برای از میان برداشتن رنج‌هایمان باید برخلاف عواطف و خواسته‌مان رفتار کنیم و تسلیم را برگزینیم. هر چیزی که در پی دگرگونی‌اش هستیم، هر چیزی که از آن هراس داریم، هر چه که ما را خشمگین می‌کند یا حاضر به پذیرش آن نیستیم، مانند چسب ما را به گذشته، داستان زندگی‌مان و باورهای موهومی که آن را پیش می‌برد، می‌چسباند. اگر خود را تسليم بخش‌های تشکیل دهنده زندگی‌مان کنیم، آنگاه می‌توانیم با گوشِ جان به‌ صدایِ بخش‌های بیگناه‌ترمان گوش فرا دهیم و خود را از شر صداهای تکراری و دائمی صندوق سایه‌مان خلاص کنیم. 📕 راز سایه ✍🏻 #دبی_فورد #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

همان‌طور که در درون هر دانه، یک گل زندگی می‌کند، درون هر یک از ما نیرویی برای دست‌یابی به یک زندگی شگفت‌انگیز وجود دارد. #دبی_فورد #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

تسویه حساب کردن با گذشته، به این معناست که ما باید هرگونه کار ناتمام در رابطه با هر شخص، پروژه یا فعالیتی را که با آن درگیر بوده‌ایم به سرانجام برسانیم. ما نمی‌توانیم زندگی جدید خود را روی ستون‌های سست گذشته؛ کارهای ناتمام؛ قراردادهای لغو شده و کلا مسائل حل نشده بنا کنیم. اگر بدون حل مسائل مربوط به گذشته، یا اتمام کارهای ناتمام بخواهیم به سمت آینده حرکت کنیم، به احتمال زیاد دوباره خود را در همان گذشته و با همان شرایط پیدا خواهیم کرد. 📙 بهترین سال زندگی شما ✍🏻 #دبی_فورد #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

چطور میشود به یک پروانه تبدیل شد؟ "باید آنقدر آرزو و اشتیاق پرواز داشته باشی که  دیگر دلت نخواهد کرم باقی بمانی." 📖 #راز_سایه ✍🏻 #دبی_فورد #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

نمی‌توانیم خود را به دلیل خلاف هایی که کرده ایم ببخشیم، مگر این که در جهت اصلاح کارهای بدی که احساس می‌کنیم در حق دیگران انجام داده ایم، دست به کار شویم. باید مسوولیت رفتار خود را بپذیریم و زباله هایی را که در مسیر جا گذاشته ایم، پاک کنیم. مدام از این حیرت می‌کنم که حتی وقتی می‌دانیم اصلاح کارهایمان حالمان را خوب و ما را از قید و بند اشتباهات گذشته رها می‌کند، باز بسیاری از ما به علت خود بزرگ بینی از این کار سر باز می‌زنیم. تکبر دروغین به ما می‌گوید: گذشته، گذشته است. الان که دیگر کاری از من ساخته نیست. هنگامی که از سر محبت اعتراف می‌کنیم اشتباهاتی کرده و کارهایی انجام داده ایم که به ما و دیگران آسیب رسانده اند، در حیطه بخشایش گام برداشته ایم. بخشایش حقیقی از ما می‌خواهد که از سرکوب خود برای نقص ها و اشتباهاتمان دست برداریم. اگرچه معمولا بخشایش همانند هدیه ای سخاوتمندانه که به دیگری می‌دهیم به نظر می‌رسد، در نهایت، کاری در جهت دوست داشتن خود است و هدیه ای ست که به خودمان می‌دهیم. 📘 چرا آدمهای خوب کارهای بد میکنند ✍🏻 #دبی_فورد #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

جهان آیینه ایست که پیوسته ویژگی‌هایمان را به خودمان منعکس می‌کند. آن هنگام که درک کنیم ... هر آنچه در دیگران می‌بینیم در خود داریم، کل دنیایمان دگرگون می‌شود... #دبی_فورد #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

آموختم نیاز واقعی من، دوست داشتنِ خودم است. کسی که به راستی و با دلی گشوده خودش را دوست دارد، هرگز همه ی انرژی اش را صرف نمی‌کند. دیدم لازم است برای همه ی مواقعی که به جای استراحت، به گفت و گوی کاری پرداخته ام، خودم را ببخشم؛ همه ی دفعاتی که وسط بازی تنیسِ پسرم، برای دیگران پیامک فرستادم، یا مواقعی که شام نخوردم تا بتوانم یک کلاس از راه دور را اداره کنم. به منظور بخشایش خودم لازم بود به دوست داشتنِ خودم متعهد شوم، تعهدی که هنوز نداشتم. 📕 شجاعت ✍🏻 #دبی_فورد #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷