اینجا ایرانه🇮🇷
مشهد. حاشیه خیابان احمدآباد. بیمارستان قائم (عج). مسجد دانشگاه
تا پای جان برای ایران❤️
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
👟🔥 ۳۰ دقیقه حرکت = یک قدم دورتر از دیابت
🔹فعالیت بدنی روزانه کمک میکند قند خون به انرژی تبدیل شود و وزن کنترل بماند.
پیادهروی تند، دوچرخهسواری یا هر ورزشی که دوست دارید؛ فقط منظم باشید.
🔹بدنِ فعال، قند را بهتر مدیریت میکند. 🏃♂️
#دیابت #ورزش
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
🍭🚫 شیرینیهای پنهان را بشناسید
🔹قند فقط در حبهقند نیست!
نوشابهها، آبمیوههای صنعتی و نان سفید از تلههای رایجاند.
🔹غلات کامل و میوه تازه را جایگزین کنید؛
به لوزالمعدهتان فرصت نفس کشیدن بدهید. 🍎🥦
#تغذیه_سالم #کنترل_قند
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info