چرا بهتر است به پهلو بخوابیم؟ ◽️نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، می‌تواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد.بر اساس گفته‌های متخصصان مغزواعصاب و تحقیقات علمی، تاثیر نحوه دراز کشیدن در رختخواب فراتر از استراحت و راحتی بدن است. ▫️ مدل خوابیدن شما می‌تواند بر عملکرد روزانه بدنتان تاثیر بگذارد که به نوبه خود بر مواردی مانند حافظه نیز اثر می‌گذارد. 💢 @atar_bashi 💢

روغن زیتون برای پوست صورت معجزه ‌می‌کند.🍾 ✨روغن زیتون سر شار از آنتی اکسیدان است و می تواند چین و چروک و لکه های قهوه ای ناشی را به خوبی بر طرف کند. ✨روغن زیتون را روی نواحی مختلف پوست بدن مانند صورت، پشت و کف دست‌ها، کف پا‌ها و لب‌ها بماليد. روغن زيتون باعث نرمی و رفع ترک‌های کف پا و لب‌ها مي شود. ✅اگر این کار را شب‌ها قبل از خواب انجام دهيد اثربخشی بیشتری دارد. 💢 @atar_bashi 💢

خواص میوه های زرد رنگ: لیموترش: دشمن عفونت لیموشیرین: رفع التهاب+ادرار آور آناناس: درمان فشار خون زردآلو: محافظ قلب انبه: تقویت دستگاه گوارش موز: عضله ساز 💢 @atar_bashi 💢

موقع شادی، ستایش خدا موقع سختی، یافتن خدا موقع آرام، عبادت خدا موقع دردناک، اعتماد بـه خدا ودر تمامی مواقع تشکر از” خدا ” را فراموش نکن … صبحتون بخیر 💢 @atar_bashi 💢

مصرف میوه و کمک به کاهش وزن 👈 خوردن غذاهایی که فیبر بالایی دارند به افزایش احساس سیری، آزاد شدن آرام تر گلوکز در جریان خون و کاهش وزن کمک می کنند. 👈 خوردن میوه و سبزیجات برای تثبیت وزن و پیشگیری از تحلیل عضلانی نیز مناسب است به خصوص زمانی که به جای غذاهای پرکالری خورده شوند مثل: هلو ، گوجه فرنگی ، آناناس ، توت فرنگی ، هندوانه ، آووکادو 💢 @atar_bashi 💢

از یبوست رنج میبرید ؟!🤔 ▫️توت سفید بخورید؛ توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع میشود و میتواند یبوست را کاهش دهد ▫️سایر خواص: ▫️پیشگیری از سرطان ▫️افزایش طول عمر «رزوراترول» ▫️تصفیه خون ▫️دوست کلیه‌ها ▫️درمان یبوست ▫️رفع کم خونی ▫️تقویت طحال ▫️تقویت معده ▫️هضم سریع 💢 @atar_bashi 💢

🍋مصرف لیمو ترش در کنار غذا کودکان: افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم خانوم‌ها: کاهش عفونت‌های رحمی آقایان: جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان 💢 @atar_bashi 💢

🎥 سکته ناقص فردوسی پس از دو دقیقه حضور در تهران!

⚪️چند کاری که به پوست و بدن شما آسیب میزنه 🔸همیشه لاک میزنید و نمیذارید ناخن نفس بکشه 🔸با حوله صورتتون رو خشک میکنید 🔸با سوتین میخوابید 🔸از براش کثیف برای ارایش استفاده میکنید 🔸روبالشی تون رو یادتون میره تند تند عوض کنید 🔸بیشتر از یه قاشق چایخوری نمک میخورید 🔸ابروهاتونو همیشه با مداد میکشید 🔸سریع بعد از شیو کردن از دئودرانت استفاده میکنید 🔸موقع خواب موهاتونو میبندین 🔸دوش آب داغ میگیرید 🔸نوشابه میخورید 🔸موهاتون وقتی خیسه شونه میکنید.همین باعث میشه موهاتون بریزه 🔸خیلی سشوار داغ استفاده میکنید 🔸موقع چک کردن موبایل سرتون رو خم میکنید به جای اینکه موبایلو روبروی چشمتون بگیرید👌 💢 @atar_bashi 💢

هویج معجزه بخش برای رفع درد زانو !🥕 ▫️هویج های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ی ضد التهاب قوی هستند، ویژگی ای که این ماده ی غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده ▫️برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید + برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید 💢 @atar_bashi 💢

انبه حاوی میزان زیادی پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک زیادی می کند.همچنین مصرف انبه باعث کنترل اشتها شده و میزان قند و کلسترول خون را کاهش می دهد. 💢 @atar_bashi 💢

فرار از گرما با آب یا شربت؟ ◽️متخصص تغذیه: در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند. 💢 @atar_bashi 💢