کی تاحالا تجارت پرسود کرده؟ الان هرگروهی رو باز کنی از خانوادگی همکارا و گروه ها و کانالهای مردمی همه میگن بیا کمک کن😅😅 ما نمیگیم بیا کمک کن!! ما میگیم بیا تجارت کن!!😊 امروز اول ماه قمریه بیا صدقه بده ۷۰ برابر سود کن یا قرض بده ۱۰۰برابر سود کن. با ماهم تجارت نکن با خود خدا تجارت کن. من نمیگم سود آوره خودش میگه! جون تو!😉 میگی نه؟؟ امتحان کن😊قول خدا قوله.. مثل حرفای بنده هاش نیست😕 شماره کارت مرکز مردمی نفس😃

6037997950482761

مرکز نفس چیه؟ 🧐. بزن روش تا بفهمی☺️🙏 کانال مرکز نفس چیه؟ کلی داستان واقعی از موارد انصراف از سقط توی کانال داریم. روزای هفته هم موضوعاتش مختلفه. @nafas110530 شده حتی قد یه چیپس واریز کنی میشه ۲۰ هزارتومن😊 کانال مون ۳۰۰تا عضو داره اووووه میشه کلی کمک رسوند به نیت مادر امام زمان 🥰به مامانهای نیازمندمون😊، برای مصرف، سیسمونی،جهیزیه، هزینه درمان،معیشتی و نجات یک جان و نوزاد❤️ .. یک تیر و چند نشون🌾 ۲۰ هزارتومن شماهم مطمئن باش میشه ۲۰۰هزارتومن برمیگرده به مالت. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

مطلب اول ♧ با سلام و خدا قوت به همه دوستان با توجه به گفته های جلسات قبلی ♧مراقبتهای  پیش بارداری و بارداری و زایمان ♧ تا اونجا پیش رفتیم که تستهای بارداری اعم از ادرار و تست خون هر کدام یا هر دو مثبت شد و یا سونو گرافی رحم تائید کرد جنین تشکیل شده است. ◇◇از کجا بدانیم چند هفته باردار شده ایم ؟؟ سن حاملگی ؟؟ متخصصان اولین روز آخرین قاعدگی یا   LMPرو شروع حاملگی در نظر میگیرند،اما سن جنینی از زمان لقاح است که معمولا دوهفته بعد از اولین روز قاعدگی است. در حقیقت از زمان لقاح جنین شروع به رشد میکند و از همان زمان سن جنینی شروع میشود . اما برای سهولت در محاسبات سن حاملگی ،اولین روز قاعدگی را شروع حاملگی در نظر می گیریم . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

مطلب دوم ♧نکاتی که اهمیت زیادی در سه ماهه اول دارند شما مادر عزیز باید بدانید . اول اینکه سبک زندگی سالمی  داشته باشید . یک مادر سالم فرزند سالمی را بدنیا می آورد،سیگار و قلیان و الکل را از ۳ ماه قبل حاملگی ترک کرده باشد. به دلیل تولد نوزاد نارس و سقط و مشکلات تنفسی در ۶ ماه اول زندگی بچه مرتبط است  . فست فود غذاهای آماده که دارای مواد نگهدارنده هستند حذف شود . توجه داشته باشید که در برنامه وزارت بهداشت و خانه های بهداشت و پایگاهای مراکز بهداشتی برای تمام خانمهای بارداری از سه ماه قبل بارداری یدوفولیک و یا اسید فولیک توسط پزشک مرکز یا ماما های مراکز  بهداشتی تجویز میشود . مقدار اسید فولیک ۴۰۰ میکرو گرم روزانه البته اگر مادری از قبل بارداری در آزمایشات خود مشکل تیروئید داشته باشد از اسید فولیک باید استفاده کند ۰ اسید فولیک یک مکمل است که برا سیستم عصبی جنین داده میشود.از مشکلات اسپینابیفیدا(بخشی از نخاع تشکیل نمیشود )جلوگیری میکند . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 »

مطلب سوم ورزش هایی مثل ایروبیک(هوازی )یا شنا و پیاده روی سریع همچنین کششی تمرینات روزانه و ورزش های استقامتی باعث میشود طی حاملگی متناسب بمانید و برخی ناراحتی های مرتبط با بارداری مثل کمردرد و حالت تهوع غلبه نمایید . از ورزشهایی با شدت زیاد اجتناب کنید . پیاده روی طولانی و ایروبیک با مشورت پزشک و ماما ولی در عین حال توصیه برا ورزشهای سنگین و با شدت زیاد نمیشود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

مطلب چهارم تغذیه دوران بارداری ♧♧ ۱_ چون جنین در حال رشد است مصرف سه وعده پروتئین که هر وعده آن شامل میزان کافی گوشت باشد میتوان به ساخت بافت جدید برا بچه کمک کند . ترکیبی از آهن با ویتامین سی زیاد در غذاها،جذب آهن را بالا میبرد، ماده ایی که برای کمک به افزایش گلبول های قرمز و جلوگیری از کم خونی ،نیاز دارید . ۲_اگر در طول بارداری کلسیم مصرف نکنید ،بچه این کلسیم را از استخوان شما مادر عزیز برداشت میکند!مصرف سه وعده ی روزانه لبنیات کم چرب میتواند کمک خوبی باشد . ۳_بهترین راهکار که در اکثر کتابها بیان شده شما با مشکل ویار حاملگی ممکنه مواجه بشوید این حالتی است که بر اثر زیاد شدن بعضی از هورمونهای بدن اتفاق می افتد و مادر دچار حالت تهوع و حتی استفراغ شود ، بهترین راهکار استفاده ازدم نوشها مثلا زنجبیل و چایی نعنا آدامس نعنا میباشد ... استفاده از تنقلات به شدت دوری کنید . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

مطلب پنجم ♧♧ رژیم غذایی دوران بارداری ♧مطمئن شوید که در ۳ هفته اول بارداری این سه ماده معدنی را دریافت کرده اید: ♤ کلسیم ،منگنز ، روی ♤ کلسیم☆ در روز توانایی شما را برای باروی تقویت میکند این مکمل استخوان ساز و با اهمیت برای باروی در محصولات لبنیاتی مثل کشک، سوپ پای مرغ ،سوپ قلم گوسفند و گاو ،کلم بروکلی،سبزیجات برگ سبز، دانه کنجد میتوان پیدا کرد. منگنز☆ ؛مصرف ۲ میلی گرم در روز ضروری است .در اسفناج ،هویج ،بروکلی،آجیل موز ،و کشمش وجود دارد. روی ☆: برا بارداری حیاتی است کمبود شدید باعث تضعیف باروی میشود از طریق مکمل حدود ۱۵ میلی گرم در روز دریافت کنید ویا مصرف این مواد غذایی به بدن برسانید مثل بوقلمون ،گوشت گاو ،بره، مرغ ،بادام ،جوانه گندم ،ماست، بلغور، ،جو دوسر، ذرت ،تخم مرغ، نان غنی شده، غلات، حبوبات . اسید فولیک☆☆ هم جزوه مکملهای مهم است . منابع اسید فولیک در اسفناج، سبزیجات برگ سبز ،مرکبات و آجیل ،حبوبات ،و نکته مهم اینکه با مشورت پزشک و ماما میتوانید از مصرف قرصهای مکمل نیز استفاده کنید. .‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530