تمرینات عالی کاهش چربی !🔥 ▫️تقویت عضلات ،پهلو و باسن کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات + به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید. #ورزش_درخانه @nokatezendegy

تو این ویدئو با هم مراحل یه پاکسازی خوب توی خونه رو یاد میگیریم تو این مراحل ما پوست صورت و از آلودگی و چربی اضافی پاک میکنیم چون اکثر مشکلات پوستی ما به خاطر این دوتاست ✨با حذف چربی های اضافه از باز شدن منافذ و جوش و در نتیجه جای جوش و با آبرسانی از چین و چروک جلوگیری میکنیم ____ اول صورت و تمیز میشوریم و بعدش بخور میدیم و بعدش از تیغ کمدون استفاده میکنیم حالا با یه اسکراب مناسب پوستمون لایه برداری 👌 و از چسب بینی برای جوشای سر سیاه استفاده میکنیم بعدش نوبت ماسکمونه و ماساژ رولر یخ برای اینکه منافذ به حالت عادی برگرده روتین و آبرسان و سرم رو هم که مثل همیشه داریم چون پوست آماده است😍 برای جذب مواد مفید @nokatezendegy

پاکسازی خونگی 🎥🔝 پارت دوم @nokatezendegy

موهاتو خودت درست کن😍😍😍 @nokatezendegy

#حتما_بخوانید مرد #نگاهش به صفحه ی تلویزیون که از #ماهواره پخش میشد بود ... ناگهان یک زن #هات و #خوش_اندام در میان #تبلیغات سردرآورد ... پوستی #صاف اندام #س.ک.سی خلاصه یک زن #رویایی آن طرف قسمت #آشپزخانه ... زنی #ساده ... با اندامی #معمولی و کمی #چاق ... در حال #آشپزی و پخت کیک مورد علاقه #همسرش ... مرد زیر چشمی به آن زن و #همسر خودش نگاه میکند ... زن با #چای به طرف همسرش #خنده وار می آید ... مرد سرصحبت و #شوخی را باز میکند ... خانوم ببین ... #یاد بگیر ... یکم کم کن اون وزنتو شدی #هایده و یک #قهقهه مضحک ... زن از #درون میپاشد ولی #لبخندش را حفظ میکند ... از طرفی #کودک فریاد میزند : مامان گشنمه ... مرد هم میگوید: اون #لباسم چروکه و در بهترین حالت میگوید لطفا برایم #اتو کن ... و زن این #مقایسه همسرش را در #پستوی ذهنش قایم میکند ... و بغضی به #بغض هایش اضافه میشود ... و هیچ #جرمی از قاتل احساس بودن همسر نیست ... و این حرف کوچک در حالت خوش بینی باعث #طلاق عاطفی میشود و ... بگذریم... #مواظب حرفهایمان باشیم ... @nokatezendegy

کشیدن ابرو به سبک هاشور🎥🔝 دیگه خودتون تأثیر ابرو خیلی خوب میدونید🤭⁣ .⁣ با این روش که من بهتون آموزش دادم از فردا ابرهاتونو اینجوری بکشید که جذابیتتون چند برابر بشه 😍👌👌👌⁣ @nokatezendegy

۱۳ کاربرد وازلین باورت نمیشه 😳 @nokatezendegy

پاکسازی خونگی 🎥🔝 پارت سوم @nokatezendegy

اینم یه مدل بستن شیک شال 🔝🎥 @nokatezendegy

🔻 نارنگی؛ میوه‌ پرطرفدار پاییزی • نارنگی آب بدن رو تامین می‌کنه • مرهمی برای زخم‌هاست • شفاف‌کننده رنگ پوسته • مانع تجمع چربی‌ها در کبد میشه • با افزایش کلسترول خون مقابله می‌کنه • کم کالریه و به رفع گرسنگی کمک می‌کنه • بمب ویتامین C و سرشار از مواد معدنی هست • تقویت ایمنی در برابر بیماری‌های فصل سرماست • خطر پیشرفت سرطان کبد در بیماران مبتلا به هپاتیت رو کم می‌کنه. @nokatezendegy

همسرخود را عاشقانه ببوسید زمانیکه دروضعیت بوسیدن قرارمیگیرد، غدد موجود در داخل دهان و جداره لبها ماده شیمیایی را ترشح می کنندکه همین ماده سبب ایجاد تمایل فردبه ادامه بوسیدن میشود @nokatezendegy

نکاتی برای جلوگیری از #خیانت توجه احترام درک متقابل برطرف کردن نیازجنسی تنوع وایجادشادی درزندگی برآورده کردن نیازهای احساسی یکدیگر (مهربانی،عشق وعلاقه) @nokatezendegy