"چگونه در مواجهه با اخبار جنگ، از سلامت روان خود و عزیزانمان محافظت کنیم؟" 🔹 اخبار نگران‌کننده جنگ می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان ما بگذارد. 🔹 در این ویدیو، دکتر صمدی، روانشناس و متخصص سلامت روان، راهکارهای علمی و کاربردی برای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش در این شرایط را با شما به اشتراک می‌گذارد. ✅ چرا باید این ویدیو را ببینید؟ - یاد بگیرید چطور اخبار را بدون آسیب روانی دنبال کنید. - تکنیک‌های ساده برای کاهش استرس خود و خانواده‌تان. - چگونه از کودکان و افراد حساس در برابر اخبار منفی محافظت کنیم؟ 💡 سلامت روان شما مهم است! این ویدیو را تماشا کنید، با دیگران به اشتراک بگذارید و در بحران‌ها هوشمندانه رفتار کنید. . #سلامت_روان #جنگ_و_استرس #مراقبت_از_خود #روانپزشکی #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد --- ✨ همراه با اشتراک‌گذاری این محتوا، به تاب‌آوری جامعه کمک کنید. https://eitaa.com/mums_info/7915

#انتصاب 🔷 انتصاب دکتر مجتبی سنکیان به عنوان رئیس پژوهشگاه علوم پزشکی شهید رئیسی مشهد 🔹 طی حکمی از سوی ریاست دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر مجتبی سنکیان، عضو هیات علمی دانشگاه، به سمت رئیس پژوهشگاه علوم پزشکی شهید رئیسی مشهد منصوب شد. 🔹 ضمن تبریک این انتصاب شایسته، توفیق روزافزون ایشان را در مسیر اعتلای فناوری‌های سلامت و تحقق اهداف دانشگاه از درگاه خداوند متعال خواستاریم. https://eitaa.com/mums_info

✅سوال از شما، پاسخ از استاندار خراسان رضوی 🟢فرصتی مغتنم برای برقراری یک ارتباط مستقیم و بی واسطه با استاندار خراسان رضوی 🟠شما می توانید پیشنهادات و مشکلات خود با دکتر غلامحسین مظفری، استاندار خراسان رضوی در میان بگذارید. 🔹امروز - شنبه 31 خرداد ماه - از ساعت 10 الی 11 🔸با شماره گیری تلفن 111 ( سامانه الکترونیکی ارتباط مردم و دولت-سامد ) https://eitaa.com/mums_info

✅ جوان ٣۶ ساله با اهدای رایگان سلول های بنیادی خونساز، به یک کودک 6 ساله زندگی دوباره بخشید دکتر علی قاسمی فوق تخصص خون و آنکولوژی کودکان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🏨بیمارستان منتصریه مشهد 🟠 با کمک سلول‌های بنیادین بسیاری از بیماران بدخیم، صعب‌العلاج و سرطان خونی بهبودی پیدا می‌کنند. 🔵 در قالب طرح سپاس پنج سی‌سی خون از فرد اهدا کننده خون گرفته می‌شود و HLA خون جداسازی می‌شود و پس از آن ژنتیک پیوند فردتشخیص داده می‌شود. 🟢 بنابراین نام فرد اهداکننده وارد بانک سلول‌های بنیادین کشور می‌شود و اگر زمانی خون با ویژگی‌های این فرد با خون یک فرد مبتلا به سرطان همخوانی داشت از وی درخواست می‌شود تا در صورت تمایل یک کاندید اهدای سلول بنیادی شود. 🔴 افراد در بازه سنی ۱۸ تا ۵۰ سال می‌توانند در طرح سپاس شرکت نمایند. 🔸🔹مراکز اهدای خون در سطح استان و شهرستان‌ها آماده ارائه مشاوره و پذیرش مردم در طرح سپاس هستند.🔹🔸 https://eitaa.com/mums_info

🔔 *راهنمای جامع سلامت روان در شرایط بحرانی* ✅ ویژه مطالعه عموم مردم ✅ لطفا این محتوا را ضمن مطالعه برای 🙏 دیگران نیز ارسال کنید تا در سلامت روان هم میهنمان سهیم باشیم 🔻در روزهایی که سایه جنگ یا بحران بر سر جامعه گسترده می‌شود، مراقبت از سلامت روانی به اندازه سلامت جسمانی اهمیت دارد. در چنین شرایطی، اضطراب، ترس، خشم، بی‌خوابی یا درماندگی، بخشی از واکنش طبیعی ما به تهدیدات محیطی هستند. اما اگر این هیجانات به‌درستی مدیریت نشوند، می‌توانند به آسیب‌های روانی جدی منجر شوند. 📌این راهنما با هدف ارتقای سلامت روان عمومی، افزایش تاب‌آوری فردی و جمعی، و کاهش اثرات روانی بحران‌های جنگی و حوادث ناگوار طراحی شده است. 🔻بخش اول: توصیه‌های عمومی برای همه در شرایط بحرانی 1️⃣ احساسات خود را بپذیرید ترس، نگرانی، اندوه و حتی خشم، واکنش‌های طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات، فشار روانی را افزایش می‌دهد. آن‌ها را نام‌گذاری کرده و با کسی مطمئن درباره‌شان صحبت کنید. این اولین گام برای بهبودی روانی است. 2️⃣ میزان دریافت اخبار را کنترل کنید مصرف مداوم اخبار منفی، اضطراب را تشدید می‌کند. از منابع رسمی (مانند وزارت بهداشت، هلال احمر، صدا و سیما، خبرگزاری‌های معتبر) استفاده کرده و زمان خاصی را در روز به آن اختصاص دهید. 3️⃣ از ارتباط انسانی غافل نشوید در بحران‌ها، احساس تنهایی خطرناک است. ارتباط با دوستان، همسایگان و خانواده را حفظ کنید—حتی اگر فقط به صورت تلفنی یا آنلاین باشد. 4️⃣ روال زندگی را حفظ کنید ادامه دادن کارهای روزمره مانند خواب منظم، تغذیه سالم، عبادت، مطالعه، پیاده‌روی یا سرگرمی‌های ساده، نوعی «پایداری روانی» می‌سازد. 5️⃣ آرام‌سازی ذهن را تمرین کنید تمرین تنفس عمیق (مثلاً روش ۴-۷-۸)، مدیتیشن، دعا، موسیقی ملایم یا حتی حرکات کششی ساده می‌توانند شما را به حالت تعادل روانی بازگردانند. 6️⃣ روی آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید ما نمی‌توانیم شرایط بیرونی را تغییر دهیم، اما می‌توانیم نحوه‌ی پاسخ به آن‌ها را مدیریت کنیم. این اصل کلیدی تاب‌آوری است. 🔻بخش دوم: توصیه‌های اختصاصی برای گروه‌های مختلف 👨‍👩‍👧 خانواده‌ها • فضایی امن، گرم و آرام برای اعضای خانواده فراهم کنید. • از مشاجره‌های لفظی یا بحث‌های اضطراب‌زا در حضور کودکان پرهیز کنید. • زمانی را به گفتگو، بازی یا فعالیت مشترک اختصاص دهید. 👶 کودکان • با زبان ساده و صادقانه درباره اتفاقات صحبت کنید، اما آن‌ها را با اطلاعات زیاد و ترسناک مواجه نکنید. • احساسات آن‌ها را بپذیرید: بگویید ترسیدن یا ناراحتی طبیعی است. • از بازی‌درمانی، نقاشی یا قصه‌گویی برای تخلیه هیجانی استفاده کنید. • حفظ روال خواب، غذا و بازی کودک بسیار مهم است. 👵 سالمندان • احساس تنهایی و نگرانی در میان سالمندان رایج است. تماس روزانه با آن‌ها بسیار کمک‌کننده است. • به نگرانی‌های آنان گوش دهید و احساس امنیت روانی بدهید. • کمک‌شان کنید به فعالیت‌های ساده مثل دعا، مطالعه، تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه و پیاده‌روی در محیط امن ادامه دهند. 👦 نوجوانان • نوجوانان ممکن است احساس بی‌معنایی، خشم یا بی‌اعتمادی نسبت به آینده داشته باشند. با آن‌ها با احترام و همدلی حرف بزنید. • استقلال نسبی‌شان را بپذیرید، ولی تنها رهایشان نکنید. همراهی خلاقانه در فعالیت‌های روزمره یا مجازی می‌تواند مفید باشد. 🧑‍🎓 دانشجویان خوابگاهی • حفظ روال روزمره حتی در فضای خوابگاه (مطالعه، وعده‌های منظم غذا، ورزش سبک) توصیه می‌شود. • در صورت اضطراب شدید، با روان‌شناس مرکز مشاوره دانشگاه تماس بگیرید. • ارتباط اجتماعی (با هم‌اتاقی‌ها یا خانواده) را حفظ کرده و از انزوا بپرهیزید. 🪖 سربازان و کارکنان پادگان‌ها • آموزش مدیریت استرس، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و حمایت گروهی برای کاهش فشار روانی بسیار مؤثر است. • در صورت احساس خشم یا بی‌ثباتی هیجانی، با فرمانده مستقیم یا روان‌شناس یگان صحبت کنید. • خواب کافی و حمایت هم‌خدمتی‌ها نقش مهمی در تنظیم روان دارد. ✳️ راه‌های ارتباطی برای کمک فوری روان‌شناسی✳️ اگر احساس کردید به حمایت حرفه‌ای نیاز دارید یا یکی از اطرافیان‌تان دچار بحران شده است، لطفاً با خطوط زیر تماس بگیرید: • ☎️ خط ملی مشاوره سلامت روان وزارت بهداشت: ۴۰۳۰ • ☎️ خط ویژه آموزش و پرورش برای دانش‌آموزان، والدین و کارکنان: ۱۵۷۰ • ☎️ خط تماس اضطراری جمعیت هلال‌احمر جمهوری اسلامی ایران: ۱۱۲ • ☎️ خط ملی مشاوره روان‌شناختی سازمان بهزیستی کشور: ۱۴۸۰ 📌تمامی تماس‌ها رایگان، محرمانه و توسط متخصصان آموزش‌دیده پاسخ داده می‌شوند. ✅ در پایان… در دوران بحران، همه ما مسئولیم: نه‌فقط برای حفاظت از جسم، بلکه برای مراقبت از روان خود و دیگران. یادتان باشد: https://eitaa.com/mums_info

“ما نمی‌توانیم همیشه شرایط را کنترل کنیم، اما می‌توانیم نحوه پاسخ خود به آن را مدیریت کنیم.” دکتر شیبانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد https://eitaa.com/mums_info

✅ فراخوان دعوت به همکاری در قالب کار دانشجویی 🔸کلینیک ویژه مستقل سیدی، وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای تکمیل نیروی انسانی، از تعدادی دانشجوی پرستاری و در قالب کار دانشجویی در شیفت‌های صبح عصر شب دعوت به همکاری می نماید. متقاضیان می توانند با شماره ۰۹۱۵۲۰۰۵۹۸۰ جهت کسب اطلاعات بیشتر تماس حاصل نمایند. 📌آدرس: کلینیک تخصصی سیدی بین شهید اصلانی ۱۱ و ۱۳(صبا غربی سابق) https://eitaa.com/mums_info

برنامه حضور پزشکان در کلینیک تخصصی سیدی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد 📆 یکشنبه 1404/4/1 🔸️نوبت صبح🔸️ 🔹️پزشک عمومی 🔹️ آقای دکتر پور ملایی، ساعت 14_8 🔹️متخصص اعصاب و روان🔹️ دکتر فضل ارثی،ساعت حضور10_8 🔹متخصص زنان و زایمان🔹 خانم دکتر انضباطی، ساعت حضور12_10:30 🔹️متخصص اطفال🔹️ دکتر جوادی، ساعت حضور 13_12 🔸شیفت عصر🔸 🔹️پزشک عمومی🔹️ خانم دکتر اباذری ،ساعت حضور 22_14 🔹متخصص داخلی و عفونی 🔹 آقای دکتر عرفانیان، ساعت حضور 18_13 🔹پزشک طب سوزنی و رژیم درمانی🔹 آقای دکتر ملکی، ساعت حضور 20_18 🔹پزشک جراح عمومی🔹 آقای دکترکیقبادی، ساعت حضور 18_15 🔹متخصص ارتوپد🔹 آقای دکتر معلم، ساعت حضور20_16 🔹متخصص طب سنتی 🔹 آقای دکتر مهری، ساعت حضور 18-16 🔹متخصص سم شناسی🔹 آقای دکتر مشیری، ساعت حضور20_15 🔹️متخصص اعصاب و روان 🔹️ دکتر محمودی ، ساعت حضور 19_16 🔹️متخصص اطفال🔹️ آقای دکتر زارعی،ساعت حضور 20_17 🔹️متخصص انکولوژی-پرتودرمانی 🔹️ آقای دکتر علوی،ساعت حضور20_17 🔹️متخصص زنان و زایمان🔹️ دکتر راستین،ساعت حضور20_17 🔺لینک نوبت دهی آنلاین: https://nobat.mums.ac.ir 📌آدرس: کلینیک تخصصی سیدی بین شهید اصلانی ۱۱ و ۱۳(صبا غربی سابق) شماره تماس : 4-33891370 https://eitaa.com/mums_info

🔸🎥 در زمان جنگ چگونه سلامت روان خود را حفظ کنیم؟ 👈دکتر منصور شکیبا، فوق تخصص روانپزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🟡 ۳ راهکار ویژه برای کاهش اظطراب را بیان می کند 🔸🔹لطفاً در انتشار این کلیپ کوشا باشید. https://eitaa.com/mums_info

🎙️گذری بر تاریخ... از زبان استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد https://eitaa.com/mums_info

🧑‍⚕️ویژه دانشجویان پزشکی 🔸کارگاه کمکهای اولیه روانشناختی 🕣دوشنبه ۲ تیرماه - ساعت ۱۲ الی ۱۳ آمفی تئاتر بیمارستان روانپزشکی ابن سینا مشهد ✨ ثبت نام رایگان 🙏برای شرکت در کارگاه لطفا نام و نام خانوادگی خود را به شماره 09010520534 ارسال فرمایید. https://eitaa.com/mums_info

☺️به لبخندش نگاه کن لبخندش، آیینه‌ای است که در آن معنای آرامش را می‌توان دید؛ در موج های پرتلاطم ، او به ما یادآور می‌شود که پیروزی در دلِ آرامی نهفته است. https://eitaa.com/mums_info