❇️ از تمرينات معلق چی میدونيد؟ ▫️در دهه اخیر جهان ورزش به یک انقلاب چشمگیر تبدیل شده و تمرینات معلق و ابزارهایی مثل trx را به عنوان نوآورانه‌ترین و موثرترین روش برای تقویت عضلات و بهبود کلیه ویژگی‌های بدن به ویژه در زمینه حرکت معرفی کرده‌اند. ▫️تمرینات معلق (suspension training) ترکیبی از حرکات خاص به همراه قدرت، استقامت، هماهنگی، انعطاف، توان و ثبات عضلات مرکزی است كه دوره‌های مربیگری آن با رویکرد نوین، در حال حاضر با 3 گرایش «مربیگری trx، کراسکور، ریپ 60»، «اریال، سوئینگ» و «بانجی، فوردی‌پرو» می‌باشد. 💠 مزایای تمرینات معلق؛ 1️⃣ قابل استفاده برای تمام افراد با هر سطح آمادگی جسمانی 2️⃣ نصب و حمل آسان 3️⃣ درگیری غالب عضلات به خصوص در ناحیه میان‌تنه 4️⃣ به چالش کشیدن فاکتورهای آمادگی‌جسمانی 5️⃣ مناسب برای توانبخشی و بازتوانی و ... ▫️مسوول كميته تمرينات معلق هيات آمادگی جسمانی استان قم می گويد: خوشبختانه به همت آقای كاملی رياست هيات، اسفند 1403 اولین دوره مربیگری با گرایش trx، کراسکور، ریپ 60 ویژه بانوان برگزار شد و دومین دوره آن خردادماه است. ▫️مژگان سليمانی افزود: خوشبختانه قم جزو استان‌های فعال این رشته بوده و عملکرد این کمیته در ارزیابی کشوری جزو 3 استان برتر ايران است. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ ستاره سرخ فوتبال قم / بدون باخت، سکوی قهرمانی و صعود به لیگ برتر ▫️رقابت های فوتبال لیگ دسته 1 بزرگسالان استان قم پس از 14 هفته رقابت قهرمان خود را شناخت. ستارگان سرخ با ترکیبی از بازیکنان نوجوان و جوان عنوان قهرمانی را کسب و راهی لیگ برتر شد. ▫️تیمی که با هدایت حسین اکبرزاده و مربیگری علی طهماسبی بدون باخت و با کسب 35 امتیاز عنوان قهرمانی را کسب کرد و بالاتر از تیم های رادمهر و سیاهجامگان در جایگاه نخست ایستاد. هادی رشیدی مدیرعامل باشگاه و سرپرستی آن بر عهده مهدی اردستانی است. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ آتشنشان‌ها رو به روی پلیس‌ها ! / جنگ اول در حیدریان ▫️رقابت‌های لیگ استانی فوتسال در سال 1403 با برگزاری لیگ دسته 2 از جمعه 28 اردیبهشت ماه آغاز می شود و 15 تیم در دو گروه برای صعود به لیگ یک و کسب عنوان قهرمانی با هم رو به رو می شوند. قرار است در نهایت 4 تیم به لیگ یک صعود کنند. 💠 برنامه هفته اول مسابقات: 🗓 جمعه 28 اردیبهشت 🎪 سالن شهید حیدریان ⚽️ گروه اول: ▫️ميثاق - مرصاد (12:00) ▫️آراز - بهفر (13:30) ▫️آتشنشانی - پاس ناجا (15:00) ▫️شهاب - زبانکده عرفان (16:30) ⚽️ گروه دوم: ▫️انرژی پلاس - ميعاد (18:00) ▫️کريمه - شهرداری قنوات (19:30) ▫️شهيد دوران - مهديار (21:00) 🗣 همه سوژه‌های فوتسالی اينجاست👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/4178837767Cca0f4292bc

❇️ رقابت فرهنگی ها تمام شد ▫️در قالب «طرح شهيد هادی» مسابقات والیبال فرهنگیان استان قم با شركت 5 تيم از نواحی مختلف آموزش و پرورش و شهر كهك به مدت يك هفته به شكل دوره‌ای برگزار شد و سرانجام تیم ناحیه 3 قهرمان شد، تيم ناحيه يك و تيم ناحيه 2 روی سكوهای دوم و سوم جای گرفتند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ آب‌تنی اعضای تيم ملی در قم ... ▫️اين‌روزها اردوی تيم ملی كشتی فرنگی جوانان ايران در قم جريان دارد و اعضای تیم ملی زير نظر كادر فنی با جدّيت تمرين می كنند، اردويی كه برای تنوع و روحيه دادن به ملی پوشان، روز چهارم آن در استخر سپری شد و تا 28 ارديبهشت در قم ادامه دارد. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ يك كار خوب در ورزش مدال‌آور قمی ها ▫️مدال‌آوران كاراته قم از ميادين داخلی و برون‌مرزی و مربيان سازنده اين رشته در مراسمی با حضور مسوولان اداره كل ورزش و جوانان و هيات كاراته تجليل شدند. ▫️در اين مراسم از «محمود نعمتی، مرتضی نعمتی و محمدصدرا فروغی از باشگاه استقلال به مربیگری استاد سیدعلی خلیلی»، «فرید معصومی از باشگاه انقلاب به مربیگری استاد غلامرضا دباغیان»، «محمد پارسا میرمهدی از باشگاه ایثار به مربیگری استاد سعید برخوردار»، «مهدی مرادی از باشگاه اساطیر به مربیگری استاد حامد هاشمی» و از خانواده «سارا پاداش» بانوی تاریخ‌ساز کاراته قم با اعطای لوح تقدیر و هدايايی قدردانی به عمل آمد. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ استعدادیابی راگبی در قم ▫️طرح استعدادیابی ورزش راگبی در دو بخش بانوان و آقايان توسط هيات راگبی استان قم برنامه‌ريزی شده و در قسمت مردان حسن حیدرزاده مسئول کمیته فنی و سرمربی تيم قم با حضور در هنرستان تربیت‌بدنی به استعدادیابی دانش‌آموزان علاقمند پرداخت. ▫️همچنین در بخش بانوان نرگس خلیفه‌قلی مسوول کمیته آموزش هيات راگبی با مربیگری خانم جعفری در هنرستان تربيت‌بدنی فخری حاضر شدند و استعدادیابی اين رشته در بين دختران دانش‌آموز انجام گرفت. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ این تیم عزم صعود دارد💪 ▫️ذاکر قم سومین مسابقه خود از دور مقدماتی لیگ مناطق فوتسال ایران را با تک گل محمدرضا سعادتمند برابر میزبان خود تیم بنیان پارسیان فرخشهر با تساوی یک بر یک پشت سر گذاشت و بدون باخت صدرنشين است. 🗓 پنجشنبه 27 ارديبهشت ⚽️ ذاكر قم - صبا صفه اصفهان (16:00) 🗓 جمعه 28 ارديبهشت ⚽️ ذاكر قم - زاگرس‌نوين كوهدشت (16:00) 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

💍فروشگاه نقره و حرز شهربهشت💍 💯توجـــه توجــــه💯 ❌به مناسبت دهه کرامت فروش ویژه انواع انگشتر نقره مردانه و زنانه، تسبیح عقیق، نیم ست نقره و حرز امام جواد (ع) 🔴برخی از 80 خواص حرز امام جواد(ع) 🌺🧿رفع چشم زخم 🌺🧿برآورده شدن حاجات 🌺🧿افزایش رزق و روزی 🌺🧿 گره گشایی از مشکلات و ... 👇😍فرصتی ویژه و محدود😍👇 🎁 هر۱۰۰ هزار تومن خرید یک امتیازدر قرعه کشی مشهد مقدس آیدی جهت مشاوره و سفارش🌸🍃👇 🆔 @yareza_8 📞09921155287 کانال حرز و نقره امام جواد شهربهشت👇 https://eitaa.com/joinchat/1969816269Cdf4e944992

❇️ به فكر معجزه باش / بايد جبران كني! ▫️تيم بسكتبال اميد كشاورز قم بعد از 2 باخت در دور رفت مرحله دوم ليگ بسكتبال اميدهاي ايران، راهي قزوين شده تا ديدارهاي دور برگشت را برابر رقبا برگزار كند. 💠برنامه كشاورز در دور برگشت؛ 🗓پنجشنبه 27 ارديبهشت 🏀 پارسه دامغان - كشاورز قم (14:00) 🗓جمعه 28 ارديبهشت 🏀 الوند قزوين - كشاورز قم (16:00) 💠 نتايج كشاورز در دور رفت؛ 🏀 كشاورز قم 70 - الوند قزوين 75 🏀 كشاورز قم 72 - پارسه دامغان 82 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ ورزشگاه يادگار امام ميزبان جام حضرت معصومه (س) ▫️نخستين دوره مسابقات کشوری دووميدانی بانوان جام حضرت معصومه (س) روز جمعه 28 اردیبهشت در ورزشگاه یادگار امام (ره) برگزار می شود و ورزشكاران در مواد 100، 400، 1500، پرش‌طول، پرش ارتفاع، پرتاب وزنه و پرتاب نیزه رده سنی جوانان و بزرگسالان رقابت می كنند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ نصراللهي با شارژ مالي در دانانگ ▫️نهمین دوره مسابقات پاراتکواندو قهرمانی آسیا در سال 2024 با حضور 112 تكواندوكار روز یکشنبه 30 اردیبهشت برگزار می‌شود و «مرضيه نصراللهي» تنها نماينده استان قم در اين رقابت‌ها است. ▫️يكي از اتفاقات مثبت پيش از اعزام اين بانوي ملي‌پوش به پيكارهاي آسيايي، حضور علی آهنی رئیس هیات تکواندو استان قم در فدراسیون تکواندو و محل تمرین تیم ملی پاراتکواندو بود و نصراللهي با شارژ مالي راهي دانانگ ويتنام شد. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635