#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ رابطه بین ورزش قهرمانی و تغذیه 💠 در واقع، تغذیه مناسب و سالم می‌تواند عاملی برای بهبود عملکرد ورزشی و دستیابی به عناوین قهرمانی باشد. در ادامه چند نکته مهم درباره این رابطه را بیان می‌کنم: 1️⃣ انرژی: ورزش قهرمانی نیاز به انرژی زیادی دارد. تغذیه مناسب باعث تأمین انرژی لازم برای فعالیت‌های ورزشی و بهبود استقامت می‌شود. 2️⃣ افزایش قدرت: برخی مواد غذایی، مانند پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و ویتامین D، می‌توانند به افزایش قدرت و عملکرد عضلات کمک کنند. 3️⃣ بازسازی عضلات: بعد از تمرینات سنگین، عضلات باید بازسازی شوند. مصرف پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند در بازسازی و بهبود عضلات کمک کند. 4️⃣ جلوگیری از آسیب: تغذیه صحیح می‌تواند از آسیب‌های ورزشی مانند شکستگی‌ها، کشیدگی‌ها و التهابات جلوگیری کند. 5️⃣ روحیه و تمرکز: تغذیه مناسب می‌تواند بر روحیه و تمرکز ورزشکار تأثیر بگذارد و در برابر استرس و خستگی مقاومت کند. ▫️دکتر جمشید وفایی منش ▪️متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ پايان كار نينجاها در قم ▫️نینجوتسو به گروهی از افرادی اشاره دارد که دارای مهارت‌های نینجا هستند و در زمینه‌‌های گوناگون نظير اسلحه، فنون‌نزاعی و جاسوسی آموزش دیده‌اند و استاد مهدی زاده مسوول هماهنگی اين سبك در استان قم با اشاره به رقابت‌های استانی نينجوتسو در قم به #نبض_ورزش گفت: مسابقات در 4 رده سنی با حضور 110 نينجاكار در مجموعه راحله برگزار شد. 💠 قهرمانان رده‌های سنی مختلف: ▫️خردسالان: وزن (25-) دادمهر رحیمی، فرحان ملاحسینی ▫️نونهالان: محمدیاسین سعادت (30-)، امیرعلی رجبی (33-)، علی عسگری (26-)، احمدرضا امینی (45-) ▫️نوجوانان: امیرطاها عباسی (50-)، مصطفي كيان‌اشرف (80-) ▫️جوانان: ابوالفضل قاسمی (60-)، علی‌اکبر عزیزی (70-) ▫️بزرگسالان: محمد تقدسی (80-)، حامد عقیلی‌رام (80+) 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ شروع كار خورديم به آذربايجانی‌ها! ▫️زمان محدودی تا شروع رقابت‌های بين‌المللی بدمينتون سريز جوانان باقی مانده و نخبه‌های آينده‌دار بدمينتون قم برای حضور موفق در اين پيكارها سخت مشغول تمرين هستند. ▫️رئيس هيات بدمينتون با اشاره به برگزاری اين جام بين‌المللی از 5 تا 8 بهمن در يزد و مشخص شدن رقبای بدمينتون‌بازان قم، به #نبض_ورزش گفت: در آغاز پنجمین دوره اين مسابقات «محمدمهدی کنعانی» مقابل خلیلیان نجف‌آبادی قرار می گيرد. ▫️علی فرجی افزود: همچنين پرهام فراهانی ديگر نماينده قم برابر حریفی از کشور آذربایجان به میدان می‌رود، ضمن اينكه در بخش دوبل، تيم دونفره پرهام فراهانی و مهدی کنعانی با رقيب آذربایجان ديدار می كنند. 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ برای چشم‌بادامی ها رجزخوانی كرديم💪/ 86 تا به تايلندی ها زديم! ▫️بعد از پيروزی جذّابی كه تيم ملی بسكتبال با ويلچر ايران برابر كره‌جنوبی داشت، تيم كشورمان با شماره 10 قمی خود «محمد محمدنژاد» امروز در گام دوم از پيكارهای 2024 قهرمانی آسیا - اقيانوسيه مقابل تيم ملی تايلند ميزبان رقابت‌ها به برتری قاطع 86 - 51 دست يافت. 💠 نتايج تيم ملی ايران: ▫️ايران 67 - كره‌جنوبی 48 ▫️ايران 86 - تايلند 51 💠 برنامه دیدارهای آتی تیم كشورمان: 🏀 ایران - ژاپن (دوشنبه 25 دی) 🏀 ایران - استرالیا (سه‌شنبه 26 دی) 🏀 ایران - چین (چهارشنبه 27 دی) 🗣 اخبار داغ ورزش جانبازان در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

✅ سالن حضرت علی اکبر (ع) قیمت مناسب 🔥 سیستم گرمایشی و سرمایشی مناسب روشنایی مناسب 🌮🥃 دارای بوفه دیوار هاو ستون های سالن دارای محافظ کف پوش و نظافت مناسب 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 تخفیف ویژه برای مدارس، پایگاه ها بسیج، کانون 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 📞 شماره تماس 09105348059 📝 آدرس سالن:قم : خیابان شهید صدوقی ۲۰ متری امام حسین(ع) کوچه ۱۴، مسیر دوم خیابان دانیال کوچه ۲۳ ❌ کانال سالن علی اکبر (ع) @sbjsskjs 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 لینک کانال @sbjsskjs

❇️ درخشش مينی گلف‌بازان خانه مهندس قم در مسابقات آزاد ايران ▫️طبق برنامه انجمن مینی‌گلف ایران، رقابت‌های آزاد مینی‌گلف با حضور 37 ورزشكار از استانهای مختلف در باشگاه مینیاتور پارک ملت تهران برگزار شد و تيم هيلدا به نمايندگی از باشگاه خانه مهندس قم به ميدان رفت كه در بخش بانوان سكوهای اول و سوم را به خود اختصاص داد. ▫️مينی گلف‌بازان در 3 راند 12 میدان به رقابت پرداختند و در بخش بانوان «مهسا یزدانی‌فرد» با 110 ضربه قهرمان شد و «سارا مدد» با 117 ضربه مقام سوم را كسب كرد، ضمنا در بخش مردان «مهدی احمدی» مقام چهارم را كسب كرد و به عنوان بازيكن فنی مسابقات برگزيده شد. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تو اصفهان با ذغال و برف / اين 12 تا جوون پرانرژي شگفتي مي‌زنن؟! ▫️تيم هندبال جوانان قم متشكل از استعدادها و نخبه‌هاي اين رشته راهي رقابت‌هاي قهرماني كشور شده، مسابقاتي كه تا 29 دي به میزبانی اصفهان برگزار می‌شود و بازيكنان متولد 11 دي 1382 به بالا در تركيب تيم‌ها عضو هستند. ▫️تیم‌های فولاد مباركه سپاهان (الف)، زغال‌سنگ طبس، شهید شاملی كازرون، سردرود، شهرك برف‌فروش شیراز، هيات قم، نفت و گاز گچساران، پارس شهركرد، پلیمر خلیج‌فارس خرم‌آباد، آلومینیوم اراك، گیتی‌پسند، پیكان خراسان، پرواز هوانیروز و فرازبام خائیز دهدشت در این مسابقات حضور دارند. ▫️تركيب اين تيم را حسين قلي‌زاده، مهدي كافي، متين ابراهيمي، اميررضا ناهيد، رضا اسماعيلي، اشكان زاكيان، علي‌محمد رضايي، سجاد اخليك، حميد اخلاقي، طاها رضايي، محمد نجفي و مهدي بيگدلي تشكيل مي‌دهند. 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ از انتقام سخت سيّد تا 6 تايی شدن رفقای جواد! / شاگردان آقا رضا از صدر تكان نخوردند! مرصادی ها همچنان بدون بُردن!!! ▫️از دکتر رد شدن و با يك برد ديگر صدر را حفظ كردن، با سجاد 6 گل به رفقای جواد زدن و از میثم ایلانلو، ارتباطی ها به سختی انتقام گرفتن و ... 🗣 بیایید اینجا ببینید چی شده!!!👇 🆔 https://eitaa.com/havadaranfutsalqom/1429

❇️ زلزله در جنت آباد! / خانه‌ای که تکان اساسی خورد! ▫️به همت جمعی از خیرین و علاقه مندان به ورزش‌؛ همچنین تلاش مدیریت جدید سالن ورزشی روستای جنت آباد؛ پروژکتورهای جدید از نوع LED در این سالن نصب و مشکل روشنایی این سالن ورزشی رفع شد. ▫️همچنین یک عدد فوتبالدستی حرفه ای هم به این سالن هدیه شد و در اختیار علاقه مندان به ورزش قرار گرفت. اعتباری بالغ بر 300 میلیون ریال از خیرین و علاقه مندان به ورزش جمع آوری شد و در این خصوص هزینه شد. بخش هایی از این سالن از جمله سرویس های بهداشتی، سکوی تماشاگران، تهویه و... همچنان دارای نقص است که امید است در آینده نزدیک رفع شود. #نبض_ورزش اسفند ماه 1401 وضعیت تاسف بار این سالن را به تصویر کشیده بود و حالا در آستانه دهه فجر 1402 این سالن با تغییرات گسترده وضعیت بهتری پیدا کرده است. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635