💥نوروز در کربلا، نجف، سامرّا و کاظمین ❤️ سفر عاشقان امام حسين (ع) با كاروان زيارتی امام رضا (ع) 📣 سفر عتبات عاليات (8 شب) (3 شب كربلا، 2 شب نجف، 1 شب كاظمين، سيدمحمد، سامرّا) ☀️ هتل‌های درجه يك و نزديك حرمين مطهّر 🎉 پذيرايی با غذاهای ايرانی و بهترين امكانات رفاهی 🗓 زمان سفر: 3 فروردين 1403 ☎️ هماهنگی: 09376437472 🆔 https://eitaa.com/ya_hesin13

❇️ خروج از بلاتكليفي؟!!🤔/ چهارمين سهميه المپيك براي تكواندو ايران👏/ نبرد لاليگايي در سكوت پايان سال!😉/ تقوي رئيس فدراسيون واليبال شد👍/ اختصاص بودجه 1000 ميلياردي براي بازسازي ورزشگاه آزادي!🙃/ يادداشت: اين خنده‌هاي تلخ!😢 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی، ایمان و شاخه‌سبز» امروز يكشنبه 27 اسفند 1402 استان قم را مشاهده نماييد. 🗣 سوژه های جذاب ورزشی اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ المپيك صعود کرد / شروع پر گل آهن‌آلات ▫️شب پنجم از مسابقات فوتسال يادواره شهدای مدافع حرم در سالن شهيد حيدريان با پيروزی پرگل تيم‌های ورزشی المپيك، كفش اوپال، داريوش و آهن‌الات صفايی برگزار شد. المپیک با این برد دومین پیروزی را کسب کرد و به عنوان اولین تیم راهی مرحله حذفی شد. 💠 نتايج شب پنجم؛ ⚽️ ورزشی المپيك 5 - غدير قم 1 ⚽️ بهريزپمپ سامان 1 - كفش‌اوپال 4 ⚽️ داريوش 7 - هيات كبوتران بقيع 0 ⚽️ بزرگسالان پروانه 3 - آهن‌آلات صفايی 5 💠 برنامه شب ششم؛ 🗓 يكشنبه 27 اسفند 1402 🎪 سالن شهيد حيدريان ⚽️ غمخانه - املاك فيروزه (21:00) ⚽️ شهباز - هيات ام‌البنين (22:00) ⚽️ ماهان - شهيد علمدار (23:00) ⚽️ هيات رزمندگان اسلام - ميعاد (00:00) 🗣 همه سوژه های فوتسالی اينجاست👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/4178837767Cca0f4292bc

#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ اگر در ماه رمضان ورزش می‌کنید، دو بار افطار کنید! ▫️این توصیه حتی برای افراد عادی هم مفید است؛ وعده افطار را به دو قسمت تبدیل کنید. این کار باعث می‌شود معده سنگین نشود و یک مرتبه و ناگهانی معده با غذاهای حجیم انباشته نشود. در اصل وعده افطار باید مثل یک میان وعده سبک و حاوی شیر و خرما و سوپ باشد. ▫️وعده اصلی را هم به خوردن یک وعده مقوی‌تر اختصاص دهید. فاصله این ۲ وعده بهتر است حدود ۱/۵ تا ۲ ساعت باشد و در این فاصله ورزشکار می‌تواند به انجام ورزش و تمرینات خود بپردازد و بعد از آن، شام اصلی را میل کند. ▫️برای ورزشکاران‌ توصیه می‌شود که در سحری از غذاهای پر انرژی و پر پروتئین مانند تخم مرغ، نان و پنیر استفاده کنند. همچنین در افطار، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ یا ماهی به همراه مقدار مناسبی از نان، سبزیجات و میوه‌ها برای بازسازی عضلات و انرژی لازم پیشنهاد می‌شود. 💠 چند نکته ... ✔️ کارشناسان بهترین ساعت تمرین و فعالیت ورزشی در ماه رمضان را معمولا ۲ تا ۴ ساعت بعد از افطار می‌دانند. ✔️ مصرف مايعات فراوان بعد از افطار فراموش نشود. ▪️دکتر جمشید وفایی منش ▫️متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش 🗣 اخبار ورزش و سلامتی اینجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ حواستون به نظم و انضباط باشه! / منطقه يك و انتخابی تيم ملی مهمّه! ▫️اولین اردوی مشترک تیم‌های منتخب نونهالان، نوجوانان و جوانان جودو با حضور سالاری رئیس هيات جودو استان قم زیر نظر کادر فنی در آکادمی جودو مجموعه ورزشی راحله برگزار شد. ▫️سالاری در جمع جودوكاران نکاتی را در خصوص اردوها و شروع تازه برای مسابقات پیش‌رو بیان کرد و‌ تاكيد ويژه رئيس به نظم و‌ انضباط و حضور مستمر در اردوها بود! ▫️تیم‌های منتخب جودو قم برای حضور موفق در مسابقات منطقه یک کشور و انتخابی تیم ملی زیر نظر سیدعلی میرسپاسی و علیرضا معتضدی تمرينات خود را استارت زده‌اند. 🗣 دنبال هر سوژه جودو هستی، بيا اينجا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ رونمايی از مربيان برتر 1402 بوكس ▫️با پايان مسابقات 1402 بوكس قم، هيات بوكس بر اساس امتیازات و با در نظر گرفتن تلاش مربیان، «رضا کاظم‌پور، عباس چهرقانی، اسماعیل قنبری و رادین مردی» را به عنوان چهار مربی برتر اين رشته معرفی و در مراسمی از آنها تجليل كرد. ▫️هيات بوكس در صفحه ايتا خود نوشت: در اين مسابقات 35 ميليون تومان سكه، تنديس و حكم اهداء شد كه تلاش و پشتکار این چهار مربی در راستای پیشبرد اهداف هيات ستودنی می‌باشد و آرزوی موفقیت برای تمام مربیان دلسوز هيات بوکس استان قم. ▫️بوكسی ها همچنين از تلاش‌های «رضا صدیق» سرپرست هيات بوکس استان قم که از لحاظ مالی و مدیریتی از مربیان، داوران و ورزشکاران اين رشته حمایت کرده قدردانی كردند. 🗣 سوژه های جذّاب بوكس اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ اختلاف‌های 9 و 20 امتيازی در شب اول ▫️بازی های ليگ دسته‌جات آزاد بسكتبال استان قم جام رمضان يادواره زنده‌ياد سيدعباس مقدس‌زاده با پيروزی تيم‌های شهيد رضائيان و جوانان كشاورز آغاز شد و امشب با 2 بازی ديگر پيگيری می شود. 💠 نتايج شب اول؛ 🏀 سامان 55 - شهيد رضائيان 64 🏀 جوانان كشاورز 57 - آكادمی صفرپور 37 💠 برنامه شب دوم؛ 🗓 يكشنبه 27 اسفند 1402 🏀 كاشان - كشاورز (20:00) 🏀 ياران فاتحی - پرآرا (21:30) 🗣 اخبار داغ بسكتبال در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ سرمربی تيم ملی ووشو بانوان در قم ▫️هيات ووشو از حضور سرمربی تيم ملی ووشو بانوان در قم خبر داد و اعلام كرد: با حضور خانم طهماسبی استاژ فنی ساندا ويژه بانوان ووشوكار قم در خانه ووشو مجموعه جوادالائمه برگزار شد. ▫️اين دوره سومين استاژ تخصصی ساندا بانوان استان قم در راستای ارتقاء سطح فنی ووشوكاران در سال 1402 بود و در آن 44 چهره فعال ساندا حضور يافتند که 35 نفر آنها از قهرمانان و هنرجویان و 9 نفر ديگر از مربیان ساندای قم بودند. 🗣 سوژه های جذّاب ووشو اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

کولر گازی های وارداتی هم قسطی شد اونم تحت لیسانس ایتالیا ❗ کولر گازی خونتو اقساطی بخر ❌ اونم بدون سود و ضامن با کمترین‌پیش پرداخت ایران✅ ❌❌ به مدت محدود ❌❌ ✅ نمایندگی رسمی شرکت گرین👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3786735903C50989da292

❇️ فردین و علی وفا، شهاب و هاشم / غمخانه با لیگ برتری ها مسابقه جذاب امشب ▫️یکی از تیم های حاضر و البته مدعی قهرمانی در بین 48 تیم فوتسال جام رمضان سالن شهید حیدریان، تیم غمخانه بی بی شهربانو یا همان دلسوختگان است که با حضور ستاره های فوتسال قم و بازیکنان لیگ برتری رقابت ها را جذاب تر کرده است. ▫️تیمی که هدایت آن را هادی رنجبر بر عهده دارد و علی مسعودی سرپرست آن است؛ امشب در دومین مسابقه خود در این جام با تیم گمنام املاک فیروزه مسابقه می دهد. دیداری که از ساعت 21 آغاز می شود و احتمالا به دلیل حضور علیرضا وفایی، فردین قاسمی، شهاب بشری، هاشم فرج زاده، امیر اربابی، امیر مسگریان و ... پر تماشاگرترین مسابقه امشب باشد. ▫️فوتسالیست های لیگ برتری که ظاهرا دوباره قرار است با چالش بلاتکلیفی فوتسال قم رو به رو شوند و با پایان دوران حضور آناصنعت، انتظار تیمی جدید را بکشند. 🗣 همه سوژه های فوتسالی اينجاست👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/4178837767Cca0f4292bc