تا حالا تو خواب استرس داشتین؟ یکی از عجیب‌ترین و بدترین حس‌هاییه که تجربه کردم، نمیدونم چطوری توضیحش بدم ولی یطوریه که کاملا خوابی ولی همه چیز رو میفهمی و استرس داری.

(امیدوارم که همیشه یادت باشه تو ارزشمند ترین دارایی زندگیت هستی)

کلی بهش پیام میدی ولی با یه کلمه جواب میده🚮

ولی وقتی کسی رو داری که به هر پیامت ری اکشن نشون بده 🛐

وقتی آرامش رو انتخاب کنی با خداحافظی های زیادی همراه میشه.

یا خدا

بچه ها خوبید؟

اول از همه، حفظ آرامش مهم‌ترین قدمه. ترس و وحشت طبیعی‌ان، اما باید توی همون لحظه، ذهن فعال بمونه. وقتی صدای انفجار شنیدی یا حتی قبلش، اگه نور شدیدی دیدی (که مثل برق یا صاعقه نیست)، بدون موج انفجار چند ثانیه بعد می‌رسه. همون لحظه باید سریع روی زمین دراز بکشی، دست‌هات رو پشت سرت قلاب کنی، زانوها رو کمی خم کنی و دهنت رو کمی باز بذاری. باز بودن دهان باعث می‌شه فشار هوای انفجار کمتر به گوش و مغز آسیب بزنه؛ این چیزیه که خیلی‌ها نمی‌دونن و به خاطرش پرده گوش‌شون پاره می‌شه یا دچار گیجی و خونریزی مغزی می‌شن. پناهگاه امن باید جایی باشه وسط خونه، بدون پنجره، نزدیک ستون‌های اصلی یا در صورت امکان، زیرزمین. خیلی‌ها اشتباهی می‌رن راه‌پله یا پشت درِ ورودی ساختمون، در حالی که این بخش‌ها در انفجارهای شدید زودتر از بقیه فرو می‌ریزن. اگه پنجره نزدیکته و فرصت نداری ازش فاصله بگیری، پتو یا بالش ضخیم جلوت بگیر تا از ترکش شیشه محافظت کنه. لباس‌هایی که تنته مهمه؛ لباس‌های مصنوعی مثل پلی‌استر یا نایلون با گرما یا آتش ذوب می‌شن و به بدن می‌چسبن، ولی لباس نخی یا پشمی مقاومت خیلی بیشتری داره. اگر ساختمونی که توش هستی آسیب دید یا آتیش گرفت، اول برق و گاز رو قطع کن، چون خیلی از آتش‌سوزی‌ها بعد از انفجار به‌خاطر همین اتصالاته. اگه راه فرار امنه، بیرون برو ولی از آسانسور استفاده نکن. دود زیاد بود؟ سرت رو پایین بگیر، دولا راه برو یا سینه‌خیز حرکت کن، و یه دستمال یا پارچه خیس جلوی دهنت بگیر. اما اگه راه خروج نداری، برو توی یه اتاق، در رو ببند، با هر چی دم دسته (پتو، حوله، لباس خیس) جلوی در رو بپوشون که دود نیاد داخل، و با نور موبایل یا صدا کمک بخواه. اگه خودت آتیش گرفتی، فرار نکن؛ زمین بیفت و شروع کن به غلت زدن. دویدن فقط آتیش رو شدیدتر می‌کنه چون بهش اکسیژن می‌رسونه. یه نکته مهم دیگه: موج انفجار حتی اگه مستقیماً بهت نخوره، می‌تونه باعث ترک برداشتن یا خم شدن دیوارها و درها بشه. اگه دیدی دری به سمت بیرون قوس برداشته، پشتش نمون؛ ممکنه فرو بریزه یا بسته بشه و گیرت بندازه. بهتره همیشه بدونی که دو مسیر خروج از جایی که هستی وجود داره و بدون ابزار نمانی. حتی یه آچار یا میله می‌تونه مسیر نجاتت باشه. کیف اضطراری‌ات باید واقعی باشه، نه فقط یه بطری آب. داخلش باید آب برای ۲ تا ۳ روز، غذای خشک، چراغ‌قوه با باتری اضافه، داروهای ضروری، باند و ضدعفونی، ماسک، مدارک مهم، یه رادیو کوچیک (چون توی قطع اینترنت، تنها راه دریافت اخبار امن همونه)، لباس گرم، چاقوی کوچک، کبریت یا فندک و پاوربانک باشه. این کیف باید دم‌دست باشه، نه ته کمد. در آخر، بدون که یکی از مرگبارترین بخش‌های بمباران، ترس و بی‌خبریه. شوک روانی باعث می‌شه خیلیا نتونن تصمیم بگیرن، حتی اگه آسیب ندیدن. توی این شرایط، حرف زدن با اطرافیان، صدا کردن بچه‌ها، یا فقط گرفتن دست یه نفر، می‌تونه ذهن آدم‌ها رو دوباره فعال کنه. زنده موندن فقط به جسم قوی نیاز نداره، به ذهن حاضر هم نیاز داره. شاید فکر کنیم اینا هیچ‌وقت برای ما اتفاق نمی‌افته. اما وقتی افتاد، خیلی دیر می‌شه برای "یاد گرفتن". لطفاً این متن رو برای کسانی که دوست‌شون دارید بفرستید. حتی اگه فقط یک نفر به خاطرش نجات پیدا کنه، ارزشش رو داره.

صبح امروز (  ۱۳ ژوئن  ۲۰۲۵ ) عملیات گسترده ای به نام Rising lion توسط اسرائیل علیه تأسیسات هسته ای و نظامی ایران انجام داد و بیش از ۲۰۰ فروند جنگنده شرکت کردن و فرماندهان باند پایه دانشمندان و مراکز کلیدی تهران و بقیه شهر ها نطنز و غیره هدف گرفته شد . وزارت دفاع ایران تایید کرد فرماندهان سپاه و ستاد ارتش کشته یا زخمی شدند و از جمله سردار حسین سلمانی و محمد باقری و ... ترور شده اند تهران و شهر های دیگر با انفجار و خسارت  زیاد مواجه و دولت ایران جلسه اضطراری تشکیل و وعده پاسخ داده است . واکنش جهانی متفاوت بوده مثلا پاکستان و چند کشور دیگه حمله رو محکوم و ترامپ از اسرائیل دفاع کرده و فرانسه حلقه شورای دفاعی کرده و آمریکا نیز خانواده نظامیان رو از منطقه خارج کرده . # برنامه ریزی و آماده سازی پیشرفته ❕  : کیت اضطراری کاملاً مهجز و مدارک رسمی (شناسنامه و گذرنامه ) نسخه ضد آب و دیجیتال آن ها آب و غذا ۲ لیتر آب و ۲.۵ کیلو خوراکی خشک ( کنسرو ) برای هر نفر به مدت ۵ روز کمک های اولیه شامل دارو های خاص خودتون ( فشار قند اسم و .. ) منبع نور و انرژی : چراغ قوه های قوی پاوربانک ۲۰ هزار میلی آمپری با کابل مناسب رادیوی باتری خور و باتری یدکی وسایل های ضروری: چاقو چتد کاره ماسک fffp2 دستکش یک بار مصرف فندک و کبریت طناب سبک نوار چسب مقاوم پوشش و پتو : لباس گرم لباس زیر جوراب اضافي و پتوی اضطراری پول نقد بسیار زیاد اسکناس بیشتر لوازم شخصی : عینک سمعک داروهای روزانه . # نقشه مسیر و امن سازی محل ❕ اگر خونه ات نزدیک مرکز شهر ها  تأسیسات حساس باشه نقشه ای از مسیرهای فرار به سمت حومه یا پناهگاه تهیه کن نقاط امن در خونه : گوشه های بدون پنجره زیر میزهای محکم یا راه پله بتن آهنی اگر پناهگاه رسمی وجود داره شهرتون آدرس و راه رسیدن خطر حس نشد پنجره هارو با ماژیک نقاشی بدون پخش شدن علامت گذاری کن # ارتباط هاتون و هوشمند کنید ❕ موبایل و توی حالت صرفه جویی انرژی بزارید و از ۲۰ درصد پایین نیارید شارژر ماشین و پاوربانک همیشه پر باشه درمواقع اضطراری پیام بدید باتری اضافی نکنید دسته هایی درگروه خانوادگی ایجاد کن مثلا نشانی امن و وضعیت سلامت و آمار تغذیه ثبت کنید . # شایعه زدایی و امنیت اطلاعاتی ❕ فقط از منابع رسمی خبر بگیرین،مثلاً اخبار های معتبر در فضای مجازی از انتشار عکس و پست حمله خودداری کنید # حادثه اتفاق افتاد چیکار کنیم ( اقدامات بسیار فوری ) ❕ اگر در لحظه انفجار بودید به  پناهگاه یا اتاق مرکزی برو پنجره هارو ببند چراغ قوه بردار موبایل سکوت کنید اخبار رو از سایت رسمی دنبال کن اگر مجبور بودید ترک کنید منطقه زو وسایل اضافه رو بزار و کیت اضطراری و مدارکت و بردار حرکت کن مسیر امن و تعیین کن نه مسیر کوتاه با گروه حرکت کنین به حسینیه و پناهگاه محلی برید # در صورت تهدید شیمیایی یا گازی ❕ اگر حس کردی بوی گاز ساطع از کارخانه یا منطقه میرسه ماسک بزن پنجره ببند با پارچه مرطوب بردار و بینی ات رو بپوشون و به محل بازگردی یا تخصصی برو # حمایت از اطرافیانتون ❕ به سالمندان-بیماران-کودکان اطرافتون کمک کنید و کودکان رو بیشتر توجه کنید اگر همسایه نیاز به همراهی داره همکاری کن و نیروهای امدادی داوطلبانه در محله فعالیت دارن بهشون بپیوند روحیه رو حفظ کنید . # جمع بندی ❕ آمادگی شخص چمدان اضطراری با همه موارد بالا خانه سیم های اضافی ( در صورت قطعی برق )  مسیر امن و چندین مسیر به نقاط امن ارتباط گروه خانوادگی و همیشه فعال .

بچه ها من زنده ام

آدولف هیتلر: ″روزی میرسه که بخاطر نکشتن تمام یهودی‌ها منو نفرین میکنید″

هیتلر تو باید کار خودتو میکردی هیتلر