اختصاص سهام عدالت به ۶ میلیون مشمول جدید 🔺مجید عشقی، رئیس سازمان بورس: 💥 تخصیص سهام عدالت جدید به مشمولین به دولت و سازمان خصوصی سازی و مجلس مربوط می‌شود. 🔹 اقدامات اختصاص این سهام به مشمولین جدید که شامل ۶ میلیون نفر تحت پوشش بهزیستی و کمیته امداد و ایثارگران هستند، در حال انجام است. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

🔺با این تمرین ساده ریه‌ها و نیز صدایتان را تقویت کنید #گروه_سلامت_ندای_زرند می‌توانید با تنفس دیافراگمی، ریه‌ها را تقویت کنید. تنفس دیافراگمی به بدنتان یاد می‌دهد به‌جای اینکه سینه را برای تنفس به کار بگیرد از دیافراگم استفاده کند. به گزارش ندای_زرند؛ ما بدون اینکه آگاه باشیم و تمرکزی بکنیم نفس می‌کشیم؛ اما نفس‌کشیدن حیاتی‌ترین عملکرد برای زنده‌ماندن است. وقتی اکسیژن را به ریه‌ها می‌کشید، این ماده حیاتی از جریان خون عبور می‌کند و خود را به سلول‌ها می‌رساند تا آنها را تغذیه کند. طی بازدم، ضایعاتی که در اثر تولید انرژی سلولی ایجاد می‌شود، یعنی کربن‌دی‌اکسید، بدن را ترک می‌کند. این تبادل اکسیژن - کربن‌دی‌اکسید هر دقیقه ۱۲ تا ۲۰ بار اتفاق می‌افتد. می‌دانید که وقتی فعالیت تندی انجام می‌دهید، مثلاً ورزش می‌کنید، تنفستان سریع‌تر می‌شود. وقتی استرس دارید نه‌تنها تنفستان سرعت می‌گیرد؛ بلکه تنفستان سطحی‌تر هم می‌شود. تنفس سطحی می‌تواند ناشی از استرس، وضعیت بدنی نادرست و عدم فعالیت باشد. البته تنفس سطحی می‌تواند نتیجهٔ عوارض جدی مثل بیماری انسدادی ریه هم باشد. شاید هم متوجه شده باشید وقتی پیام‌ها یا ایمیلتان را چک می‌کنید، نفستان را نگه می‌دارید. تمرین‌کردن تکنیک‌های تنفسی می‌تواند تنفستان را عمیق‌تر کرده و ظرفیت ریه‌هایتان را بیشتر کند. یکی از روش‌ها این است که از کمر خم شوید و ریه‌ها را کاملاً از هوا تخلیه کنید.  

تمرین تنفس کامل این تمرین به شما اجازه می‌دهد ریه‌ها و بدنتان را بکشید. بایستید و از زانو کمی خم شوید و دست‌ها را طرفین خود نگه دارید.   تقویت ریه‌ها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریه‌ها به‌تدریج کم می‌شود. تنفس سطحی به ریه‌ها اجازه نمی‌دهد با تمام ظرفیت خود باز شوند. به‌مرورزمان، تنفستان کمتر مؤثر شده و ممکن است اکسیژن کافی به بدنتان نرسد یک دم معمولی بگیرید و سپس تمام هوا را از ریه‌ها بیرون بدهید و هم‌زمان از کمر تا جایی که می‌توانید خم شوید. درحالی‌که دوباره بلند می‌شوید دم بگیرید، دست‌ها را بالای سرتان ببرید و بکشید. نفسی را که گرفته‌اید ۲۰ ثانیه نگه دارید، سپس دوباره هم‌زمان با خم‌کردن کمر پایین بیایید و بازدم کامل انجام بدهید. این تمرین را سه بار دیگر هم انجام دهید. همچنین می‌توانید با تنفس دیافراگمی، ریه‌ها را تقویت کنید. تنفس دیافراگمی به بدنتان یاد می‌دهد به‌جای اینکه سینه را برای تنفس به کار بگیرد از دیافراگم استفاده کند. بنشینید یا به پشت دراز بکشید، دست‌ها را روی شکم بگذارید. با بینی و دهان بسته نفس بگیرید، احساس کنید که هنگام دم‌گرفتن، شکمتان بالا می‌آید و دیافراگمتان به اندام‌های داخلی‌تان فشار وارد می‌کند. برای بازدم لب‌ها را به هم بفشارید، مثل اینکه بادکنکی را باد می‌کنید. ۵ تا ۱۰ دقیقه روی عمیق کردن تنفس و منبسط و منقبض شدن شکمتان تمرکز کنید. همچنین این نوع تنفس به بدنتان یاد می‌دهد سرعت تنفس را کمتر کرده و اکسیژن بیشتری به ریه‌ها بکشد، خصوصاً وقتی احساس می‌کنید دچار تنگی نفس شده‌اید. تنفس دیافراگمی نیاز به انرژی کمتری برای تنفس دارد و به آرام‌شدنتان کمک زیادی می‌کند. اهمیت سلامت ریه‌ها تقویت ریه‌ها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریه‌ها به‌تدریج کم می‌شود. تنفس سطحی به ریه‌ها اجازه نمی‌دهد با تمام ظرفیت خود باز شوند. به‌مرورزمان، تنفستان کمتر مؤثر شده و ممکن است اکسیژن کافی به بدنتان نرسد. تنفس سطحی می‌تواند باعث تنش عضلانی، فشار بر سیستم ایمنی و اختلال در توانایی خوابیدن شود. آلاینده‌های موجود در هوای خانه، مثلاً خوشبوکننده‌ها، گردوخاک و کپک، می‌توانند بر ریه‌ها اثر بگذارند؛ بنابراین بهتر است از فیلتر هوا برای بهتر کردن کیفیت هوای خانه استفاده کنید. سیگارکشیدن نیز می‌تواند بر سلامت ریه‌ها اثر بگذارد و حتی اگر خودتان سیگار نکشید، دود سیگار اطرافیان به ریه‌های شما آسیب خواهند زد. در نهایت این که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، ریه‌ها و بدن را سالم نگه می‌دارند. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

...🏫برنامه پزشکان درمانگاه شهید #ثمره_فجر روز #چهارشنبه مورخه ١۴٠٢/٠۹/۰۸ 🦷دندانپزشکی ⏰صبح ساعت ٩ تا ١٢ ⏰عصر ساعت ١٦ تا ١٩:٣٠ ✅پزشک عمومی 👈آقای دکتر عرب ⏰ساعت ۱۶:۳۰تا ۲۰:۳۰ ✅متخصص داخلی 👈آقای دکتر صباحی ⏰ساعت ۱۰صبح ✅متخصص زنان و زايمان 👈خانم دكتر عصاران ⏰ساعت ۱۴:۳۰ ✅متخصص گوش، حلق و بینی 👈خانم دکتر علیزاده ⏰ساعت ١۶:٣٠عصر ✅متخصص ارتوپد 👈آقای دکتر نیک ورز ⏰ساعت ١٧ ✅شنوایی سنجی 👈خانم حسینی ⏰ساعت ١۶:٣٠عصر ✅گفتار درمانی 👈خانم ایزدی ⏰ساعت ۱۶ ✅ارتوپدی فنی 👈خانم جعفری ⏰ساعت٣٠ :١۶ ✅فیزیوتراپی ⏰ساعت ١۵عصر ✅خدمات مامایی 👈خانم جعفری ⏰ساعت ١٠ ✅روانشناس 👈خانم علوی ⏰ساعت ١۶عصر ✅خدمات پرستاری 📅صبح و عصر 🏨آدرس: خیابان چمران کوچه شماره ۱۰روبروی بیمارستان سینا قدیم تلفن تماس: عمومی و متخصصین ٠٣۴٣٣۴٢٣١٨٣☎️ دندانپزشکی ٠٣۴٣٣۴٣٧٣۴٧☎️ ⏰ساعت پاسخ دهی: 7 صبح الی 8 شب حتی ایام تعطیل

💥سفر وزیر صمت به استان کرمان لغو گردید 📣 به گزارش #ندای_زرند از روابط عمومی فرمانداری طبق اعلام فرماندار سفر وزیر صمت به استان کرمان و شهرستان زرند لغو گردید. 🔹سید رضا حسینی نژاد فرماندار زرند با اعلام این خبر اظهار دا‌شت پیش از این مقرر بود به منظور افتتاح چند پروژه صنعتی و معدنی عباس علی آبادی وزیرصمت در آخر هفته به استان کرمان و شهرستان زرند عزیمت نماید که این سفر بنا به دلایل از قبل تعیین نشده لغو و به زمان دیگری موکول گردید. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

🔺دکتر فرحبخش: 💥 ضمن پیگیری مطالبات مردمی، نهادهای متولی را فراخواند تا نسبت به طولانی شدن اجرای آسفالت باند دوم بلوار فردوس و وقوع حوادث متعدد ترافیکی، پاسخگو باشند

✔️رئیس دادگستری زرند: با توجه به وقوع حوادث متعدد ترافیکی، دستگاه ها در اجرای عملیات عمرانی و زیرساختی با یکدیگر هماهنگی لازم را داشته باشند. 🔰پیگیری مطالبات مردمی در خصوص طولانی شدن طرح اجرای آسفالت باند دوم بلوار فردوس و وقوع حوادث متعدد ترافیکی، نهادهای متولی را در دستگاه قضایی زرند پاسخگو کرد. 🔹رئیس حوزه قضایی زرند در کارگروه پیشگیری از وقوع جرم که با حضور دادستان عمومی و انقلاب شهرستان، شهردار زرند، رئیس آب و فاضلاب و رئیس پلیس راهور برگزار گردید گفت: موضوع طولانی شدن طرح های عمرانی از جهات مختلف قابل بررسی است اما آنچه که مشخص است در روند عملیات اجرای آسفالت بلوار فردوس عدم هماهنگی میان دستگاه های متولی، منجر به طولانی شدن خارج از عرف پروژه مذکور شده است. 🔹وی با اشاره به افزایش آمار تصادفات در طول اجرای طرح و در بلوار فردوس بیان داشت: در کنار بی احتیاطی شهروندان، طولانی شدن پروژه و عدم نصب تابلوهای هشدار دهنده و نیز عدم نظارت کافی پلیس بر تردد های خلاف در مسیر مذکور منجر به افزایش تصادفات شده است. 🔹این مقام قضایی تصریح کرد: این نوع مدیریت انجام پروژه ها و عدم هماهنگی برای دستگاه قضایی پذیرفتنی نیست و به همین جهت نیز تذکرهای لازم پیش از این هم به دستگاه های متولی اعلام شده و بنابراین انتظار پاسخگویی در قبال عملکردها وجود دارد. 🔹رئیس دادگستری زرند در پایان افزود: مهم آن است که ضمن تسریع در اجرای آسفالت در این مسیر، راهکارهای اتخاذ شود تا در عملیات های آتی شاهد تکرار عدم مدیریت و ناهماهنگی میان دستگاه ها منجر به طولانی شدن پروژه ها نباشیم. ✅گفتنی است در این جلسه ضمن پاسخگویی رئیس اداره آب و فاضلاب شهرستان و پلیس راهور، شهردار زرند گفت: در پایان هفته جاری نسبت به ام اسی پاشی بلوار مذکور اقدام و عملیات آسفالت آن نیز در کوتاهترین زمان ممکن انجام خواهد گرفت. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

إنا لله و إنا إليه راجعون جناب آقای دکتر سهراب نژاد مدیر عامل محترم شرکت فولاد زرند ایرانیان 🔹 با نهایت تأسف و تأثر مصیبت وارده درگذشت "برادر" گرامیتان را به جنابعالی و خانواده محترم تسلیت عرض نموده، از خداوند متعال برای آنمرحوم مغفور طلب مغفرت کرده و برای شما و خانواده بزرگوارتان صبر جمیل مسألت می‌نمائیم. ◾️روابط عمومی مجتمع سنگ آهن جلال آباد زرند 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

☑️دادستان زرند 🔘نقاط حادثه خیز درون شهری زرند به سرعت شناسایی و نسبت به رفع آن اقدام شود

💥تاکید دادستان زرند بر شناسایی و رفع نقاط حادثه خیز درون شهری 🔰در راستای صیانت از حقوق عامه، دستگاه های متولی نسبت به شناسایی و رفع نقاط حادثه خیز درون شهر زرند اقدام نمایند. 🔹رضا یعقوبی دادستان زرند در کارگروه پیشگیری از وقوع جرم دادگستری شهرستان زرند گفت: دادستانی زرند در جایگاه نظارت بر حقوق عامه به موضوع اصلاح نقاط حادثه‌خیز محورهای مواصلاتی شهرستان ورود کرده و در پی آن با شناسایی چندین نقطه حادثه خیز برون شهری، اقدامات خوبی برای بهسازی و رفع آن ها انجام گرفته و این موضوع در راستای اجرای برنامه کنترل و کاهش با اولویت بندی در حال پیگیری است. 🔹دادستان زرند با اشاره به آمار بالای پرونده های حوادث ترافیکی در شهرستان اظهار کرد: با تسری رفع نقاط حادثه خیز به درون شهر، بایستی شناسایی نقاط حادثه‌خیز برای کاهش حوادث و سوانح درون شهری نیز در دستور کار دستگاه های مربوطه قرار بگیرد و هماهنگی‌های لازم با دستگاه‌های مربوطه برای تسریع در انجام پروژه ها و نواقص موجود طی مهلتی که به آن ها داده خواهد شد انجام گیرد. 🔹وی افزود: ضرورت اصلاح هندسی، نصب روشنایی و علائم هشداری کاهنده سرعت، خط کشی محورها، مرمت آسفالت و آگاه‌سازی رانندگان از نقاط حادثه‌خیز از اقدامات موثری است که باید برای حفظ جان و مال افراد به سرعت انجام شود. 🔹مدعی العموم زرند در پایان تاکید کرد: قاطعیت پلیس راهور در برخورد با متخلفین و رانندگان پر خطری که مخل نظم، آرامش و آسایش مردم هستند و نیز آموزش همگانی با هدف بالابردن سطح اطلاعات عامه مردم در نحوه رانندگی صحیح به عنوان برنامه‌ای بنیادین برای فرهنگ سازی برای کاهش تصادفات و پیشگیری از حوادث احتمالی بایستی در دستور کار دستگاه های متولی قرار گیرد. 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.

🏨برنامه حضور پزشکان متخصص درمانگاه بیمارستان #سینای_زرند_چهارشنبه هشتم آذر ماه 🔻 #شیفت_صبح ساعت نوبت ساعت ۷/۳۰ 🩺متخصص پوست ومو خانم دکتر توکلی نژاد ⏰زمان نوبت گیری ۷ تا ۱۰ ⏰زمان ویزیت ۸ 🩺 متخصص زنان وزایمان خانم دکتر صعید ⏰زمان نوبت گیری۷تا۱۰ ⏰زمان ویزیت ۱۰ 🩺متخصص داخلی خانم دکتر زارعی ⏰زمان نوبت گیری ۷/۳۰ ⏰زمان ویزیت ۹/۳۰ 🩺متخصص گوش وحلق بینی وجراحی سروگردن آقای دکتر رحیمی صادق ⏰زمان نوبت گیری ۷/۳۰ ⏰زمان ویزیت ۱۰/۳۰ 🩺متخصص اطفال ونوزادان خانم دکتر دیوسالار ⏰زمان نوبت گیری ۷/۳۰ ⏰زمان ویزیت ۱۲/۳۰ 🔻 #شیفت_عصر ساعت نوبت گیری ساعت۷/۳۰ 🩺متخصص زنان وزایمان خانم دکتر صعید ⏰زمان نوبت گیری ۷ تا ۱۶ ⏰زمان ویزیت ۱۶نوبت نامحدود 🩺متخصص عفونی آقای دکتر تهامی نیا ⏰زمان نوبت گیری۷ تا ۱۶ ⏰زمان ویزیت ۱۷ 🩺 متخصص عفونی آقای دکتر انجم شعاع ⏰زمان نوبت گیری ۷ تا ۱۶ ⏰زمان ویزیت ۱۶ 🩺متخصص گوش وحلق بینی وجراحی سروگردن آقای دکتر رحیمی صادق ⏰زمان نوبت گیری ۷/۳۰ ⏰زمان ویزیت ۱۷ 🩺متخصص قلب‌وعروق خانم دکتر دلفاردی ⏰زمان نوبت گیری ۷/۳۰ ⏰زمان ویزیت ۱۶ 🩺متخصص چشم پزشک آقای دکتر ارجمند ⏰زمان ویزیت ۱۴/۳۰ 🩺متخصص جراح عمومی آقای دکتر حق الهی ⏰زمان ویزیت۱۶نوبت نامحدود 🩺متخصص ارتوپد آقای دکترشکری ⏰زمان نوبت گیری ۷/۳۰ ⏰زمان ویزیت۱۷/۳۰نوبت فقط ازطریق۱۶۷۷داخلی۱۰ 🩺متخصص اعصاب وروان خانم دکتر برهان نژاد ⏰زمان نوبت گیری ۷/۳۰ ⏰زمان ویزیت ۱۶ 🩺 متخصص بیهوشی خانم دکتر پورشریفی ⏰زمان ویزیت ۱۹ 📞 نکته مهم: شماره تماس های درمانگاه بیمارستان 📲 03431428200 📲 03431428201

🔺فرماندار زرند در همایش قربانیان ترافیکی از اصطلاح زرندی پیچ انتقاد کرد 💥 در همایش گرامیداشت قربانیان ترافیکی شهرستان زرند که باحضور جمعی از خانواده قربانیان تصادفات ترافیکی برگزار شده بود فرماندار اصطلاح زرندی پیچ را مورد انتقاد خود قرار داد 🔹 به گزارش #ندای_زرند همایش گرامیداشت قربانیان ترافیکی شهرستان زرند با حضور فرماندار، رئیس مرکز بهداشت، جمعی از مدیران و خانواده‌های قربانیان ترافیکی شهرستان زرند در محل سالن اداره فرهنگ و ارشاداسلامی برگزار شد. 🔸سید رضا حسینی نژاد در این مراسم با اشاره به اینکه اکثر قربانیان ترافیکی در سنین نوجوانی و جوانی قرار دارند بر ضرورت توجه به هشدار‌های ترافیکی تاکید کرد. 🔹 وی با اشاره به کاربرد واژه‌های نامناسب در رانندگی ویژه شهر زرند که متاسفانه در شهرستان‌های دیگر نیز به عنوان یک اصطلاح در معرفی فرهنگ رانندگی زرند زبانزد شده است را باید با پیوست‌های فرهنگی مناسب تغییر دهیم. ▫️گفتنی است در این مراسم با اهدای لوح تقدیر از فعالان کادر درمان در حوزه جامعه ایمن تجلیل شد 📡ندای زرند در تلگرام 👇 🆔https://t.me/p_nedayezarand 📡‏ واتساپ ندای زرند 👇 https://chat.whatsapp.com/B68dQwG8XPgFJ6ltpBxhIp 📡 ندای زرند در #ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/971374624Cfc80be5cd9 📡  ندای زرنددر #سروش👇 splus.ir/p_nedayezarand 📡ندای زرند در #اینستاگرام👇   https://instagram.com/nedayezarand?igshid=71q2kqvqnjn5 📡 لینک جدید ندای زرند درروبیکا👇 https://rubika.ir/p_Nedayezarand402.