#کنترل_ذهن برای #تقرب ۱۴ ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. 🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه 🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. #کنترل_ذهن #پای_درس_استاد #درس_چهاردهم #قسمت_اول @narjesaneh

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅ #کنترل_ذهن #پای_درس_استاد #درس_چهاردهم #قسمت_دوم @narjesaneh

🌼بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ🌼 ✍پیامبر گرامی اسلام صَلی الله عَلیه وَ آلهِ وَ سَلّم فرمودند: زکات و صدقه نه برای بی‌نیاز و توانگر حلال است، و نه برای کسی که بدنی سالم و نیرومند دارد؛ مگر برای کسی که مبتلاء به فقر خوار‌کننده بوده و قرضی کمرشکن داشته باشد. ⏳امروز پنجشنبه ۱۳ آبان ۱۴٠٠ ۲۸ ربیع الاول ۱۴۴۳ ۴ نوامبر ۲۰۲۱ #به_وقت_نرجسانه ╭┈──────🌿࿐ 「🌴@narjesaneh ╰─┈ ࿐🌿࿐

پنجشنبه ای دیگر و مستندِ خفنی‌دیگر....😎👌 همونطوری که در جریان هستیدامروز "۱۳آبان" میباشد😁💪 روز مبارزه با استکبار جهانی✌️ یعنی آمریکا😆 خب حالا این‌مستند چه‌میباشد؟🧐 فالکُن مستند «فالکن»،🗽 با بررسی حمله آمریکا به عراق و ساخت چندین پادگان در این کشور توضیح‌میده پادگان های خفنشون از لحاظ امکانات و بهداشت و تجهیزات و.....🛰🛫⛴ در ادامه به شکل گیری نیروهای مقاومت مردمی و مقابله با اشغالگران آمریکایی با استفاده از نیروهای مردمی اشاره میکنه🙃😍 افرادی که با نبود امکانات و با کمترین تجهیزات به‌مقابله با نیروهای وحشی آمریکایی میرن😏 در نهایت هم عقب نشینی آمریکایی ها از عراق با محوریت پادگان فالکن می پردازه😎 یه‌پادگان باکلاااس😜 داستان مستند «فالکن» در بخش دوم به زمان حال میاد... به ترور سردار سلیمانی می رسد🕊 که پس از آن ایران پایگاه هوایی عین الاسد را مورد هدف قرار می دهد 😎 آمریکا هم بارها اعلام‌میکنه که هیچ کشته ای نداشتیم 🤣😂 باشهههه ما باور‌کردیم!!!😊🤣 برید ببینید رفقا و حالشو ببرید😎 ما به داشتن همچین انسان‌هایی که توی‌کشورمون بودن میبالیم...💪 و ازشون میخوایم که دست مارو هم‌بگیرن😞❤️ شهدا سنگ‌نشانند که ره‌گم‌نشود....🕊 یاعلی مدد🌙✨