✅ تغذیه در ایام امتحانات 🔵 امتحان داری؟؟؟ غذاهای سنگین و پرچرب ممنوع، آب و مغزیجات آزاد! نکته طلایی: قهوه زیاد قبل خواب دشمن حافظه است. بقیه نکات تغذیه‌ای مهم در تصویر https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

🔺فرار از سرماخوردگی در اوج گرما 🔺تنظیم دمای کولر روی ۲۴ تا ۲۵ درجه، یک توصیه مهم برای حفظ سلامت 🔹ویروس های عامل سرماخوردگی و برخی عفونت های تنفسی در تمام طول سال در گردش هستند و گرمای هوا به معنای توقف فعالیت آنها نیست. 🔹بسیاری از افراد پس از قرار گرفتن در هوای گرم، وارد محیط هایی می شوند که دمای آنها به واسطه کولرهای گازی به شکل قابل توجهی کاهش یافته است. این تغییر ناگهانی دما می تواند موجب تحریک دستگاه تنفسی، خشکی مخاط بینی و گلو و کاهش توان دفاعی طبیعی بدن شود. 🔹راینوویروس ها و انتروویروس ها از جمله عوامل شایع بیماری های تنفسی هستند و در فصول گرم سال نیز گردش ویروس ها ادامه دارد. 🔹مخاط بینی و گلو نخستین سد دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا محسوب می شوند و حفظ رطوبت آنها نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی دارد. 🔹دمای کولرهای گازی در محدوده ۲۴ تا ۲۵ درجه سانتی گراد تنظیم شود. این محدوده دمایی ضمن ایجاد آسایش حرارتی، از ایجاد شوک دمایی جلوگیری کرده و فشار کمتری به سیستم تنفسی وارد می کند. https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

👈دکتر زارعی ثانی، فوق‌تخصص ایمونولوژی و آلرژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔹سابقه آسم در والدین، مهم‌ترین عامل پیش‌بینی آسم در کودکان است 🔹در بسیاری از خانواده‌ها، آلرژی به شکل‌های مختلف از جمله آسم، آلرژی بینی و اگزمای پوستی در اعضای خانواده مشاهده می‌شود. 🔹روند بروز بیماری‌های آلرژیک در بسیاری از کودکان از ماه‌های نخست زندگی آغاز می‌شود و به‌صورت زنجیره‌ای ادامه پیدا می‌کند. 🔹 آلرژی غذایی، کهیر و مشکلات گوارشی ممکن است نخستین نشانه‌های آلرژی در شیرخواران باشد. 🔹درمان ناقص آسم می‌تواند به آسیب دائمی ریه منجر شود. https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

هشدار جدی؛ لبنیات سنتی فاقد مجوز، تهدیدی برای سلامت خانواده شما! 🥛⚠️ نتایج تکان‌دهنده یک مطالعه علمی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد نشان می‌دهد که بخش قابل‌توجهی از فرآورده‌های لبنی سنتی عرضه‌شده در فروشگاه‌های فاقد مجوز، به باکتری‌های بیماری‌زا و انواع کپک‌ها آلوده بوده و میزان آلودگی آن‌ها از استانداردهای سلامت بسیار فراتر است. دکتر اسما افشاری، متخصص صنایع غذایی، ضمن تأکید بر اینکه عدم رعایت اصول بهداشتی در تولید و نگهداری این محصولات، زمینه‌ساز مسمومیت‌ها و بیماری‌های عفونی است، از هم‌وطنان خواست تا در انتخاب لبنیات، اولویت را به محصولات دارای مجوز و پاستوریزه بدهند. آگاهی از این مخاطرات، ساده‌ترین و مهم‌ترین قدم برای حفظ سلامت خود و عزیزانمان است؛ لطفاً این هشدار را جدی بگیرید و به اشتراک بگذارید. جهت خوندن کامل خبر لینک زیر کلیک کنید https://www.mums.ac.ir/electronic-salamat خبرنامه شماره ۷۴ https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info https://t.me/salamatmums