🔮اگر با چیزهای کوچک خوشحال میشید،سلامت روان بالایی دارد... 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی

گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین شاخص مهم در گرمازدگی، بی‌اشتهایی است. وقتی که سطح گرمازدگی از متوسط رو به بالا می‌رود، فرد بی‌اشتهایی زیادی دارد. در این زمان برای جبران آب بدن باید از پودر ORS استفاده و اگر در دسترس نبود، باید از آب میوه‌ها به مقدار کم استفاده شود. دقت داشته باشید که استفاده از آب در حین گرمازدگی، باعث گرمازدگی بیشتر می‌شود، چرا که باعث می‌شود فرد سدیم و پتاسیم از دست بدهد و بیشتر مستعد گرمازدگی می‌شود. در ادامه با نکاتی آشنا می‌شوید که برای جلوگیری از گرمازدگی باید آن‌ها را رعایت کنید: ‌۱. آب یخ یا حتی بسیار خنک ننوشید. سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد. ۲. لباس‌های گشاد و نخی بپوشید و لباس‌های چسبان را کنار بگذارید. ۳. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید. ۴. هرجا که استراحت می‌کنید، قدری شربت خاکشیر و تخم شربتی تهیه و حین پیاده‌روی میل کنید. ۵. دور غذا‌های سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذا‌های ساده بخورید. ۶. روز‌ها که آفتاب عمود می‌تابد و گرما به اوج می‌رسد در موکب‌ها بمانید و عصرها، شب‌ها و صبح‌های زود پیاده‌روی کنید. ۷. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید. ۸. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه‌ها را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید. ۹. لیموترش را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی آب‌لیمو میل کنید. ۱۰. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و لباس‌های آستین کوتاه نپوشید. ۱۱. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید. ۱۲. تا حد امکان نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار مصرف نکنید، چرا که بدن را دهیدراته و خشک می‌کند. بنابراین، از شربت‌های سنتی استفاده کنید. ۱۳. از غذا‌هایی با طبع گرم کم‌تر استفاده کنید و در مسیر، بی‌رویه غذا نخورید. ۱۴. از عرقگیر استفاده کرده و برای جلوگیری از گرمازدگی در طول روز در موکب‌ها استراحت کرده و عصر یا شب‌ها به پیاده‌روی پرداخته و به مسیر خود ادامه دهید. ۱۵. تا قبل از رفتن به زیارت اربعین و به منظور آمادگی برای تشرف به راهپیمایی اربعین، صبح‌ها آب ولرم، آبلیمو و عسل بنوشید و تعدادی لیموترش تازه به همراه داشته باشید تا در صورت عطش یا گرمازدگی از آن استفاده کنید. در پایان زائران بدانند که جمعیت هلال‌احمر در کربلا، نجف، سامرا و کاظمین پایگاه درمانی دارد. در این مراکز، خدمات بهداشتی و درمانی به زائران ارائه می‌شود و زائرانی که دچار گرمازدگی می‌شوند، می‌توانند برای درمان و استراحت به مراکز درمانی هلال‌احمر در طول مسیر مراجعه کنند...

کاروان زیارتی پیاده روی اربعین حسینی شهیدان امنیت شهید سرسنگی،انتظاریان .حسن نژاد  فقط سرویس رفت وبرگشت ایران وعراق با اتوبوس 🚌🚌 .تاریخ رفت روز جمعه1403/05/26 تاریخ برگشت از کربلا به مرز 1403/06/6 هزینه سرویس برای هر نفر 6/000/000تومان نفری ۱۰۰ هزار دینار پول،عراق،گرفته شود نفری ۲۴۰۰تومان پول ایران که جمعا هزینه شش میلیون هست جهت ثبت نام کاروان اربعین ۰۹۱۳۲۵۸۴۷۰۵ نصیری سفر زیارتی ازیزد به مرز مهران به شهر کاظمین سامرا،  استراحت  ، نجف ، کوفه استراحت  بعد ازکوفه   پیاده روی به سمت کربلاتاریخ 1403/06/06حرکت به سمت مرز مهران حتما در سامانه سماح اسم نویسی انجام بدهید  و برای ثواب زیارت اربعین به دوستان خود اطلاع بدهید

پازل

آخرو عاقبت سینگلی 🙈🙈😂😂😂😂😂😂

مامانا وقتی لباس برا لباسشویی کم میارن 🤣🤣

⭕️ یک گیگ اینترنت روزانه برای زائران اربعین فعال شد 🔹شرکت مخابرات ایران با هدف مشارکت در خدمت به زائران اربعین حسینی، امکان استفاده روزانه یک گیگابایت ترافیک رایگان بر بستر Public-Wifi را برای زائران فراهم کرد. 🔹زائران اربعین می‌توانند با ورود به درگاه شرکت مخابرات ایران (http://hotspot.tci.ir/) از تاریخ ۱۶ مرداد تا ۱۵ شهریورماه جاری، با ثبت‌نام موقت در این درگاه، از یک گیگابایت ترافیک رایگان روزانه در مکان‌های عمومی برای ثبت لحظات و خاطرات این سفر معنوی بهره‌مند شوند...

خشونت های عاطفی نسبت به كودك و نوجوان عبارتند از: طرد کردن، قهرکردن، محبت مشروط (منظور محبتی كه با شرط ابراز بشه اگر مرتب باشی دوستت دارم) نمیخوام ببینمت، برو دیگه دوستت ندارم، دیگه مامانت نمیشم، اصلا با من حرف نزن، برو از جلوی چشمم دور شو. سردی عاطفی و حتی طردهای فیزیکی مثل: میبرم میذارمت سر راه همگی خشونت عاطفی هستند و باعث ناامنی کودک و نوجوان میشوند. مراقب حرفهايی كه فرزندانمان ميزنيم، باشيم!!!