✍️ مقابله با #ورم_بارداری ❌کاهش مصرف نمک و کافئین ❌کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه ❌نوشابه ممنوع ❌در معرض هوای گرم نبودن ❌از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع ❌هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید ❌لباس تنگ ممنوع ✅افزایش مصرف آب ✅استراحت در طول بارداری ✅استفاده از کفش های مناسب و طبی ✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک) ✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم ✅استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم ✅به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود @nokatezendegy