⁉️ب روز رسانی ادم ها😳 🔴 گاهی خودمان را به‌روزرسانی کنیم !! 🟠 به‌روزرسانی را که فقط برای انواع #بازی ها، نرم افزارها و برنامه‌های کامپیوتری نگذاشته‌اند … 🟡گاهی هم آدم، باید افکارش را به‌روز کند! طرز فکرش را ارتقا بدهد … حال و هوایش را تازه کند … 🟢 مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز #غم و اندوه ندارد، رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند. #افسوس ها را … #غصه ها را … نگرانی ها را … و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند. 🔵 گاهی باید یک گوشه‌ی دنج نشست #زندگی را نو کرد و یک "من" تازه ساخت با باورهایی جدید و افکاری رو به رشد … 🟣 باور کن لازم است هر از گاهی خودمان را هم "به‌روزرسانی" کنیم …! #سبک_زندگی #روانشناسی @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🗣 از بزرگی پرسيدند : شگفت انگيز ترين رفتار انسان چيست؟ پاسخ داد: از كودكى خسته مى‌شود! براى بزرگ شدن عجله مى‌كند! و سپس دلتنگ دوران كودكى خود مى شود! 🚨ابتدا براى كسب مال و ثروت از جوانی خود مايه مى‌گذارد! سپس براى باز پس گرفتن سلامتى از دست رفته، پول خود را خرج مى كند. طورى زندگى مى كند كه انگار هرگز نخواهد مرد!😢 و بعد طورى مى‌ميرد، كه انگار هرگز #زندگى نكرده است. 🔮آنقدر به آينده فكر مى‌كند كه متوجه از دست رفتن امروز خود نيست، در حالى كه زندگى گذشته يا آینده نیست، زندگی همین حال هست. #سبک_زندگی @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

کودکان #کم‌_تحرک در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی 🔹نشریۀ کاردیولوژی: کم‌تحرکی و نشستن طولانی از کودکی موجب بزرگ شدن پیش رونده قلب می‌شود و خطر حملۀ قلبی، سکته و مرگ زودرس را در بزرگسالی بالا می‌برد. متاسفانه تک فرزندی و خونه های اپارتمانی و بازی های رایانه ای و... باعث شده تا بچه ها تحرک کافی نداشته باشن 🔹واینجا نقش خانواده ها بسیار مهم ک باید برای این موضوع فکری کنن و برنامه داشته باشن و الا هم در معرض اسیبهای جسمی و هم روحی روانی قرار میگرن ❌و خیلی از بیماری های روحی روانی و حتی اختلال های شخصیتی ب خاطر همین سبک های جدید زندگیس #تربیت_فرزند #سبک_زندگی @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

ب صورت کلی خیلی وقتا با تغییر #سبک_زندگی میشه خیلی از بیماری های روانی مثل استرس اضطراب افسردگی رو درمان کرد یا بهتر شد استادی داشتیم میگفتن خیلی از بیمارها رو با تنظیم خوابشون درمان میکردم ب همین سادگی👌 یکی تنظیم خواب دوم شب زود خوابیدن بسیار میتونه در سلامت روان تاثیر مثبت بزاره 📌بخصوص افرادی ک درگیر اضطراب استرس افسردگی هستن خیلی باید ب خوابشون اهمیت بدن و کافی کمی بیخواب بشن، همون بستری برای تشدید استرس و اضطراب و غم میشه، درواقع وقتی بی خواب میشن سیستم ایمنی بدن مقاومتش کم میشه و اون حالت های اضطرابی و افسردگی غلبه میکنه