✍️ مقابله با #ورم_بارداری ❌کاهش مصرف نمک و کافئین ❌کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه ❌نوشابه ممنوع ❌در معرض هوای گرم نبودن ❌از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع ❌هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید ❌لباس تنگ ممنوع ✅افزایش مصرف آب ✅استراحت در طول بارداری ✅استفاده از کفش های مناسب و طبی ✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک) ✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم ✅استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم ✅به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود @nokatezendegy

دانستنی های روابط زناشویی #دکتر_انوشه @nokatezendegy

سبک زندگی @nokatezendegy

عملکرد حفره های بینی انسان با یکدیگر متفاوت است، حفره سمت راست مسئول این است که بو ها را مطبوع تر حس کند و حفره سمت چپ ، کار تشخیص و تمایز بوها را انجام می دهد. @nokatezendegy

غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید باهم بخورید! داروهاي فشار خون و موز داروهاي تنظیم کننده کلسترول وگریپ داروهاي رقیق کننده خون واسفناج داروهاي تیروئید و گردو تتراسايكلين ولبنیات @nokatezendegy

چطوری گرفتگی‌گردن رو ازبین ببریم؟ حمام بریدو20ثانیه روی گردن آب گرم باز کنید و بعد 10ثانیه آب سرد تا جریان‌ خون افزایش و اتقباض پیدا کنه اینکارو 3 بار تکرار کنید تا گرفتگی ازبین بره @nokatezendegy

#کراتینه_خانگی یک‌ فنجان آب جوش، پودر ژلاتین ۱ بسته و روغن نارگیل یک‌ قاشق غذاخوری را هم بزنید تا ژلاتین حل شود سپس ماسک رو داخل میکسر مخلوط کنید تا سفید و غلیظ بشه روی موهاتون به مدت نیم ساعت بزارید و بعد با شامپو بشویید @nokatezendegy

#ماسک_بعد_از_اصلاح یک خیار متوسط، ۱۰۰ گرم نعناع و یک سفیده تخم‌مرغ را داخل مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا خمیر یک دستی حاصل شود. خمیر را روی پوست خود بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید. @nokatezendegy

سالاد چاق کننده #صورت 😍😍 گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده‌های غذایی به ویژه وعده شام تاثیر زیادی بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد @nokatezendegy

🔴 👈 #ترفند_شیکپوشی_بستن_شال😍👆 ✍خانوم خوشگلا اینم آموزش بستن شال نخی ، مناسب برای مانتو ، شیک و عالی.😉 برای بستن این مدل به کلاه حجاب و سوزن احتیاج دارید.🧕 @nokatezendegy

🎥 #کلیپ_زناشویی 💟 زن باید لطافتشو حفظ کنه و مرد استقامتش رو ولی چه جوری؟ 🤔 ✴️ #دکتر_حبشی تو این کلیپ به ما توضیح میدن ☝🏻 @nokatezendegy

☘🌸🌺🌼☘ مردم ژاپن یک ضرب المثل بسیار جالب دارند که اساسِ توسعه کشورشان قرار گرفت : بخاطر میخی ، نعلی افتاد بخاطر نعلی ، اسبی افتاد بخاطر اسبی ، سواری افتاد بخاطر سواری ، جنگی شكست خورد بخاطر شكستی ، مملكتی نابود شد و همه اینها بخاطر كسی بود كه میخ را خوب نكوبیده بود... 🔹 یادمان باشد هر كار ما ، حتی کوچک ، اثری بزرگ دارد كه شاید در همان لحظه ، نبینیم ... @nokatezendegy