'ورزش کن نه صرفا برای اینکه کالری بسوزونی' ، برای اینکه ارزش خودت رو مقدس بدونی ‌، برای اینکه افکار و روحت آزاد بشه و کمتر به جو متشنج اطرافت اهمیت بدی ‌، برای اینکه اگه تو موقعیت خط'rنا'kی قرار گرفتی از خودت دفاع کنی ‌.

'اعتماد به نفس هم باعث میشه اطرافیانتون بهتون احترام بزارن و هم جذ'aب‌تر نمایان بشید' ، پس تا میتونید با آداب معاشرت و ارتبا't با افراد متشخص ‌، تحصیل ‌، تقویت زبان ‌، ورزش ‌، روتین منظم پوست و مو ‌، استایل و بولد چهره‌ی‌ زیبای واقعی‌تون ‌، روی این اعتماد به نفس فو'kو's کنید .