محبت- 57_mixdown.mp3
12.11M
#محبت_درمانی ۵۷
#استاد_شجاعی 🎤
💗دیدین برای یه مادر؛ فرزند، هرچند ناخلف، بازم پاره ای از جانشه...
حالا یه چرتکه بنداز؛
ببین دیگه رابطه ی خـدا ، با هر یه دونه بنده اش، چقدر وجودی و عمیقه...
@nasimrahmatomid
#آشتی_با_کتاب 7
📚چرا باید کتاب بخوانیم...
نگاهتان را به کتاب تغییر دهید.
⬅️ چرا کتاب برای ما خواب آور می شود؟
✅چند علت اصلی خواب آلودگی هنگام درس خواندن:
1️⃣ کندخوانی
شاید همه ما تصور کنیم که با آرام و دقیق خواندن مطلب بهتر در ذهنمان ثبت خواهد شد،اما جالب است بدانیم که مغز ما در حالت سرعت مطالب رابهتر یاد می گیرد!
وقتی سرعت مطالعه کم است،مغز فرصت پرداختن به مسائل غیردرسی را پیدا میکند و این باعث خستگی مغز میشود.
2️⃣ خستگی عضلات بدن
بعداز هر ۳۰ دقیقه درس خواندن ۲ دقیقه استراحت کنیم،در آن ۲ دقیقه حرکات کششی انجام دهیم و خستگی عضلات خود را از بین ببریم.
3️⃣ خستگی چشم
برای جلوگیری از خستگی چشم ،کتاب را ۳۰ سانتی متر با چشممان فاصله بدیم.
در زمان استراحت چشممان را با آب سرد بشوییم و به نقاط دور خیره شویم.
4️⃣ سطحی خواندن
با خط کشیدن زیر مطالب مهم ،یادداشت برداری و خلاصه نویسی سعی کنیم مطالب را عمیق بخوانیم و روی آن متمرکز شویم .
5️⃣ آشفتگی ذهن و استرس
گاهی چون برنامه ی مشخصی برای درس خواندن نداریم،استرتس سراغ ما می آید و ذهن دائما نگران این است که آیا درسمان در موقع مقرر تمام خواهد شد یاخیر!
و مغزمان برای فرار از این آشفتگی خواب را انتخاب می کند...
✅ با برنامه ریزی دقیق، به ذهن خودمان کمک کنیم.
🌺 رفیق، تنها کاری که باید انجام بدی اینه که یه قدم به سمت جلو برداری؛
قلبت روز به روز داره قوی‌تر می‌شه 🌱
کانال نسیم رحمت و امید
@nasimrahmatomid
#خودتو_باورکن 20
5 daily self reminders:
- I am amazing
- I can do anything
- I will be strong
- I will not give up
- I will be successful
۵ یادآوری روزانه به خود:
- من فوقالعاده‌ام
- می‌تونم هر کاری رو انجام بدم
- قوی می‌شم
- تسلیم نمی‌شم
- موفق می‌شم 🌱
❣️#انگیزشی
🌺 تو میتونی رفیق عزیزم
@nasimrahmatomid