آموزش شهروندی = جامعه ایمن 🔥💥اگر در حریق منزل یا آپارتمان گرفتار شدیم، چیکار باید کنیم؟ https://eitaa.com/mums_info

چگونگی رفتار با بچه‌ای که از صدای مهیب جنگ یا اخبار مربوط به آن ترسیده خردسالان 🔹حس و واکنش او را بپذیرید. 🔹 بگذارید آزادانه رفتار کند و تخلیه و پالایش حسی داشته باشد. 🔹نوازشش کنید و نزدیکش بمانید. 🔹با شعر و جملات ساده بگویید همیشه مراقبش هستید تا با خودش تکرار کند. 🔹  به صحبت‌های کوتاهش هم توجه کنید. 🔹 بازی‌های حسی (مثل خمیربازی) و بازی‌های قابل‌پیش‌بینی (مانند جورچین و لگو و قطاربازی) را بیشتر کنید. https://eitaa.com/mums_info

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی ▫️سواد رسانه ای ضروری و لازم است. شماره ۱ https://eitaa.com/mums_info

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی ▫️سواد رسانه ای ضروری و لازم است. شماره ۲ https://eitaa.com/mums_info

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی ▫️سواد رسانه ای ضروری و لازم است. شماره ۳ https://eitaa.com/mums_info

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی ▫️سواد رسانه ای ضروری و لازم است. شماره ۴ https://eitaa.com/mums_info

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی ▫️سواد رسانه ای ضروری و لازم است. شماره ۵ https://eitaa.com/mums_info

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی ▫️سواد رسانه ای ضروری و لازم است. شماره ۶ https://eitaa.com/mums_info

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی ▫️سواد رسانه ای ضروری و لازم است. شماره ۷ https://eitaa.com/mums_info

🔴تسهیلات ویژه گمرکی برای ترخیص شبانه‌روزی دارو و تجهیزات پزشکی 🔴۵۰ میلیون دلار دارو و تجهیزات پزشکی از گمرک در ۴ روز گذشته ترخیص شد گمرک ایران در اطلاعیه‌ای اعلام کرد: ⬅️با تمهیدات لازم و تسهیلات ارائه شده، ترخیص شبانه‌روزی دارو و تجهیزات پزشکی از گمرک ادامه دارد. ⬅️با مساعدت و تلاش کارکنان گمرک، محموله‌های مختلف دارویی در حال ترخیص از گمرک است و گمرک ایران با همکاری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دیگر سازمان‌های مرتبط جهت تسریع در امر ترخیص کالاهای مورد نیاز مردم، تسهیلات ویژه‌ای برای ترخیص محموله‌های دارویی و تجهیزات پزشکی در نظر گرفته است که با همدلی و همراهی قابل توجهی توسط صاحبان کالا در حال انجام است. ⬅️در ۴ روز گذشته ۵۰ میلیون دلار دارو و تجهیزات پزشکی و مواد اولیه دارویی از گمرک ترخیص قطعی و وارد کشور شده است و این روند همچنان ادامه دارد. https://eitaa.com/mums_info #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

#اینفوگرافیک - بهترین مواد غذایی در شرایط جنگ کدام است؟ https://eitaa.com/mums_info

💠توصیه های مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛ 🔹تنفس صحیح به افزایش تاب‌آوری جسمی و روانی کمک می‌کند 🔹انجام روزانه تمرین‌های تنفس طبی به بهبود تهویه بدن و کارکرد سلول‌ها کمک می‌کند. 🔹در مرحله نخست، فرد باید دم عمیق را به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق بینی انجام دهد، به‌گونه‌ای که ظرفیت ریه‌ها به‌طور کامل از هوا پر شود. 🔹در مرحله دوم، فرد باید نفس خود را به مدت سه تا چهار ثانیه نگه دارد تا فشار خفیف حبس دم را احساس کند. 🔹در مرحله سوم، بازدم عمیق به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق دهان انجام می‌شود و توصیه شده است که با کمک عضلات شکم، هوای باقی‌مانده در ریه‌ها به‌طور کامل خارج شود. 🔹در مرحله چهارم نیز وقفه‌ای حدود دو ثانیه پیش از آغاز تنفس بعدی در نظر گرفته می‌شود تا ریه‌ها برای چرخه بعدی تنفس آماده شوند. https://eitaa.com/mums_info #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم