دکتر حجت 11.m4a
حجم:
2.4M
#پادکست
🔺گفتگو با دکتر کاوه حجت
روانپزشک و فلوشیپ اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی مشهد
🔺موضوع؛ کاهش استرس و پیشگیری از خواب پریدگی در شرایط بحرانی فعلی
🔹برای داشتن خواب با کیفیت و آرام بهداشت خواب را رعایت کنیم، با ذکرهای معنوی و قرآنی، ذهن آگاهی، موسیقی های آرام بخش و...سطح اضطراب قبل از خواب را کاهش دهیم.
https://eitaa.com/mums_info
دکتر صمدی.mp3
زمان:
حجم:
3.9M
پادکست
▫️دکتر حمیده صمدی ، رئیس مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد
🔹با افراد امن زندگی و دارای تجربه مواجهه با هیجانات منفی صحبت کنیم و ااحساس تنهایی خودمان را کاهش دهیم.
https://eitaa.com/mums_info
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
پادکست
🔺دکتر فرزانه وفائی
دانشیار گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد
🔹آرامش خودمان را حفظ کنیم، آرامش مهم است چون عملکرد شناختی ما کنترل خواهد شد.
https://eitaa.com/mums_info
آمادگی،امنیت می آورد!
✅اقدامات اولیه در بحران
🍃در شرایط بحرانی،بیشتر مراقب کودکان ،مادران باردار ،افراد دارای معلولیت و سالمندان باشید.
https://eitaa.com/mums_info
✅راهنمای حمایت روانی اجتماعی از زنان باردار در شرایط جنگی
➡️در شرایط جنگی، آرامش کامل ممکن است دست یافتنی نباشد اما حمایت انسانی همیشه ممکن است.
➡️این چند اسلاید را بخوانید و با دیگران هم به اشتراک بگذارید.
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
https://eitaa.com/mums_info