قاتل خاموش را با چند تغییر ساده خلع سلاح کنید! ⛔️🩺 فشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد، اما بی‌صدا به قلب و عروق آسیب می‌زند. خبر خوب این است که کلید کنترل آن در دستان خودتان است: 👟 ۳۰ دقیقه جادویی: روزانه نیم ساعت پیاده‌روی تند، خاصیت ارتجاعی رگ‌ها را بیشتر و قلبتان را تقویت می‌کند. پیاده‌روی ساده‌ترین داروی دنیاست! 🏃‍♂️💪 📉 اعداد را بشناسید: فشار خونتان را به‌صورت دوره‌ای چک کنید. دانستن عدد فشار خون، اولین قدم برای پیشگیری از حوادث ناگهانی است. 📋🧐 🍎 بشقاب رنگی: مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و حبوبات به دلیل داشتن پتاسیم، اثر مخرب سدیم را خنثی می‌کند. 🥦🍓 از همین امروز مراقب این «فشارِ» حیاتی باشید! ❤️✨ #فشار_خون #قلب_سالم #خودمراقبتی #هفته_سلامت #سبک_زندگی #پیشگیری #روابط_عمومی_مرکز_بهداشت_شماره_دو_مشهد https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

🔴 پلاستیک کمتر، خرید بهتر ‌ 🔸 با انتخاب‌های ساده مثل کیسه‌ پارچه‌ای، ظرف چندبارمصرف و بطری شیشه‌ای می‌تونیم مصرف پلاستیک رو کم کنیم و به یک زمین پاک‌تر نزدیک‌تر بشیم. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://ble.ir/mums_info https://eitaa.com/mums_info

💠 باورهای درست و نادرست در مورد بیماری آسم #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://ble.ir/mums_info https://eitaa.com/mums_info

#هفته_ملی_جمعیت *🟢هشدار رئیس مرکز ناباروری و متخصص زنان درباره «ساعات طلایی باروری»؛ فرزندآوری را بدون برنامه‌ریزی به تأخیر نیندازید* *❇️دکتر نیره خادم،* متخصص زنان و فوق تخصص درمان ناباروری و رئیس بخش مرکز درمان ناباروری میلاد: ✅سن باروری سالم، به‌ویژه در زنان، پس از ۳۰ و به‌خصوص ۳۵ سالگی با کاهش سرعت روبرو می‌شود. ✅«ناباروری به عدم وقوع بارداری پس از ۱۲ ماه رابطه منظم و بدون پیشگیری گفته می‌شود؛ البته این بازه زمانی برای خانم‌های بالای ۳۵ سال، به ۶ ماه کاهش می‌یابد.» ✅«داشتن سن بالای ۳۵ سال، نامنظمی یا قطع قاعدگی، سابقه جراحی‌های لگنی، اندومتریوز، عفونت‌های شدید، سقط‌های مکرر و مشکلات شناخته‌شده در آزمایش اسپرم، از جمله نشانه‌هایی هستند که مراجعه به متخصص را ضروری می‌سازند. تأخیر در این بررسی‌ها می‌تواند فرصت‌های طلایی درمان را از بین ببرد.» ✅ناباروری به معنای ناتوانی نیست، بلکه به معنای نیاز به کمک تخصصی است. پیشرفت‌های خیره‌کننده علم پزشکی امروزه به ما اجازه می‌دهد تا بسیاری از چالش‌ها را پشت سر گذاشته و در نهایت با لبخند و حضور نوزاد، دوران سختی را به پایان برسانیم.» https://ble.ir/mums_info https://eitaa.com/mums_info

🎥 غذای شما؛ سلاح شما در جنگ با سرطان ⬅️ هر لقمه یک انتخاب، بشقاب امروز محافظ یا خطر فردا؟ ⬅️ هیچکس تنها نیست؛ باهم علیه سرطان #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://ble.ir/mums_info https://eitaa.com/mums_info