به مناسبت آغاز دوره جدید کانال نوجوون، استاد حجةالاسلام دکتر هادی پیامی برای شما نوجوانان ارسال نمودند: بسم الله الرحمن الرحیم نوجوون عزیز سلام وقتت بخیر بهترین ها روزیت باشه در این کانال قرار هست دور هم جمع بشیم، در مورد نوجوونی باهم گفتگو داشته باشیم، سؤالاتی که برامون پیش میاد مطرح کنیم و تلاش کنیم اگر نقصی، ضعفی یا کمبودی از کودکی باقی مانده جبران کنیم و آمادگی ورود به بزرگسالی را پیدا کنیم. همراهی و همنشینی شما با ما، سؤالاتی که مطرح می‌کنید، دوستانی که دعوت می‌کنید به کانال بیان تا جمع دوستانه تری داشته باشیم، باعث میشه کانون گرم، اتفاق مثبت، حرکت جذاب و ان شاء الله اتفاقات خوبی رقم بزنیم. ممنون که با ما همراهید. اینجا قرار شد مخصوص شما نوجوون ها باشه و والدین به کانال والدین و مربیانِ نوجوان منتقل شوند. @nojavon121 موفق باشید یاعلی @nojavon ۱۱۸

فصل امتحانات نتیجه امتحان بسیاری از دانش‌آموزان با تلاش و علمیت آنان متفاوت است و از نمرات پایان ترم رضایت ندارند. یکی از مهمترین علل شناخته شده اضطراب امتحان است. استرس و اضطراب به مقدار کم برای امتحان لازم و ضروری است و دانش‌آموز را به فعالیت و مطالعه وامی‌دارد. اما اگر به قدری زیاد شود که دانش‌آموز سؤالی که پاسخ آن را می‌داند و خوانده‌ است، نتوانند به صورت کامل بنویسند احتمالاً دچار اضطراب امتحان شده‌ است. با توجه به فصل امتحانات، بیشتر به این موضوع می‌پردازیم و مطالب کاربردی مهمی به شما نوجوون‌های عزیز ارائه می‌کنیم. با ما همراه باشید... 🌼🌱🌸🌿🌺🌴🌹🌳🌷 #امتحانات #استرس_امتحان #اضطراب_امتحان #نوجوون @nojavon ۱۱۸

برای موفقیت، نظم در کار، پشتکار و اراده، حرف اول را می‌زند. ⏰📚📖📓📝 @nojavon ۱۱۸

همین حالا تصمیم بگیر و زندگیت رو به دو بخش تا حالا و از حالا به بعد تقسیم کن 📚📖📓📝⏰ @nojavon ۱۱۸

علائم اضطراب امتحانی عرق کردن، لرزش دست، لرزش بدن، افزایش ضربان قلب، تپش قلب با قدرت طوری که گویا صدای آن شنیده می‌شود، خشک شدن دهان، دلپیچه، حالت تهوع، سر درد، بی‌قرار شدن طوری که می‌خواهد زودتر از این مهلکه خلاص شود، اجتناب و فرار از امتحان، حس فراموشی سر جلسه امتحان، مونولوگ های منفی (خود سرزنشی مثلاً با خود می‌گوید من همیشه امتحانات خراب می‌کنم، من استعداد حفظ کردن ندارم، کاش دیشب تا صبح بیدار بودم بیشتر درس می‌خواندم)، ناتوانی در تمرکز کردن روی برگه امتحانی، پرش افکار (مثلا در جلسه امتحان به فکر مدل لباس مراقب امتحان است یا مدل ماشین مدیر مدرسه و یا مرور خاطرات)، 📚 اضطراب امتحانی یکی از شایع ترین اتفاقات جهان است و فقط شما با این مشکل روبرو نیستید و با چند راهکار ساده برطرف می‌شود. شایع ترین علل آن: عملکرد نامطلوب در امتحانات گذشته، عدم آمادگی برای امتحان و ترس از شکست خواهد بود. 🏆🤺 برای پیروزی در نبرد با اضطراب امتحان با ما همراه باشید... 😎🙂🤔 😐😟😕☹️😔😞 😥😨😰😯😷🤒🤕🤢 #علائم_اضطراب_امتحان #اضطراب_امتحان #امتحانات #موفقیت #نوجوون @nojavon ۱۱۸

موفقیت به راحتی بدست می‌آید اما برای موفقیت صبوری و ادامه دادن حرف اول را می‌زند. موفق باشید. @nojavon ۱۱۸

موفقیت در نبرد با اضطراب 1⃣ مهمترین راهکار کاهش اضطراب این است که مطمئن شوید تمام محدوده امتحان را خوب یادگرفته‌اید. گذاشتن درس برای شب امتحان اضطراب را بالا می‌برد. پس سعی کنید با تمام شدن یک امتحان به سرعت برنامه ریزی کنید و از همان روز برای امتحان بعدی تلاش کنید. آمادگی برای امتحان اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و علائم اضطراب را کاهش می‌دهد. 📚📖📓📋📝⏰ #اضطراب_امتحان #امتحانات #راهکار_کاهش_اضطراب #موفقیت #نوجوون @nojavon ۱۱۸