آغاز ورزش پس از ۴۰ سالگی: 🔥 تدریجی شروع کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم‌کردن/سردکردن را جدی بگیرید. 🚨 در صورت درد قفسه سینه، تنگی نفس غیرطبیعی یا سرگیجه: فعالیت را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید. #ایمنی_ورزش #طب_فیزیکی #سلامت_قلب دکتر محسن ظفرقاسم‌پور عضو هیأت علمی گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

🔷 قانون ۲۰-۲۰-۲۰ و محدودیت سنی ابزاری برای محافظت از چشم کودکان در برابر موبایل 🔻 دکتر اعتضاد رضوی، عضو هیات علمی گروه چشم‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: ◀️ «زمان نگاه به صفحه دیجیتال» از نظر سلامت بینایی، به‌ویژه در سنین پایین و دوره رشد سیستم بینایی اهمیت ویژه‌ای دارد. ◀️ سازمان‌ها و انجمن‌های علمی معتبر، نگاه کردن به صفحه موبایل را برای کودکان زیر ۸ سال ممنوع و برای سنین ۸ تا ۱۶ سال حداکثر ۱ تا ۲ ساعت در روز توصیه می‌کنند. ◀️ نگاه طولانی‌مدت به صفحه نزدیک، باعث فعال ماندن عضلات تطابق چشم می‌شود و این تثبیت تطابق، در طول زمان منجر به افزایش نزدیک‌بینی (میوپیا) می‌شود. ◀️ قانون معروف ۲۰-۲۰-۲۰ یعنی هر ۲۰ دقیقه، فرد که طولانی‌مدت به صفحه ای خیره می شود باید به‌مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله حدود ۶ متری (۲۰ فوت) نگاه کند تا چشم‌ها استراحت کنند. ◀️ در کودکان، به‌دلیل انعطاف سیستم بینایی، نگاه طولانی‌مدت به موبایل ممکن است موجب اختلال در دید دو‌چشمی (فیوژن) و بروز انحراف چشم شود. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

شماره‌ی ۴۰ خبرنامه «دانشگاه علوم پزشکی مشهد» پر از روایت‌های امیدبخش، خدمت مؤمنانه و پیشرفت علمی است — ترکیبی از انسانیت و فناوری، از علم تا عشق به جان انسان‌ها. خبرنامه داخلی/سال سوم/شماره 40 دوشنبه 14 اردیبهشت 1405 #خبرنامه #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

خبرنامه روزانه شماره ۴۰ | دانشگاه علوم پزشکی مشهدمنتشر شد در این شماره، صدای گام‌های علم و ایثار با هم شنیده می‌شود… از پیگیری تأمین آمبولانس برای آسایشگاه جانبازان تا تپش دوباره‌ی قلب‌ها با اهدای عضو و آموزش‌های نوین سلامت روان. گروه ریه که پس از چهار دهه به قطب تخصصی کشور بدل شد،و اساتیدی که علاوه بر درمان، درد مردم را تسکین می‌دهند، و صدها برنامه‌ی خودمراقبتی، روان‌درمانی و پیشگیری از بیماری‌ها در سراسر شهر. این شماره، یادآور این حقیقت ساده است: وقتی علم و همدلی کنار هم می‌ایستند، زندگی، زیباتر ادامه پیدا می‌کند. 💫 خبرنامه داخلی/سال سوم/ شماره 40 دوشنبه 14 اردیبهشت 1405 #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

⚠️👁 انحراف چشم؛ یکی از جدی‌ترین پیامدهای استفاده طولانی‌مدت از موبایل در کودکان 🔹ساعتها خیره شدن به صفحه، می‌تواند تعادل سیستم بینایی را بر هم بزند و حتی انحراف ناگهانی چشم ایجاد کند. دکتر محمد اعتضاد رضوی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #انحراف_چشم #میوپیا #چشم‌پزشکی #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #کودکان https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

فقط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه فعالیت شدید در هفته می‌تواند خطر مرگ را تا ۱۷٪ کاهش دهد. هدف استاندارد: 🔸 ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط (مثل پیاده‌روی تند) یا - ۷۵ دقیقه شدت بالا (مثل دویدن) #فعالیت_هوازی #سلامت_قلب #ورزش_هفتگی دکتر محسن ظفرقاسم‌پور عضو هیأت علمی گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

#اینفوگرافیک روز جهانی آلرژی و آسم 💢 تعهد به آگاهی و مراقبت مسیر کنترل آسم و آلرژی را آسان‌تر می‌کند. https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

اینجا ایرانه❤️ تا پای جان برای ایران 🇮🇷 https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info