مشاوره تلفنی۰۹۰۵۹۸۹۹۱۸۸ 🌱 〰🔸〰🔹〰🔸 📌یافته های پژوهشی نشان می دهد افراد میانگین روزانه ۵ ساعت از گوشی استفاده می کنند که بیشتر آن هم صرف شبکه های اجتماعی میشود . این میزان استفاده از گوشی، به توانایی حل مسئله و تفکر نقادانه آسیب می زند و درک و تفسیر اطلاعات را ضعیف تر می کند که ایت باعث می شود راحت تر گول شایعات را بخوریم . علاوه بر این ، استفاده از گوشی امکان به تاخیر انداختن لذت را کاهش می دهد یعنی هر لذتی را همان موقع در لحظه بخواهین و نتوانیم به تعویق بندازیم. در واقع منجر به کاهش انعطاف پذیری مغز می شود. البته ادامه آزمایش های این مطالعه نشان داده همه ی این تاثیرات جبران پذیر هستند و اگر استفاده از گوشی را مدیریت و اصلاح کنین این تاثیرات کم می شوند. 🔻مطالعه ی دیگری در سال ۲۰۲۰ هم نشان می دهد استفاده زیاد از گوشی ، به خصوص در بلند مدت حافظه را کم می کند و کسانی که بیشتر در گوشی می چرخند ، در بازیابی اطلاعات از حافظه شان ضعیف تر عمل می کنند و سخت تر مطالب را به یاد می آورند. 🔻نتایج مطالعه دیگری در سال ۲۰۲۱ هم نشان می دهد روزهایی که استفاده افراد از رسانه های اجتماعی زیاد تر است ، عواطف منفی و نارسایی حافظه در آنها بیشتر دیده می شود.

واکنش شما نسبت به انتقاد چیست؟ ▪️خشم و رنجش ▪️دفاع از خود ▪️بی تفاوتی ▪️پذیرش انتقاد 📌انتقاد پذیری و انتقاد کردن یک مهارت نرم است. روحیه انتقاد پذیری یکی از مهارت ها و توانایی هایی است که اگر بتوانیم آن را در خودمان ایجاد کنیم موفق می شویم تا روابط سازنده و خوبی را با دیگران داشته باشیم. فرهنگ نقد چیست؟ چرا انتقاد پذیر نیستیم؟ چطور از دیگران انتقاد کنیم؟ روش های انتقاد صحیح چیست؟ چگونه و با چه راهکارهایی به انتقاد دیگران پاسخ دهیم؟ برای یافتن پاسخ سوال های فوق شما را به شرکت در کارگاه هنر انتقاد کردن و انتقادپذیری دعوت می کنیم.(تک جلسه ای) جهت ثبت نام ۰۹۱۳۰۱۳۴۵۴۲ ۰۹۰۵۹۸۹۹۱۸۸ شماره ی ایتا ۰۹۱۳۲۶۰۵۹۱۷

امشب شب عزای امام عالمین است دل را هوای قبر غریب کاظمین است باب الحوائج امشب حاجت روا گردیده مهدی به یاد جدش، صاحب عزا گردیده آجرک الله یا بقیة الله🖤

مشاوره تلفنی۰۹۰۵۹۸۹۹۱۸۸ 🌱 〰🔸〰🔹〰🔸 📌مطالعات علمی نشان می دهد که حضور در طبیعت علاوه براینکه استرس های روزمره ما را کاهش می‌دهد حتی می تواند باعث تقویت عزت نفس ما هم بشود. 🔹افرادی که بیشتر در طبیعت حضور دارند ، احساس بهتری نسبت به بدن خودشان دارند . به این دلیل که حضور بیشتر در محیطهای طبیعی باعث می شود ما حس کنیم بخشی از یک اکوسیستم بزرگ هستیم و 🔹اولا نگرش ما نسبت به مسائل جزئی و مادی ( مثل معیارهای مد درباره ی فرم بدن و جزییات چهره و ...) تغییر کند 🔹دوما روی چیزهای مهمتر و بزرگتر از جمله سلامت و عملکرد بدنمان تمرکز کنیم مطالعه دیگری هم که در ۲۰۱۶ انجام شده ، بطور ویژه روی تاثیر طبیعت بر تصویر ذهنی آدم ها درباره ی بدنشان تمرکز کرده و این موضوع را نشان می دهد.

📻 شنونده ویژه برنامه رادیویی #خونه_زندگی باشید 🔘 قسمت ۳ 💠برنامه‌ای آموزش محور، شاد در راستای تحکیم بنیان خانواده 🔹با حضور مجید حسن‌زاده (پزشک و متخصص رفتارهای اعتیادی) ✅️ کاری از #فرهنگ‌سرای‌معراج سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری کاشان ـــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹به #کاشان‌سلام و #فرهنگ‌سرای‌معراج بپیوندید: 🔻 @kashanfarhangi @farhangsarameraj ⏳سه‌شنبه‌ها ⏰ ۱۱ صبح 📻 رادیو کاشان / موج FM، ردیف ۹۷.۷ مگاهرتز 📲 به اشتراک بذارید

مشاوره تلفنی۰۹۰۵۹۸۹۹۱۸۸ 🌱 〰🔸〰🔹〰🔸 📌توصیه ای برای کسانی که تازه ازدواج کرده اند: ۱- دست از تغییر دادن هم بردارید. یعنی با تفاوت‌های هم کنار بیایید و سعی نکنید ساختار ذهنی طرف مقابل را تغییر دهید . صبور باشید ،عجله نکنید تغییر طی زمان رخ می دهد . شاید زمان باعث تغییر خود شما شود😊 ۲-هرگز به هم توهین نکنید . روزهایی پیش می‌آید و اختلافاتی رخ می دهد حواستان باشد در آن لحظات نباید به خودش، به خانواده اش به کارش ،به رفقایش و به گذشته اش توهین کنید . ۳- هرگز خانواده ها را درگیر مشکلات تان نکنید . ۴- همسر شما بالاترین اولویت را در مقایسه با سایر آدم های زندگی دارد ، اولویت اول همسر، بعد فرزند ، بعد ...

مشاوره تلفنی۰۹۰۵۹۸۹۹۱۸۸ 🌱 〰🔸〰🔹〰🔸 📌چرا شب ها آنقدر سخت خوابمان می برد؟ 🔹وقتی در طول روز لحظه به لحظه در اضطراب غوطه ور باشید ، مغز شما برای اینکه آرام باشید تا به کار و زندگی تان برسید شروع به ترشح و رها کردن ماده ای از خانواده مورفین می کند . در طول روز این ماده بطور مرتب خرج می شود و وقتی شب می شود ، مغز شما به اندازه نیاز این ماده را در اختیار ندارد تا خواب شما را تسهیل کند . 🔹پس همیشه به خاطر داشته باشید وقتی در طول روز سطح اضطراب شما بالاست انتظار خواب بی کیفیت را داشته باشید . 📌اما راهکار چیست؟ حواستان به اضطراب در طول روز باشد شما باید بتوانید اضطراب خود را طوری مدیریت کنید که آن ماده خواب آور طبیعی بدنتان به هدر نرود . قبلا مفصل از توجه به اضطراب در بدن را توضیح داده ایم.

▪️شاد زیستن یعنی چه ؟ ▪️ رعایت چه اصولی سبب می شود بتوانیم زندگی خوبی را تجربه کنیم؟ ▪️چگونه شاد باشیم و از زندگی خود لذت ببریم؟ 📌شاد بودن بیشتر از این که یک احساس باشد یک سبک زندگی است شاد زیستن هنری است که می توانیم با یادگیری و تمرین آن را بیاموزیم و سپس خواهیم دید چقدر همه مشکلات آسان تر حل خواهند شد و بیشتر احساس خوشبختی می کنیم. شاد زیستن یعنی من می خواهم از لحظه ای که در آن هستم لذت ببرم. برای یافتن پاسخ سوال های فوق شما را به شرکت در کارگاه هنر شاد زیستن دعوت می کنیم. جهت ثبت نام ۰۹۱۳۰۱۳۴۵۴۲ ۰۹۰۵۹۸۹۹۱۸۸ شماره ی ایتا ۰۹۱۳۲۶۰۵۹۱۷