قاتل خاموش را با چند تغییر ساده خلع سلاح کنید! ⛔️🩺
فشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد، اما بیصدا به قلب و عروق آسیب میزند. خبر خوب این است که کلید کنترل آن در دستان خودتان است:
👟 ۳۰ دقیقه جادویی: روزانه نیم ساعت پیادهروی تند، خاصیت ارتجاعی رگها را بیشتر و قلبتان را تقویت میکند. پیادهروی سادهترین داروی دنیاست! 🏃♂️💪
📉 اعداد را بشناسید: فشار خونتان را بهصورت دورهای چک کنید. دانستن عدد فشار خون، اولین قدم برای پیشگیری از حوادث ناگهانی است. 📋🧐
🍎 بشقاب رنگی: مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و حبوبات به دلیل داشتن پتاسیم، اثر مخرب سدیم را خنثی میکند. 🥦🍓
از همین امروز مراقب این «فشارِ» حیاتی باشید! ❤️✨
#فشار_خون #قلب_سالم #خودمراقبتی #هفته_سلامت #سبک_زندگی #پیشگیری #روابط_عمومی_مرکز_بهداشت_شماره_دو_مشهد
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
🔴 پلاستیک کمتر، خرید بهتر
🔸 با انتخابهای ساده مثل کیسه پارچهای، ظرف چندبارمصرف و بطری شیشهای میتونیم مصرف پلاستیک رو کم کنیم و به یک زمین پاکتر نزدیکتر بشیم.
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
https://ble.ir/mums_info
https://eitaa.com/mums_info
💠 باورهای درست و نادرست در مورد بیماری آسم
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
https://ble.ir/mums_info
https://eitaa.com/mums_info