❇️ کاراته‌کاهای قم در جام بین‌المللی عمان ▫️برنامه‌ریزی برای اعزام به رقابت‌های برون‌مرزی کاراته، توسط هیات کاراته استان قم به مقصد کشور عمان و رقابت‌‌های بین‌المللی سبک‌های کنترلی صورت گرفته و این هیات اعلام کرد: تیمی متشکل از آقایان و بانوان کاراته‌کای سبک‌های کنترلی قم با مجوز وزارت ورزش و جوانان 18 و 19 بهمن قصد حضور در مسابقات بین‌المللی مسقط عمان را دارد. ▫️بنابراین کاراته‌کاهایی که علاقمند به حضور در این رویداد بین‌المللی هستند، برای اطلاعات تکمیلی و هماهنگی‌های لازم با (09198861920 محسنی) مسوول کمیته آموزش هیات کاراته استان قم ارتباط بگیرند، البته اولویت اعزام با نفراتی است که به شکل مستمر در تمرینات تیم استعدادیابی هیات کاراته حضور داشته‌اند. 🗣 اخبار داغ کاراته در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ اينجا تير زدن راحت نيست! ▫️دو هفته از مسابقات لیگ تیراندازی بسیج قم در سالن شهید سلیمانی مجموعه نخلستان سپاه گذشته و رقابت نزدیک و جذابی بین تیراندازان برای کسب رتبه‌های برتر به چشم می‌خورد، پیکارهایی که هفته سوم آن جمعه 13 بهمن برگزار می‌شود. ▫️در هفته اول 27 تیرانداز با یکدیگر رقابت کردند که رتبه‌های اول تا سوم به ترتیب نصیب علی حیدری (238 امتیاز)، محسن دوردیان (232 امتیاز) و عرفان اسماعیلی (229 امتیاز) شد. ▫️اما پیکارهای هفته دوم بین 34 تیرانداز برگزار شد که سرانجام محمدمهدی قربانی با 250 امتیاز، محمد خوشبین با 246 امتیاز و علی حیدری با 238 امتیاز اول تا سوم شدند. ▫️حالا تا پایان هفته دوم این مسابقات با احتساب مجموع امتیازات، علی حیدری با 476 امتیاز، محسن درودیان با 468 امتیاز و سیدمصطفی طباطبایی با 461 امتیاز اول تا سوم هستند. ▫️در شرایطی که این لیگ 5 هفته به شکل فردی برگزار می‌شود و مجموع نمرات هر هفته رنکینگ را مشخص می‌کند، 3 هفته باقی مانده رقابت‌ها به ترتیب 13 و 27 بهمن و روز 11 اسفند برگزار خواهد شد. 🗣 #نبض_ورزش قم دست ماست 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ قم قهرمان كاراته ايران شد ▫️ با پايان پيكارهاي كاراته قهرماني كشور در سبك کیوکوشین kwf كه انتخابي تيم ملي هم محسوب مي‌شد، تيم اعزامي استان قم بالاتر از ديگر رقباي خود به مقام قهرماني دست يافت. ▫️تیم قم در بخش كاتاي اين پيكارها كه در رده‌هاي نوجوانان، جوانان و بزرگسالان به انجام رسيد، با 4 طلا، 1 نقره و 4 برنز به مقام قهرماني دست يافت و تيم‌هاي فارس و تهران دوم و سوم شدند. 💠مدال‌آوران تيم کیوکوشین kwf قم؛ ▫️طلا: محمدکاظم رستمی‌زاده، محمدرضا زکی، مستفیدحسین، سینا خجسته ▫️نقره: محمدحسین رستمی‌زاده، ▫️برنز: سیدعبدالرضا ناجی، محمدمهدی میرباقری، سورنا شاملو، محمداسدی امین 🗣 اخبار داغ كاراته در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ اين چه مدل مديريت است؟!!😎/ حكميت وزارت ورزش در اختلاف جديد ژيمناستيك!!😇/برانكو نَه گفت، اوسمار سرمربی شد!😳/ مثبت شدن تست دوپينگ 5 بدنساز ايران!!!😢/ مثل هميشه كشتی در المپيك آبروداری می كند💪 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی، ايمان، شاخه‌سبز و پيام» امروز يكشنبه 8 بهمن 1402 استان قم را مشاهده و مطالعه نماييد. 🗣 دنبال هر سوژه ورزشی هستی، بيا اينجا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ ورزشکارانی که با مشکل زانوی پرانتزی روبرو هستند باید به نکات زیر توجه کنند: 1️⃣ تمرینات استحکامی: انجام تمریناتی که عضلات اطراف زانو را تقویت کند، می‌تواند بهبود قابل توجهی در وضعیت زانوی پرانتزی ایجاد کند. تمریناتی مانند اسکوات، لانچ و خم شدن پاها می‌توانند مفید باشند. 2️⃣ استفاده از پشتیبانی مناسب: استفاده از باندهای پشتیبانی، زانوبندها یا کفش‌های مناسب می‌تواند به کاهش فشار و استرس بر زانو کمک کند. این وسایل می‌توانند زانو را در حالت صحیح قرار دهند و از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری کنند. 3️⃣ استراحت و تعویض فعالیت: حداکثر تلاش ممکن است بر زانوها اضافه فشار بیاورد. به همین دلیل، استراحت کافی و تغییر فعالیت‌ها در صورت نیاز می‌تواند بهبود را تسریع کند. 4️⃣ کنترل وزن: اضافه وزن می‌تواند فشار زیادی بر زانوها وارد کند. حفظ وزن مناسب و کاهش وزن در صورت لزوم، می‌تواند بهبود را تسهیل کند. ✔️ در نهایت، در صورتی که مشکل زانوی پرانتزی شما بهبود نیابد یا شدت بیشتری بگیرد، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید. ▪️زهرا ولی زاده ▫️فیزیوتراپیست 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ كريمه صعود كرد👏/ 16 تيم در مرحله دوم واليبال ايران ▫️با پايان ديدارهای مرحله مقدماتی ليگ دسته اول واليبال نوجوانان ايران در قم، چهره 16 تيم راه يافته به مرحله حذفی اين رقابت‌ها مشخص شد و تيم‌ها امروز برای صعود به جمع 8 تيم برتر رو در روی يكديگر قرار می گيرند. 💠 برنامه ديدارهای مرحله حذفی؛ 🗓 يكشنبه 8 بهمن 1402 🎪 سالن پيامبر اعظم (ص) قم 🏐 سپاهان اصفهان - مقاومت ماكو (10:00) 🏐 مس سونگون - طلايی پوشان ورامين (12:00) 🏐 عقاب نهاجا - شف‌هو (14:30) 🏐 كريمه قم - دورنالار اروميه (16:30) 🎪 سالن شهيد طاهريان قم 🏐 آرتين - نام‌آوران تنكابن (10:00) 🏐 رازين‌پليمر - مس كرمان (12:00) 🏐 ملوان تهران - مهرگان نور (14:30) 🏐 صنعت‌گران اميد - نيروی زمينی (16:30) 🗣 اخبار داغ واليبال در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 3 فرنگی كار قم در اردوی پنجم رنگرز ▫️از روز سه‌شنبه 10 بهمن در خانه کشتی شهید صدرزاده پنجمين اردوی تیم ملی کشتی فرنگی بزرگسالان آغاز می‌شود، اردويی كه در آن 3 كشتی گير از استان قم هم حضور دارند. ▫️اين اردو تا 20 بهمن ادامه دارد و از قم مهدی جواهری (60 کیلوگرم)، محمدجواد رضايی (67 کیلوگرم) و امير عبدی (77 کیلوگرم) زير نظر حسن رنگرز سرمربی تيم تمرين می كنند. 🗣 اخبار جذّاب كشتی در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635