اگه خواستی، می‌تونم تمرین‌های مخصوص برای تقویت هوش هیجانی توی خونه هم بهت بدم 😉 بگم؟

#🎯تمرین اول: "دفترچه احساسات" 📓 به نوجوانت یه دفتر کوچیک بده (یا با هم درستش کنید 😍) و ازش بخواه هر روز یکی از احساساتش رو بنویسه:

- امروز بیشتر چی احساس کردی؟ (غم، شادی، ترس، خجالت...)
- چرا این حس رو داشتی؟
- دوست داشتی چی می‌شنیدی یا کی کنارت می‌بود؟

🧠 فایده: این تمرین باعث می‌شه نوجوان خودش رو بهتر بشناسه و بتونه #احساساتش رو نام‌گذاری کنه (یکی از پایه‌های هوش هیجانی). 👇

### 🎯 تمرین دوم: "نقش‌ بازی کردن با احساسات" 🎭

یه شب خانوادگی ترتیب بدین که همه توش احساسات مختلف رو بازی کنن!  
مثلاً مامان نقش کسی که عصبانیه رو بازی کنه، بابا باید با مهربونی آرومش کنه، بعد نوبت نوجوانه که نقش کسی رو بازی کنه که خجالت کشیده یا خوشحاله.

👇

💡 مثال واقعی:

مامان: "من خیلی عصبیم، کسی حرفمو گوش نکرد!"  
نوجوان: "میشه بگی چی ناراحتت کرده؟ من اینجام تا گوش کنم."

🧠 فایده: این بازی، نوجوان رو تمرین می‌ده برای #همدلی، #مدیریت_احساس، و #حل_مسئله با آرامش. 👇

### 🎯 تمرین سوم: "پنج‌ثانیه مکث قبل از واکنش" 🛑🧘‍♂️

با نوجوان‌تون قرار بذارید که هر وقت احساسات شدید (مثل خشم یا غم) اومد سراغش، فقط ۵ ثانیه مکث کنه، یه نفس عمیق بکشه و بعد حرف بزنه یا کاری انجام بده.

🧠 فایده: تمرین کنترل هیجان در لحظه بحرانی! یه #مهارت_طلایی توی زندگی. 👇

### 🎯 تمرین چهارم: "آیینه احساسات" 🪞💖 هر شب یه گفت‌وگوی دونفره داشته باشید. شما #فقط_شنونده_باشید، بدون قضاوت. بعد از صحبت‌های نوجوان، فقط احساساتش رو بازتاب بدید.

💬 "پس از اون اتفاق ناراحت شدی، درسته؟"
💬 "فکر کنم یه جورایی حس کردی تنها شدی، اشتباه می‌کنم؟"

🧠 فایده: نوجوان احساس می‌کنه #درک_می‌شه. #اعتمادش بیشتر می‌شه و #تمرین_می‌کنه خودش هم احساسات دیگران رو بشناسه. 💥نون مثل نوجوان 😁👉@nojava313n

📢 رهبر انقلاب، امشب: آقای کریمی! «ای ایران» بخوان... 📝 رهبر انقلاب امشب، خطاب به آقای محمود کریمی فرمودند: اگر خسته نمی‌شوی «ای ایران» بخوان! 👈 لحظاتی از نوای «ای ایران خدایی» حاج محمود کریمی در مراسم عزادارای شب عاشورا با حضور رهبر انقلاب در حسینیه امام خمینی(ره)

‌ ⁉️ چطوری به نوجوانم ثابت کنم که امام حسین وجود داشته؟🧐 ‌ - نحوه برخورد با این مدل سوالات - شخصیت دهی به نوجوان - روایت کلی تاریخ (ایران و اسلام) - نوشتن مقتل برای اولین بار - عدم اختلاف در کلیات - علم رجال به زبان ساده - پاسخ بر اساس فطرت درونی از چند بُعد به این سوال جواب بده👌🏻 #کلیپ #تربیتی 💥نون مثل نوجوان 😢👉@nojava313n