۴ مدل صبحانه رو آماده کن😍 اوتمیل یخچالی🧃 مواد لازم : جو دوسر ۳ ق غ دانه چیا ۱ ق غ عسل ۱ ق غ شیر ۱ فنجان طعم براونی : پودر کاکائو ۱ ق غ موز اسلایس شده شکلات خرد شده طعم نوتلا نارگیل : پودر نارگیل ۱ ق غ شکلات تخته‌ای طعم سیب دارچین : دارچین ۱ ق چ سیب ۱عدد کره بادام زمینی ۱ ق چ طعم تیرامیسو : پنیر ماسکارپونه ۲ ق غ پودر کاکائو عسل 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#ترفند_آشپزی 🔸بادمجان سرخ شده رژيمى 🔸نمک زدن و قرار دادن بادمجان ها در آب سرد به جذب کمتر روغن توسط بادمجان سرخ کرده کمک خواهد کرد. راه دیگر برای کم کردن میزان جذب روغن استفاده از سفیده تخم مرغ است. 🔸سفیده تخم مرغ را تنها، یا به همراه مقداری شیر خوب بزنید و با یک قلمو روی بادمجان ها بمالید و بلافاصله در روغن سرخ کنید. 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#خانه_دارى💕 یه روش خیلی راحت و عالی براى پاك كردن لكه چاى و قهوه😉 یه قرص ماشین ظرفشویی رو توی یه لگن آب داغ بندازین تا حل بشه بعدش با یه اسکاج نرم توی لگن مواد بزنین و روی لکه بکشین و بذارید چند ثانیه مواد روی لکه بمونه و بعدش با یه دستمال تمیز پاکش کنید و خشک کنید مث روز اول براتون برق میزنه 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

میان وعده خوشمزه😍  مواد لازم: موز حلقه شده🍌 کره ی بادام زمینی 🥜 کارامل خرما(خرمای پوست کنده و له شده) شکلات تخته ای آب شده🍫 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

کیک صبحانه وگن🧁🤩 مواد لازم برای تهیه کیک صبحانه وگن : ◗ ۱ عدد موز ◗ ۱/۵ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ◗ نصف پیمانه آرد جو دوسر ◗ ۶ گرم شکلات تلخ ◗ ۱۰ دقیقه توی فر ۱۷۰ درجه باید بمونه #کیک_صبحانه #رژیمی

#خانواده_ی_شاد ✴️عروس نمونه اگر مادرشوهرتون به شوهرتون غُر میزنه یا باهاش دعوا میکنه؛ شما دخالت نکنیـــدا ❗️ 👈اینجوری رابطه تون اَمن تره!

ترشی پیاز رستورانی😍😋 مواد لازم: پیاز بنفش🧅 ۳ عدد ۶۰ میلی لیتر سرکه 🍇(انگور یا سیب) آب جوش برای پر کردن شیشه💧🔥 ۲ قاشق نمک🧂 ۱ قاشق سرخالی شکر🍚 چند دانه خردل اختیاری و دانه فلفل سیاه نکته این مقدار مواد برای ظرف ۳۰۰ میلی‌لیتری هست در یخچال نگهداری شود #ترشی_پیاز_رستورانی 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

👩‍🍳فست فود چیپس وپنیر🧑‍🍳 چیپس نمکی ذرت پنیر پیتزا قارچ ژامبون یا کالباس پودر اویشن #فست_فود_چیپس_وپنیر 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#دانستنی 📌 اگر هنگام ورزش کردن شکم و کلیه‌هایتان درد می گیرد، نکات زیر را رعایت کنید؛ 📍 قبل از ورزش غذا و آب نخورید. 📍 قبل از ورزش بدن را گرم و ورزش‌های کششی انجام دهید. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71