❇️ قم میزبان مسابقات منطقه‌ای اقتصاد و دارایی ایران ▫️مسابقات منطقه‌ای ورزش ادارات کل اقتصاد و دارایی کشور از 14 تا 18 مهر ماه با حضور ورزشکاران 5 استان در 7 رشته ورزشی به میزبانی قم برگزار می‌شود. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ استفاده صحیح از کوله پشتی بر روی کمر می‌تواند به جلوگیری از مشکلات ناشی از استفاده نادرست و کمردرد کمک کند. در زیر توصیه‌هایی برای استفاده صحیح از کوله پشتی بر روی کمر آورده شده است: 1️⃣ انتخاب کوله پشتی مناسب: ابتدا باید یک کوله پشتی مناسب و با کیفیت انتخاب کنید. بررسی کنید که کوله پشتی دارای بندها و قابلیت تنظیم ارتفاع باشد. 2️⃣ تنظیم کوله پشتی: قبل از استفاده از کوله پشتی، ارتفاع بندها را به گونه‌ای تنظیم کنید که کوله پشتی محکم و صحیح روی کمر قرار بگیرد. بندهای کوله پشتی باید بر روی دوشها قرار گیرند و نباید بیش از حد فشار به ناحیه کمر و شانه‌ها بیاورند. 3️⃣ توزین بار: قبل از قرار دادن وسایل در کوله پشتی، بهتر است وزن آنها را بررسی کنید. وسایل سبک‌تر را در بالای کوله پشتی و وسایل سنگین‌تر را در نزدیکی قسمت پایینی قرار دهید. این کار به توازن و توزین صحیح کمک می‌کند و از ایجاد فشار ناهموار روی کمر جلوگیری می‌کند. 4️⃣ استفاده از بندهای کمر: برخی از کوله‌های پشتی دارای بندهای کمر هستند که به کمک آنها می‌توانید وزن بار را از کمر خود به دیگر قسمت‌های بدن منتقل کنید. در صورتی که کوله پشتی شما بندهای کمر دارد، از آنها استفاده کنید تا فشار روی کمر کاهش یابد. ✔️ با رعایت این توصیه‌ها، می‌توانید از کوله پشتی خود بهره‌وری بیشتری داشته باشید و از مشکلات ناشی از استفاده نادرست آن جلوگیری کنید. 🔹فیزیوتراپیست: زهرا ولی زاده 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ جام به انقلاب رسید / استقلال نایب‌قهرمان شد ▫️پرونده مسابقات کاراته سبک‌های کنترلی پسران قم با رقابت 100 کاراته‌کا از 18 باشگاه در رده‌های سنی نوجوانان، جوانان، زیر 21 سال و بزرگسالان بخش کومیته با قهرمانی انقلاب بسته شد. 💠 رده‌بندی نوجوانان: ▫️استقلال (1 طلا، 1 نقره، 1 برنز) ▫️انقلاب (1 طلا، 6 برنز) ▫️ایثار، شهیدخوش‌فطرت، ولیعصر (1 طلا) 💠 رده‌بندی جوانان: ▫️استقلال (2 طلا، 2 برنز) ▫️انقلاب (1 طلا، 2 نقره، 2 برنز) ▫️تخت‌جمشید (1 طلا، 1 برنز) 💠 رده‌بندی زیر 21 سال: ▫️انقلاب (2 طلا، 1 نقره) ▫️پولاد (1 طلا، 1 نقره) ▫️شهید خبیر (1 طلا، 1 برنز) 💠 رده‌بندی بزرگسالان: ▫️انقلاب (3 طلا) ▫️پاس و شهید خبیر (1 طلا) ▫️استقلال (3 نقره) ⬇️ رده‌بندی مجموع مدال‌ها: 1️⃣ انقلاب (7 طلا، 3 نقره، 8 برنز) 2️⃣ استقلال (3 طلا، 4 نقره، 3 برنز) 3️⃣ شهید خبیر (2 طلا، 1 نقره، 1 برنز) 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ مشت‌زنان رضا با رضا قهرمان شدند ▫️پیکارهای بوکس قهرمانی بزرگسالان استان قم در میان شور و هیجان و استقبال کم‌نظیر علاقمندان این رشته در خانه بوکس مجموعه ورزشی راحله نیروگاه برگزار شد. ▫️در پایان این مسابقات باشگاه بوکس رضا به مربیگری رضا کاظم‌پور روی سکوی قهرمانی ایستاد، باشگاه راحله (الف) به مربیگری مهدی یعقوبلو سکوی دوم را تصاحب کرد و باشگاه راحله (ب) به مربیگری عباس چهرقانی سوم شد و از سوی هیات بوکس به تیم‌ها و نفرات برتر جوایز مالی چشمگیری اهدا گردید. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❌ فقط ۳ روز فرصت دارید ❗کولر گازی و داکت اسپیلت در قم قسطی شد ⚠️ بدون سود و نیاز به ضامن با کمترین پیش پرداخت ممکن ✅ نمایندگی رسمی شرکت گرین👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3786735903C50989da292

❇️ بازی با رعد / راهكار كرباسی برای پايان ناكامی ها چيست؟ ▫️تيم بدمینتون «فرهمند قم» بعد از تحمل 3 باخت متوالی، در هفته چهارم فصل 1402 ليگ برتر بدمينتون مردان ايران، این هفته در خانه میزبان رعد پدافند کرمان است و بايد ديد راهكار صادق كرباسی مربی كاربلد فرهمند برای پايان ناكامی های اين تيم چيست؟ 💠 نتایج بازی‌های فرهمند قم؛ 🏸(هفته 1): فرهمند قم 0 - آتش‌نشانی تهران 5 🏸(هفته 2): شهرداری گنبد 5 - فرهمند قم 0 🏸(هفته 3): فرهمند قم 1 - هدف سمنان 4 💠 برنامه هفته چهارم: 🗓 پنجشنبه 14 مهر (16:00) 🏸فرهمند قم - رعد پدافند كرمان 🎪 تالار بدمینتون فرهمند موحد قم 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ مبارزه كيك‌بوكسينگ‌‌كارها با جايزه نقدی ▫️هیات انجمن‌های ورزش‌های رزمی استان قم به مناسبت هفته دفاع‌مقدس و در آستانه هفته تربيت‌بدنی و ورزش، اين هفته مسابقات کیک‌بوکسینگ مردان قم را در 2 رده سنی برگزار می كند. ▫️اين رقابت‌ها در اوزان 50، 55، 60، 65، 70، 75، 80، 85 و 85+ جوانان (15 تا 18 سال) و اوزان 55، 60، 65، 70، 75، 80، 85، 90 و 90+ بزرگسالان (بالای 18 سال) از ساعت 8 صبح جمعه 14 مهر در خانه رزمی شهيد سليمانی خيابان سلامت به انجام می رسد. ▫️هيات رزمی قم اعلام كرد؛ وزن‌کشی مسابقات روز چهارشنبه 12 مهر در خانه رزمی انجام می شود و هماهنگی رزمی كاران برای حضور در اين پيكارها با صمدی (09100948096) انجام می پذيرد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

بدون نیاز به چک و ضامن❗️ تا ۲۰۰ میلیون از سرای تل اقساطی خرید کنید😍 طرح ویژه اقساطی سرای تل برای بازنشستگانی که از بانک رفاه حقوق میگیرن و کارمندان بانک رفاه😍 کانال رسمی سرای تل در ایتا 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2015625551Cdf44e96f9e

❇️ سفر سفيدپوش‌ها به سرزمین گیسوان آبی ▫️11 تا 14 مهرماه موعد برگزاری پيكارهای انتخابی تيم‌های ملی كاراته نوجوانان، جوانان و اميد زير 21 سال ايران در «لرستان سرزمين گيسوان آبی» است و سفيدپوش‌های كاراته قم نيز در اين مسابقات به ميدان می روند. ▫️اين پيكارها روزهای 11 و 12 مهر در كاتا و كوميته دختران برگزار می شود و پسران كاراته‌كا نيز روزهای 13 و 14 مهر در مجموعه تختی خرم‌آباد به روی تاتامی می روند تا برای كسب سهميه ميادين آسيايی و جهانی پيكار كنند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ پائیز طلایی محمود 🤩 / مبارزه با "گرگ" اسکاتلندی و حالا آقایی در قبرس 💪 ▫️محمود نعمتی ملی پوش كاراته استان قم که همراه با تیم ملی در رقابت های کاراته وان سری A قبرس حضور دارد، امروز برای كسب مقام قهرمانی و نشان طلای این پيكارها در مبارزه نهایی با "گرگ اندرسون" از اسکاتلند 5 بر 2 پیروز شد و نشان طلای رقابت ها را به دست آورد. ▫️محمود نعمتی تا پیش از مبارزه در فینال و کسب نشان طلا در 4 مبارزه پیروز شده بود و حریفانی از کلمبیا، مقدونیه، آذربایجان و گرجستان را از پیش رو برداشته بود. 💠 نتايج پيكارهای ملی پوش كاراته قم؛ 1️⃣ محمود نعمتی (استراحت) 2️⃣ محمود نعمتی 5 - کلمبیا 0 3️⃣ محمود نعمتی 4 - مقدونیه 0 4️⃣ محمود نعمتی 2 (برنده) - آذربایجان 2 5️⃣ محمود نعمتی 6 - گرجستان 4 6️⃣ محمود نعمتی 5 - اسکاتلند 2 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ حیف شد!😕 / جام از کف آنا رفت ▫️تيم فوتسال جوانان آناصنعت قم در دومين بازی از مرحله نهايی فصل 1402 ليگ برتر ايران برابر گيتی پسند اصفهان با نتيجه 2 بر 1 شکست خورد و با توجه به 6 امتیازی شدن تیم اصفهانی، دبل قهرمانی آناصنعت منتفی شد. ▫️شاگردان سيدوحيد غياثی حالا از 2 بازی 1 امتيازی هستند و در روز پايانی ديدارهای اين مرحله برابر تيم سن‌ايچ ساوه صف‌آرايی می كنند تا بتوانند جايگاه دوم جدول و عنوان نائب قهرمانی اين مسابقات را به نام خود ثبت كنند. 💠 نتايج بازی های نماينده قم؛ ⚽️ شهرداری ساوه 2 - آناصنعت قم 2 ⚽️ آناصنعت قم 1 - گیتی‌پسند اصفهان 2 💠 برنامه روز پايانی؛ 🗓 دوشنبه 10 مهر ⚽️ سن‌ایچ ساوه - آناصنعت قم 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ جنگ با تيم‌های «مسی» در كوير ▫️پايان اين هفته 2 ديدار مهم از دور رفت مرحله گروهی فصل 1402 ليگ دسته اول واليبال مردان ايران در قم و شهربابك برگزار می شود و تيم‌های «افق» و «مقاومت‌كريمه» برابر رقبا به ميدان می روند. ▫️با توجه به قرار گرفتن قم و شهربابك در منطقه كويری ايران و رويارويی هر 2 نماينده قم با تيم‌های «مسی» می توان از آن با عنوان «جنگ با تيم‌های مسی در كوير» تعبير كرد😉 💠 برنامه بازی‌های نمايندگان قم؛ 🗓 جمعه 14 مهر - (16:00) 🏐 افق قم - مس مشگین‌شهر 🎪 سالن شهدای دروازه‌ری قم 🏐 مس شهربابک - مقاومت‌کریمه قم 🎪 سالن خورسند شهربابك 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635