#صبحانه🌸🍃 7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید !👇👇👇 🔸صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. 🔸صبحانه باید متنوع باشد. 🔸صبحانه تنظیم کننده قند خون است. 🔸صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. 🔸صبحانه استرس را کم می کند. 🔸افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. 🔸صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🔸🔹#زنگ_ورزش با کمک این تمرینات میتونی عضلات شکمتو حساااابی تقویت کنی اگه میخوایی شکم تختی داشته باشی دو تا شرط داره شرط اول: باید این تمرینات رو همراه با برنامه تمرینی فول بادی انجام بدی .یعنی تمام عضلات بدنت رو باید تقویت کنی. شرط دوم : بلافاصله بعد از اتمام ورزشهات تمرین هوازی مثل پیاده روی و ایروبیک و تمرینات اینتروال داشته باش که حساااابی بدنت به چربی سوزی بیفته اینطوری نه تنها در طول ورزش بلکه در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز متابولیسم بدنت بالاتر بره و بهترین نتیجه رو میگیری. به این روشی که گفتم عمل کن صد در صد بهت قول میدم خیلی زود هم احساس سبکی و حال خوب خواهی کرد و هم حساااااابی وزن و سایز کم میکنی. 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#حس_خوب این کلیپ تقدیم به شما رفقای جان ♥️ 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#یک_حبه نور ...... 💠 «وَلْیَعْفُوا وَلْیَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَن یَغْفِرَ اللَّهُ لَکُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِیمٌ» 💠 ببخشید و چشم بپوشید ، آیا دوست ندارید خداوند شما را ببخشد؟ و خداوند بسیار آمرزنده و مهربان است. 📖 نور - ۲۲ 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

🌾🌻🌾🌻🌾🌻🌾 #امروز_در_اين_آيه_تدبّر_میکنیم ▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ☘️ وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطًا لِتَكُونُوا شُهَدَاءَ عَلَى النَّاسِ وَيَكُونَ الرَّسُولُ عَلَيْكُمْ شَهِيدًا ۗ وَمَا جَعَلْنَا الْقِبْلَةَ الَّتِي كُنْتَ عَلَيْهَا إِلَّا لِنَعْلَمَ مَنْ يَتَّبِعُ الرَّسُولَ مِمَّنْ يَنْقَلِبُ عَلَىٰ عَقِبَيْهِ ۚ وَإِنْ كَانَتْ لَكَبِيرَةً إِلَّا عَلَى الَّذِينَ هَدَى اللَّهُ ۗ وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُضِيعَ إِيمَانَكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ بِالنَّاسِ لَرَءُوفٌ رَحِيمٌ همان‌گونه (که قبله شما، یک قبله میانه است) شما را نیز، امت میانه‌ای قرار دادیم (در حد اعتدال، میان افراط و تفریط؛) تا بر مردم گواه باشید؛ و پیامبر هم بر شما گواه است. و ما، آن قبله‌ای را که قبلا بر آن بودی، تنها برای این قرار دادیم که افرادی که از پیامبر پیروی می‌کنند، از آنها که به جاهلیت بازمی‌گردند، مشخص شوند. و مسلماً این حکم، جز بر کسانی که خداوند آنها را هدایت کرده، دشوار بود. (این را نیز بدانید که نمازهای شما در برابر قبله سابق، صحیح بوده است؛) و خدا هرگز ایمان [= نماز] شما را ضایع نمی‌گرداند؛ زیرا خداوند، نسبت به مردم، رحیم و مهربان است. -------------------- 👈 قرآن کریم؛ سوره بقره، آیه‌ ۱۴٣ 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#استوری ※ قامت عشق در آیینه ماه افتاده، در دلم شوری از این عشق به راه افتاده، می‌شود دورتر از چشم جهان، دور تو گشت، ای که تنهایی تنها به تو باید برگشت! ※ دلتنگ توأم که به داد دلم برسی ♬ #در_انتظار_محرم 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

کم‌کم داره میرسه محرم داره میرسه... 🗓 ٣ روز تا محرم ۱۴۴۵ 🗓 ٥٢ روز تا اربعین ۱۴۴۵ #حسین_طاهری #حیاتنا_الحسین #حُجره‌ی_اربعینی‌ها #حب_الحسین_یجمعنا 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

کار امام زمان علیه السلام چطور راه می‌افتد⁉️ ماموریت امام زمان مانند امام حسین در کربلا نیست. او می‌خواهد حکومت کند...حکومت... ✍سخنرانی #استاد_پناهیان 🌤الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــ الْفَـــرَج🌤 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#دوشنبه_های_امام_حسنی 💚 باید به پای عشقِ حسن جان فدا کنیم؛ در عمق سینه یک حَسَــنیه به پا کنیم... بایـد برای اینکه مُحِـبِّ حسـن شدیم؛ روزی هـزار مـرتبه شکر خـدا کنیم... #جان‌به‌قربان‌کریمی‌که‌کَرم‌زنده‌از‌اوست 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

💦❤️ امیرمومنان علی(علیه السلام) ‌ اين دل ها همانند تن ها، خسته مى شوند. براى رفع آن به سخنان حكمت آميز و زيبا رو بیاورید. ‌ 📒نهج البلاغه،‌حکمت 197 ‌💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

‌🔴 #تکنیک_مدیریت_خشم 💠 بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر #باید و #نباید است. گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد. 💠 تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید. 💠 وقتی از همسر علامه طباطبایی(ره) پرسیدند؛ که آیا علامه در منزل عصبانی هم می‌شدند؟ گفتند؛اوج عصبانیت علامه این بود که در کمال آرامش می‌فرمود؛ اگر این کار می‌شد بهتر بود یا اگر این کار نمی‌شد بهتر بود. 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#پیشنهاد_تربیتی 🔸 برخورد والدین با بلوغ نوجوان چطور باشد؟ ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#نمازسکوی_پرواز 15 🎧آنچه خواهید شنید؛👇 سبک شمردن نماز؛ درحقيقت سبک شمردن خودته! کسی می تونه؛ خوراک روحش رو قطع کنه؛ که حقیقت روحش،براش ارزشی نداشته باشه 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#حدیث_گرافی 💎امام على عليه السلام: العَجَبُ مِمَّن يَدعو ويَستَبطِئُ الإِجابَةَ، وقَد سَدَّ طَريقَها بِالمَعاصي تعجّب است از كسى كه دعا مى كند و اجابتِ آن را كُند مى شمارد، در حالى كه راه اجابت را با گناهان، بسته است 📖تذكرة الخواص صفحه137 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

وقتی با یک نفر #ازدواج می‌کنید در واقع با تمام اینها ازدواج می‌کنید : - با #آسیب‌های اون آدم در گذشته - با #خانواده‌اش - با #عادت‌هاش - با #ترس‌هاش - با #فرهنگی که توش بزرگ شده - با #عقاید، #باورها و #جهان‌_بینیش... حواسمون به انتخاب‌هامون بیشتر باشه .. 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

✍شهید حاج قاسم سلیمانی: وقتی خدا در ذهن کسی بزرگ شد و ماسوای آن، همه چيز حقير و كوچك بود، او در هر شرايطی پيروز است... #حاج_قاسم 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══

#صبورباش 🌺🌻🌼 هر چیز در زمان خودش رخ میدهد. باغبان حتی اگر باغش را غرق آب کند درختان خارج از فصل خود میوه نمیدهند... برای انجام کارهایتان عجله نکنید رسیدن به موفقیت نیاز به صبرو استقامت واراده دارد 💖#Join👇 🆔 @naze_eshgh #عیارمعرفت 🌤 ═══✙❆❣❆✙═══