🔺با برگزاری مسابقات کشتی بین ۱۵۰دانش آموز در زرند ازبرگزیدگان این رشته تجلیل شد 💥طی برگزاری مسابقات کشتی دانش آموزی مقطع متوسطه اول و دوم در شهرستان زرنداز برگزیدگان این مسابقات تجلیل به عمل آمد . 🔘 این دوره از مسابقات به همت انجمن کشتی دانش آموزی اداره آموزش و پرورش و هیئت کشتی شهرستان زرند با شرکت بیش از صد و پنجاه کشتی گیر، در سالن شهید شیرودی مجموعه ورزشی زغال سنگ برگزار شد. ▫️در پایان این رقابت‌ها جعفری مدیر اداره آموزش و پرورش شهرستان با اهدای حکم و مدال قهرمانی از برگزیده ها تجلیل به عمل آورد. 🔹 گزارش از: #سمانه_میرزایی خبرگزاری بسیج 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

🔺 قابل توجه افراد جویای کار 💥معدن زغال‌سنگ پابدانای جنوبی ده نیروی زبده را درقسمت استخراج تونل ششم استخدام می کند 📅تا ده آذر فرصت ثبت نام دارید. 🔘معدن زغال‌سنگ پابدانای جنوبی (تونل ششم) برای تکمیل کادر استخراج و افزایش تولید به ۱۰ نیرو جهت کار در قسمت استخراج نیاز دارد. 🔹افراد جویای کار می‌توانند تا تاریخ ۱۰ آذر ۴۰۲ مشخصات خود را به طور کامل به شماره 📲09027842479 در #ایتا و #روبیکا،واحدکارگزینی معدن ارسال نمایند. ✅معدن زغال‌سنگ پابدانای جنوبی تونل ششم 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

✔️به میزبانی ناحیه مقاومت بسیج کوهبنان: نماز وحدت ادارات در حرم مطهر شهدای گمنام برگزار شد. همزمان با ایام شهادت بی بی دو عالم حضرت زهرا (س) و هفته بسیج نماز وحدت ادارات کوهبنان به میزبانی ناحیه مقاومت بسیج به امامت حجت الاسلام ابوطالب هنرهوده در حرم مطهر شهدای گمنام کوهبنان برگزار شد. 🔹در ابتدای این مراسم روح الله ابراهیمی گفت: سردار دلها همواره به منویات مقام معظم رهبری با جان و دل عمل می کرد جا دارد همگان ادامه دهنده راه شهید سلیمانی باشیم. فرمانده ناحیه مقاومت بسیج کوهبنان افزود: حضرت زهرا(س) با تمام وجود از ولایت و رهبری دفاع کرد و در نهایت به واسطه دفاع و حمایت از ولایت به شهادت رسید. 🔹در ادامه حجت الاسلام ابوطالب هنرهوده گفت: در گذشته ما از دست دشمن فرار‌می کردیم اما امروز در ساخت تجهیزات نظامی به مرحله عزت و اقتدار رسیدیم که دشمن از ایران اسلامی هراس دارد. وی خاطر نشان کرد: دشمن از موشک فاتح دو به شدت وحشت دارد و امروز هم از مردم غزه هراس دارد لذا شاهد ایستادگی نیروهای مقاومت در غزه و شکست دشمن هستیم . 🔹مسئول دفتر نمایندگی ولی فقیه در سپاه کوهبنان گفت: حضرت زهرا (س) بهترین الگو در مباحث ولایت مداری ، دفاع از ولایت ، تبیین ولایت ، همسرداری و تربیت فرزندان است و در بحث فرزند آوری هم بی بی دو عالم موفق عمل کرده است. وی تاکید کرد: وظیفه ماست که با تمام وجود از ولایت و رهبری دفاع کنیم ، سردار دلها در بحث ولایت مداری و شناخت و معرفت نسبت به بی بی دو عالم الگویی برای همگان است. ✍نامجو کوهبنانی .📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402

🏴همه از اوییم و روان به سوی او🏴 صبر بسیار بباید پدر پیر فلک را تا دگر مادر گیتی چو تو فرزند بزاید دراین ر وزهای شگفت و سیاه ،نگرانی چنگ در آرامشمان می اندازد و هر روز با خبر کوچ عزیزی غصه مهمان دل های غم گرفته مان می شود،انگار مرگ نشسته و باما چای می خورد، در وانفسای این زمانه از سر کنکاش این جهان سراسر اسرار  را از منظر تحقیق می‌نگریم، واژه‌ای می یابیم کوتاه اما به بلندای مهربانی که قافیه ی حمایت هایش دل آدمی راقرص می کند و  غزل زندگی را مهیا می‌سازد. نامی شاه‌بیت تمامی شعرهای جهان، واژه‌ای سترگ به نام برادر که در شرافت وپشتوانگی نامش، قامت رعنا را به سجود می‌نشاند و اذان عشق را به اذن حضور او در تپش قلبها معنا می‌ بخشد. بنازیم قدرت آن معبودی را که برادر را همراه و پشتوانه ی آدمی ساخت تا در لحظات بریده از زندگی بتوان به قامت برومندش تکیه داد و جهانی بر وفای او سر بر سجده گاه سپاس نهاده و وجودعزت مندش را التیام بخش آلام آدمی در این سرای پر درد نهاد،همو که به حق نشانی از غیرت وشوکت خدا دارد بر روی زمین... شوربختانه باخبرشدیم با هزار درد و افسوس برادر فرزانه ی دکتر سهراب نژاد مدیر عامل شرکت فولاد زرند ایرانیان از جامعه ی اندیشه و فرهنگ پرکشید لذا برما فرض است این اندوه را به بزرگمرد عرصه ی صنعت کشور جناب دکتر سهراب نژاد مدیر عامل شرکت فولاد زرند ایرانیان تسلیت و دل آرامی گفته،امید وسعت صبرتان به اندازه دریای غمتان باشد ،یادعزیز رفته به مهر و راهش پایدار و پررهرو باد. چنانکه حضرت فردوسی فرموده: جهان یادگار است وما رفتنی به گیتی نماند به جز مردمی باهمدردی: #تحریریه_ندای_زرند

🏴برپایی موکب بیت الزهرا سلام الله علیها شهید گمنام به مناسبت ایام فاطمیه در جوار آرامگاه شهیدگمنام روستای فتح آبادعلیا 🔹ان شالله هر روز عصر موکب شهیدگمنام آماده پذیرایی و خدمت رسانی به شما زائرین محترم و گرامی می باشد. 🏴🏴🏴یافاطمه الزهرا🏴🏴🏴 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

💥این هشدار جدی است👇 در پی برقراری تماس های مشکوک با تعدادی از شهروندان و قول صدور مجوزهای فعالیت حرفه ای و .... در بخش صنایع دستی، #اداره_میراث_فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی شهرستان زرند اطلاعیه ای صادر و رونوشتی به #ندای_زرند ارسال نمودند، متن اطلاعیه به شرح ذیل است::: ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 🔘با اهدای سلام نظر به گزارش های واصله،اخیرا افرادی از طریق تماس تلفنی با شهروندان به بهانه ی صدور مجوز حرفه ای و کارت فعالیت برای صنعتگران صنایع دستی و قول بیمه و تسهیلات، آنان را مورد سوء استفاده قرار می دهند. لذا با هدف اطلاع رسانی عمومی و پیشگیری از هرگونه اتفاقات ناخوشایند، باستحضار می رساند که اداره میراث فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی بعنوان متولی امر آموزش و صدور کارتهای شناسایی و ... در قبال این گونه مسائل هیچ مسئولیتی ندارد و از عموم شهروندان درخواست می شودبه محض برقراری تماس از سوی این افراد هیچگونه اقدامی صورت ندهند و بلافاصله موضوع را به مراجع ذیصلاح اطلاع دهند. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

🌷یادواره شهدا ▪️اولین یادواره شهید مفقودالاثر #محمد_گلستانی و همراه با یادواره شهدای دهستان حتکن ▪️زمان: پنجشنبه ۹ آذر ماه ۱۴۰۲ - ساعت ۰۹:۳۰ (مصادف با تاریخ شهادت شهید والامقام #محمد_گلستانی) مکان: دهستان حتکن - حسینه سیدالشهدا ▪️همراه با رونمایی از سنگ یادبود شهید مفقودالاثر #محمد_گلستانی ▫️در پایان مهمان سفره‌ی شهدا باشیم▫️ ➖ستاد یادواره شهداء و پایگاه مقاومت امیر المومنین (ع) دهستان حتکن ➖حوزه مقاومت سید الشهداء ریحانشهر ➖گروه جهادی شهید شیخ بیگ ➖مکتب شهید حاج قاسم سلیمانی ریحانشهر 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

🔺 سارق شیرآلات و کنتور‌های آب در زرند شناسایی و دستگیر شد 💥فرمانده انتظامی زرند از دستگیری یک سارق با کشف ۱۰ مورد سرقت شیرآلات منزل و ۶ مورد کنتور آب ساختمان‌های در حال ساخت خبر داد.  🔹سرهنگ صمدالله ترابی گفت: در پی وقوع چند مورد سرقت شیرآلات و کنتور آب در نقاط مختلف شهرستان زرند، ماموران کلانتری ۱۲ با انجام کار اطلاعاتی یک سارق سابقه را شناسائی و او را در یک عملیات غافلگیرانه دستگیر کردند. 🔸وی با اشاره به کشف تعدادی از اموال مسروقه از مخفیگاه این سارق بیان کرد: این فرد در مواجهه با شواهد و مدارک پلیس و بازجوئی‌های بعدی به ۱۰ فقره سرقت شیرآلات منازل و ۶ فقره کنتور آب از ساختمان‌های در حال ساخت اعتراف کرد که در این خصوص یک مالخر نیز دستگیر شد. 🔹فرمانده انتظامی زرند با اشاره به تحویل متهم به مراجع قضایی تصریح کرد: چه بهتر که کنتور‌های آب و برق به خصوص در معابر و بیرون از منازل و مغازه‌ها به حفاظ‌های مناسب مجهز و شهروندان مراقبت بیشتری از اموال شخصی خود داشته باشند. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

اختصاص سهام عدالت به ۶ میلیون مشمول جدید 🔺مجید عشقی، رئیس سازمان بورس: 💥 تخصیص سهام عدالت جدید به مشمولین به دولت و سازمان خصوصی سازی و مجلس مربوط می‌شود. 🔹 اقدامات اختصاص این سهام به مشمولین جدید که شامل ۶ میلیون نفر تحت پوشش بهزیستی و کمیته امداد و ایثارگران هستند، در حال انجام است. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

🔺با این تمرین ساده ریه‌ها و نیز صدایتان را تقویت کنید #گروه_سلامت_ندای_زرند می‌توانید با تنفس دیافراگمی، ریه‌ها را تقویت کنید. تنفس دیافراگمی به بدنتان یاد می‌دهد به‌جای اینکه سینه را برای تنفس به کار بگیرد از دیافراگم استفاده کند. به گزارش ندای_زرند؛ ما بدون اینکه آگاه باشیم و تمرکزی بکنیم نفس می‌کشیم؛ اما نفس‌کشیدن حیاتی‌ترین عملکرد برای زنده‌ماندن است. وقتی اکسیژن را به ریه‌ها می‌کشید، این ماده حیاتی از جریان خون عبور می‌کند و خود را به سلول‌ها می‌رساند تا آنها را تغذیه کند. طی بازدم، ضایعاتی که در اثر تولید انرژی سلولی ایجاد می‌شود، یعنی کربن‌دی‌اکسید، بدن را ترک می‌کند. این تبادل اکسیژن - کربن‌دی‌اکسید هر دقیقه ۱۲ تا ۲۰ بار اتفاق می‌افتد. می‌دانید که وقتی فعالیت تندی انجام می‌دهید، مثلاً ورزش می‌کنید، تنفستان سریع‌تر می‌شود. وقتی استرس دارید نه‌تنها تنفستان سرعت می‌گیرد؛ بلکه تنفستان سطحی‌تر هم می‌شود. تنفس سطحی می‌تواند ناشی از استرس، وضعیت بدنی نادرست و عدم فعالیت باشد. البته تنفس سطحی می‌تواند نتیجهٔ عوارض جدی مثل بیماری انسدادی ریه هم باشد. شاید هم متوجه شده باشید وقتی پیام‌ها یا ایمیلتان را چک می‌کنید، نفستان را نگه می‌دارید. تمرین‌کردن تکنیک‌های تنفسی می‌تواند تنفستان را عمیق‌تر کرده و ظرفیت ریه‌هایتان را بیشتر کند. یکی از روش‌ها این است که از کمر خم شوید و ریه‌ها را کاملاً از هوا تخلیه کنید.  

تمرین تنفس کامل این تمرین به شما اجازه می‌دهد ریه‌ها و بدنتان را بکشید. بایستید و از زانو کمی خم شوید و دست‌ها را طرفین خود نگه دارید.   تقویت ریه‌ها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریه‌ها به‌تدریج کم می‌شود. تنفس سطحی به ریه‌ها اجازه نمی‌دهد با تمام ظرفیت خود باز شوند. به‌مرورزمان، تنفستان کمتر مؤثر شده و ممکن است اکسیژن کافی به بدنتان نرسد یک دم معمولی بگیرید و سپس تمام هوا را از ریه‌ها بیرون بدهید و هم‌زمان از کمر تا جایی که می‌توانید خم شوید. درحالی‌که دوباره بلند می‌شوید دم بگیرید، دست‌ها را بالای سرتان ببرید و بکشید. نفسی را که گرفته‌اید ۲۰ ثانیه نگه دارید، سپس دوباره هم‌زمان با خم‌کردن کمر پایین بیایید و بازدم کامل انجام بدهید. این تمرین را سه بار دیگر هم انجام دهید. همچنین می‌توانید با تنفس دیافراگمی، ریه‌ها را تقویت کنید. تنفس دیافراگمی به بدنتان یاد می‌دهد به‌جای اینکه سینه را برای تنفس به کار بگیرد از دیافراگم استفاده کند. بنشینید یا به پشت دراز بکشید، دست‌ها را روی شکم بگذارید. با بینی و دهان بسته نفس بگیرید، احساس کنید که هنگام دم‌گرفتن، شکمتان بالا می‌آید و دیافراگمتان به اندام‌های داخلی‌تان فشار وارد می‌کند. برای بازدم لب‌ها را به هم بفشارید، مثل اینکه بادکنکی را باد می‌کنید. ۵ تا ۱۰ دقیقه روی عمیق کردن تنفس و منبسط و منقبض شدن شکمتان تمرکز کنید. همچنین این نوع تنفس به بدنتان یاد می‌دهد سرعت تنفس را کمتر کرده و اکسیژن بیشتری به ریه‌ها بکشد، خصوصاً وقتی احساس می‌کنید دچار تنگی نفس شده‌اید. تنفس دیافراگمی نیاز به انرژی کمتری برای تنفس دارد و به آرام‌شدنتان کمک زیادی می‌کند. اهمیت سلامت ریه‌ها تقویت ریه‌ها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریه‌ها به‌تدریج کم می‌شود. تنفس سطحی به ریه‌ها اجازه نمی‌دهد با تمام ظرفیت خود باز شوند. به‌مرورزمان، تنفستان کمتر مؤثر شده و ممکن است اکسیژن کافی به بدنتان نرسد. تنفس سطحی می‌تواند باعث تنش عضلانی، فشار بر سیستم ایمنی و اختلال در توانایی خوابیدن شود. آلاینده‌های موجود در هوای خانه، مثلاً خوشبوکننده‌ها، گردوخاک و کپک، می‌توانند بر ریه‌ها اثر بگذارند؛ بنابراین بهتر است از فیلتر هوا برای بهتر کردن کیفیت هوای خانه استفاده کنید. سیگارکشیدن نیز می‌تواند بر سلامت ریه‌ها اثر بگذارد و حتی اگر خودتان سیگار نکشید، دود سیگار اطرافیان به ریه‌های شما آسیب خواهند زد. در نهایت این که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، ریه‌ها و بدن را سالم نگه می‌دارند. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.