ایام امتحانات برای خانواده ها و دانش آموز ها روز های مهم و اغلب همراه با نگرانی و استرسه. بریم با هم چند تا نکته که در مدیریت این ایام بهمون کمک میکنه رو مرور کنیم😊👇🏻

📖📝فصل امتحانات 🔷اول از همه باید بدانیم‌که عوامل ایجاد اضطراب و استرس در این دوران چیست؟ ۱. ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده ۲. سخت گیری معلمین در طول سال تحصیلی ۳. انتظار بیش از حد والدین ۴. عدم وجود خود باوری در فرد ۵.نامشخص بودن سؤالات ۶.عدم آمادگی کافی برای امتحان 🔶چه روش‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان وجود دارد؟ ۱. تنظیم برنامه خواب و استراحت ۲. پرهیز از کاهش تغذیه ۳. آماده شدن برای امتحان ۴. پرهیز از اضطراب‌های متفرقه ۵. داشتن تصور ذهنی مثبت از خود ۶.ذکر نام و یاد خداوند همیشه و در همه حال باعث آرامش انسان می‌شود، پس بهتر است واجبات را به طور مرتب و سر وقت به جا آوریم. ♦️ ما به عنوان خانواده چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟ ۱. محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش‌های عاطفی و مشاجره باشد ۲. سعی شود در ایام امتحانات رفت وآمد و میهمانی‌های خانوادگی تعطیل یا محدود شود ۳ . محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش‌آموزان فراهم کنید ۴ . به استراحت و خواب دانش‌آموزان توجه کافی داشته باشید ۵ . وظایف خانگی محوله به دانش‌آموزان را حذف یا کاهش دهید ۶ . در هنگام امتحانات دانش‌آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید ۷ . ساعات تماشای برنامههای تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد ۸ . از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچه‌ها خودداری کنید ۹ . از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید ۱۰ . در صورتیکه فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش کردن او خودداری کنید ۱۱ . از حبس کردن دانش‌آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش‌آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود ۱۲. تغذیه دانش‌آموز مناسب و مقوی باشد ۱۳ . انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان، می‌تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد پس انتظارات مذکور را تعدیل کنید ۱۴ . کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می‌شود ۱۵ . از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید ۱۶ . از تأکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید ۱۷ . ضمن اطمینان بخشی به دانش‌آموزان، در آنان ایجاد انگیزه کنید. شاد و موفق باشید🌹 #تربیت_فرزند #ماه_من @mymoon_family

نقاشی نقاشی😍😍 #ماه_من @mymoon_family

هیچ گلی نمیتونه خودشو بو کنه هیچ کتابی نمیتونه خودشو بخونه هیچ پروانه‌ای نمیتونه بالهای خودشو ببینه و خب توام مشکلت همینه که نمیتونی خودتو ببینی چقدر زیبایی... ❤ #ماه_من @mymoon_family

🎉مسابقه خواهر و برادری🎉 به مناسبت #دهه_کرامت، به قیدقرعه به بهترین عکس های ارسالی شما📸 از رابطه صمیمانه خواهر و برادری فرزندانتون هدایا جذاب میدیم😍🎁 فرصت تا شب میلاد امام رضا جان💚 ارسال عکس: @hovalaziz ماه من🌙 آگاهی بخش و آرامش بخش خانواده ها https://eitaa.com/joinchat/354156673Cd0143f3d2b

نوشته بود: برادرزاده ام اومده از کفش من به عنوان جا کفشی خودش استفاده کرده. 😐😂 #ماه_من @mymoon_family

توضیح عکس: خواهرزادم‌ طی تماسی تلفنی بهم اطلاع داد که پاش اوف شده و نیاز جدی به ماچ داره. #ماه_من @mymoon_family

یه خانم متشخص بهمراه پسر تقریباً هشت ساله اومده بود نونوایی ، کارت رو داد ، آقا مهدی کشید ، گفت: موجودی نداره! خانمه گفت باشه ببخشید! یهو آقا مهدی گفت بده فکر کنم اشتباه شد ، کارت رو الکی کشید تو دستگاه رمز رو پرسید و زد و بعد بلند گفت: ببخشید من اشتباه کردم خیلی مردی آقا مهدی #جهان_واقعی_را_بشناسیم #ماه_من @mymoon_family