صبحونه آماده پروتئینی و مقوی🏋️‍♀️ ۱. پودینگ چیا و تیرامیسو : ماست ایسلندی ۱.۵ پیمانه پودر کاکائو ۱ ق چ چیا سید ½ پیمانه اسپرسو ۱ پیمانه شیر ۱.۵ پیمانه عسل ۲ ق ۲. اوتمیل موز و ارده : مخلوط ارده و عسل گردو و پودر کاکائو جو دوسر پرک ۴ ق ماست ایسلندی دانه چیا ۳ ق شیر ۱ پیمانه موز ۱ عدد ۳. اوتمیل موز و شکلات : پودر دارچین و عسل جو دوسر پرک ۳ ق ماست ایسلندی شکلات تلخ موز، شیر ۴. پودینگ چیا و سیب و دارچین : شیر، عسل، دارچین دانه چیا ۲ ق سیب ۱ عدد #صبحونه 🌟

فوق العاده‌ست حتما با صدا ببینید🔈 🧚‍♀نیایش شبانگاهی🧚‍♀ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ✨پروردگارا دستانم بسوی توست ⭐️نگاهم به مهربانی و کرم توست ✨با تو غیر ممکن‌ها ممکن می‌شود ⭐️نا ممکن‌های زندگی‌ام را ممکن بفرما ✨که باخدای بی‌همتایی چون تو ⭐️معجزه زندگی جان می‌گیرد ✨الــهــی آمـیـــن🙏🏻 🌙شبتون قشنگ عزیزان مثبت اندیش 🍃♥️

خانه داری ۱۱ تا ترفند و نکتهٔ خانه داری #خانه_داری 🌟

#ایده بستن بند کفش👟😆 بند کفشت رو متفاوت ببند 🍃🌸

فینگرفود چیزایی که نیاز داریم:👇 🍀نون باگت🥖 🍀پنیر🧀 🍀سبزی☘️ 🍀گردو 🍀خیار🥒 🍀کره بادوم زمینی🥜 🍀موز🍌 📍سبزی و گردو و پنیر رو با هم مخلوط کنید 📍‌نون باگت و از وسط باز کنین با وردنه صاف کنین ترکیب پنیر روش بریزید دوست داشتین خیار بذارید و محکم رول کنید 📍داخل سلفون بپیچید و ی ساعت داخل یخچال یا ده دقیقه داخل فریزر بذارید و برش بدید 📍میتونید داخل یخچال نذارید همون لحظه بدید بچها ببرن مدرسه 📍یا از شب قبل اماده کنین 📍میتونین از کره بادوم زمینی ،مربا و هر چیزی که دوست دارین استفاده کنین 🌟

هر گیاهی را کی آب بدهم؟ بهترین ها 👇 ببینید و #ایده بگیرید 🍃🌸

فینگرفود چیزایی که نیاز داریم:👇 🍀نون باگت🥖 🍀پنیر🧀 🍀سبزی☘️ 🍀گردو 🍀خیار🥒 🍀کره بادوم زمینی🥜 🍀موز🍌 📍سبزی و گردو و پنیر رو با هم مخلوط کنید 📍‌نون باگت و از وسط باز کنین با وردنه صاف کنین ترکیب پنیر روش بریزید دوست داشتین خیار بذارید و محکم رول کنید 📍داخل سلفون بپیچید و ی ساعت داخل یخچال یا ده دقیقه داخل فریزر بذارید و برش بدید 📍میتونید داخل یخچال نذارید همون لحظه بدید بچها ببرن مدرسه 📍یا از شب قبل اماده کنین 📍میتونین از کره بادوم زمینی ،مربا و هر چیزی که دوست دارین استفاده کنین 🌟