❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 🥗 #مواد_غذایی مفید هنگام آلودگی هوا 🥛افراد هنگام #آلودگی_هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند. 🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. 🔹 #میوه و #سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. 🔹 #پیاز و #سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹حواستان به مصرف مکمل #ویتامینD باشد. 🔹مصرف #شیر و #لبنیات را فراموش نکنید. 😷 برای سلامتی خود، #ماسک_زدن را در این ایام آلودگی هوا فراموش نکنیم 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 🤔 میدونید چرا مردم در قدیم بجاے آب سرد، #آب_گرم می‌خوردند !؟ 🔺 چون آب گرم مانند یک #داروی_واقعی است که می‌تواند #گردش_خون را بهبود بخشد، #پیری را به تعویق انداخته و می تواند #سموم_بدن را خارج کند 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 🔘 اشتباهات بسیار خطرناک و رایج که اکثرا بعد از #غذا_خوردن انجام می‌دهیم: 🔹نوشیدن چای ⇠ یبوست 🔹خـوردن میوه ⇠ نفخ معده 🔹دوش گرفتن ⇠ دیر هضم شدن غذا 🔹خوابـیدن ⇠ تورم، زخم معده و سـکته 🔹سیگار کشیدن ⇠ اسیدی شدن‌ محیط معده 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 💠 ۶ راهکار برای کنترل #قند_خون 🔺 افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به #انسولین ، نوسانات خلقی، #استرس ، سردرد و افسردگی می‌شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می‌تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود: 🔹مصرف چربی‌های سالم 🔹اجتناب از تحمل گرسنگی 🔹مصرف #پروتئین 🔹لذت بردن از میوه‌ها 🔹بهبود کیفیت خواب 🔹ورزش کافی/ ایسنا 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم ☕️ چرا #چای_پررنگ باعث #کم‌خونی می‌شود ؟؟ 📌 نوشیدن چای پررنگ و زیاد موجب بروز و شیوع کم‌خونی در افراد می‌شود. چرا که نوشیدن چای موجب اختلال در جذب آهن بدن شده و همین امر در بروز کاهش خون در بین افراد نقش خواهد داشت. 📌افراد چنانچه تمایل به نوشیدن چای دارند، بهتر است آن را کم‌رنگ میل کنند. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 🌿 #بادام_زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن #خون و #سکته_مغزی جلوگیری می‌کند.. 🔹مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تأثیراتی #ضد_سرطان دارند. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 😄😁 هنگام #خندیدن ، مغز ماده ای به نام اندرفین در رگها ترشح میکند که باعث روان شدن #جریان_خون می شود واین یک ضد غلظت خون طبیعی است که خداوند به ما هدیه کرده است. 🤲 #شکرت_خدا 😀 بخندید و سالم بمانید 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 🧦 #جوراب بپوشید! 🔹 #پای_انسان روزانه حدود ۲۳۵ میلی‌لیتر عرق میکند؛ ️این میزان بیش از آن است که کفشتان بدون به پا داشتن جوراب بتواند آن را جذب کند، عدم جذب عرق منجر به #عفونت_قارچی می‌شود. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 💠 میوه #انار را با پرده های سفید داخلش مصرف كنيد! 🔹زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی #فیبر نامحلول است که به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه #گوارش ، جلوگیری از #یبوست و کاهش اضافه وزن كمك ميكند. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 🧂مصرف پیش از اندازه #نمک منجر به مسدود شدن شریانهای منتهی به مغز می‌شود. 📌 این امر به تدریج و به دلیل کاهش #اکسیژن و مواد مغذی در مغز به زوال عقل منتهی می‌شود. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 💠 راهکار های درمان اسپاسم عضلات: 1:استراحت کافی 2:دوش آب گرم 3: سرد و گرم کردن قسمت گرفته 4: ماساژ و بادکش درمانی 5: بستن و گرم نگهداشتن #گرفتگی_عضلات | #سلامتی 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم... 🍊🌿پرتقال شیرین‌ترین دارو‼️ 💠خوردن روزانه 2 الی4 پرتقال در روز میتواند باعث تنظیم، #فشارخون ، پیشگیری از #سنگ_کلیه و #زخم_معده ، پیشگیری از #سرطان_روده_بزرگ و #سکته_مغزی و #کاهش_کلسترول شود. #سلامتی | #میوه 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 💠اگر فیبر و پروتئین کافی در رژیم غذایی‌تان وجود نداشته باشد، همین موضوع می‌تواند دلیل برگشتن چربی‌های از دست رفته‌تان باشد. 👌 #فیبر به کنترل اشتها کمک کرده و برای مدت زمان طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد. 📌بنشن، #حبوبات و #سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا فیبر کافی به بدن خود برسانید. 📌خوردن ۱۴گرم فیبر هر روز می‌تواند میزان دریافت کالری‌تان را تا ۱۰ درصد کاهش دهد. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎ 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم ✅ این گوشت ۴برابر میگو #فسفر دارد: 🔹فسفر موجود در گوشت #بوقلمون ۴برابر میگو است (۸۰%عامل تشکیل #کلسیم در استخوان‌های بدن فسفر است) و میزان فسفر در بوقلمون ۲۳۸میلی‌گرم در ۱۰۰گرم است که این مسئله با توجه به پروتئین ۸۱/۲۸درصدی موجود در گوشت بوقلمون بدین معنی است که پروتئین آن از هر گوشتی بیشتر است. ‌‌‎‌📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم ☕️ #چایی های مفید 🔹چای بابونه به رفع بی خوابی کمک می کند 🔹چای نعنا بهترین راه حل برای نفخ است. 🔹چای ریحان اضطراب را از بین می‌برد. 🔹چای زنجبیل سردرد را تسکین می‌دهد 🔹چای دارچین با گلودرد مقابله می‌کند. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 🔻 میوه « #انار » بیش از آنکه میوه باشد، داروست ! 🔹اگر تا الان فکر می.کردید که انار صرفا یه میوه خوشمزه است، سخت در اشتباه هستید، با خواص شگفت انگیزش آشنا بشید. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم ♦️ اینفوگرافیک دلایل لرز و بدن‌ درد بدون تب 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم ♦️خواص باور نکردنی« #تخم_شربتی » 😳 🔹۵ برابر #کلسیم بیشتر از شیر 🔹۳ برابر #آهـن بیشتر از اسفناج 🔹۷ برابر #ویتامین C بیشتر از پرتقال 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 💠 ۳ راه برای مبارزه با #استرس 🔹کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی 🔹ماساژ کف دست و کف پا 🔹پیاده روی 🔹نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #گرمازدگی 🔻فرار از گرمازدگی🔥 ✅مهم ترین علائم گرمازدگی: 1- پوست خشک و داغ 2- عدم تعریق بدن 3- قرمزی پوست 4- افزایش دمای بدن 5- سردرد و سرگیجه 6- گرفتگی عضلات ▫️راه های پیشگیری: 1- پوشیدن لباس های روشن 2- استفاده از ضد آفتاب 3- استفاده از کلاه لبه دار 4- نخوردن غذاهای چرب 5- استفاده از عینک آفتابی 6- گرفتن دوش آب سرد 7- محدود کردن فعالیت های شدید ورزشی 8- نوشیدن مایعات اضافی (8 لیوان) 📌 با تشکر از مدیریت HSE شرکت #مالیبل_سایپا 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 همراه ما در پاتوق همکاران و خانواده بزرگ پرسنل شرکتهای گروه سایپا باشید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم ♦️ #کوفتگی_بدن بعد از پیاده روی را جدی بگیرید 🔹اگر کوفتگی بدن بعد از پیاده روی تداوم داشته باشد فرد باید به لحاظ بیماری #تیروئید ، #کم_خونی و #کمبود_ویتامین D مورد بررسی قرار گیرد. 📡 www.narenjiposh.ir 🙏 لطفا ۵ نفر از همکاران خود را همراه کانال "نارنجی پوشان سایپایی" نمایید 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #سالم_زندگی_کنیم 👌 برای فـرار از #گرمازدگی چیکار کنیم؟ 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 لطفا ۵ نفر از همکاران و اعضای خانواده خود را همراه ما نمایید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #توصیه_طبی ▫️#خرما اولین و قویترین داروی #ضد_سرطان است. ▫️اگر هر شخص، در شش ماه دوم سال روزانه ۷ مغز بادام را با 3 عدد خرمای خشک بخورد نه ساییدگی استخوان سراغش می آید و نه #آرتروز می گیرد. 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 لطفا ۵ نفر از همکاران و اعضای خانواده خود را همراه ما نمایید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

❤️ #طبیب | #ویتامین‌ها 🔸 مواردی که درمورد ویتامین ها باید بدانیم و #موادغذایی که این ویتامین های مورد نیاز را تامین می‌کنند 👌 لطفا برای سایر دوستان و همکاران خود ارسال کنند و نشر دهنده یک #معروف یا #مطلب_خوب باشید 📣 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 📌 لطفا ۵ نفر از همکاران و اعضای خانواده خود را همراه ما نمایید👇 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh

😜 یه کمی دلتون نخواد هفته ... 👌 ۷ خاصیت شگفت‌انگیز #کیوی 🥝 🔹کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت #سیستم_ایمنی و مقابله با #استرس و پیری زودرس مفید باشند. ▫️ این میوه‌ی غنی از #آنتی_اکسیدان همچنین حاوی #فیبر_خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، #منیزیم ، #فسفر و #پتاسیم است. ▫️برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: 🔹تامین ویتامین C مورد نیاز بدن 🔹کاهش دهنده علائم پیری 🔹رفع کم آبی بدن 🔹مفید برای مبتلایان به آسم 🔹کمک به کاهش وزن 🔹مفید برای سلامت قلب 🔹کمک به هضم غذا #طبیب | #زندگی_سالم | #موادغذایی 🔸 نارنجی پوشان سایپایی 📡 www.narenjiposh.ir 🙏 لطفا ۵ نفر از همکاران خود را همراه کانال "نارنجی پوشان سایپایی" نمایید 🆔 @narenjiposh ✅️ eitaa.com/narenjiposh ✅️ ble.ir/narenjiposh ✅️ t.me/narenjiposh