چـطوری بی خوابی شبارو ازبین ببریم؟ 👈 اگر شب ها دچار بی خوابی هستید مقداری عصاره اسطوخودوس به متکا خود اسپری کنید تا چند دقیقه بعد دراز شدن سریع خوابتون ببره ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

"روش‌های جذب خواستگار!!!" 6⃣ ظرافت زنانه نداشتن: همونطور که خانما از مرد زندگی‌شون انتظار مردونگی و قوی بودن دارن، مردهام تو طرف مقابلشون دنبال ظرافت و طنازی زنانن. زمخت و خشن رفتار کردن برای خانما مناسب نیست. البته حواستون باشه از اون طرف بوم هم نیفتید و تو قالب یه دختر لوس و نازنازو نرید. جای که لازمه قوی و جسور باشین و به موقع هم ظرافت‌ و زنانگی خودتون رو نشون بدین. ✍ ادامـــه دارد... ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

7 نشانه خاموش ابتلا به ام اس: مشاهده رنگها به شکل غبارآلود دفع ادرار دردناک احساس سوزن سوزن شدن سرگیجه بی دلیل ناتوانی در احساس تغییرات دما افسردگی و بی حالی کاهش سطح حافظه ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#آقایون_بدونن روحیه اکثر خانم‌ها، ۲۴-۱۲ ساعت قبل از شروع عاد‌ت‌ماهیانه، به بدترین وضعیت خود میرسد طبق آمار اکثرزنان در دوران قاعدگی مرتکب جرم میشوند: ⇠ کم حوصلگی، عصبی بودن، ترشحات قاعدگی و احساس کثیف بودن از جمله مواردیست که منجر به خشونت و واکنشهای عصبی زنان در این دوره میشود خانمها در دوران قاعدگی(پریود) به حمایت روحی و روانی احتیاج دارند ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🔻تکنیک جدا کردن دو لیوان کیپ شده 🟡وقتی دو تا لیوان داخل هم میره و کیپ میشه سعی نکنید با فشار از هم جداش کنید چون ممکنه تو دستتون بشکنه 🟡تکنیک راحت اینه که آب سرد رو توی لیوان بالایی بریزید ، و پایینی رو توی یک کاسه با آب بسیار گرم بذارید. بخار کمک می کنه تا لیوان ها به راحتی از هم جدا شن ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

آب نمک می‌تونه با کرونا مبارزه کنه؟ محققان دانشگاه ادینبورو اسکاتلند میگن نمک در تماس مستقیم با کووید۱۹ در نقش سم ظاهر میشه و می‌تونه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن بشه. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

✔️ رفع سلولیت و چربی زائد داخل و خارج پا و همچنین تقویت عضلات پا با این حرکت ✍۳ ست ۲۰ تکرار ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

☘🌸🌺🌼☘ ✳️ #هنر_بیان ⛔️ "ديگه نبينم با پدر ومادرت اينجوري حرف بزنی!" ⛔️"صدات رو نشنوم" ⛔️" ديگه نشنوم از اين حرفا بزنی" ⛔️ "اين مسائل چرا نداره چون من ميگم" ⛔️"اين مسائل به تو ربطی نداره" 👈 اگر ميخواهيد فرزندتان در جامعه زمانی كه ديگران به او آسيب ميزنند يا تقاضای اشتباه دارند، جرات #اعتراض يا سوال كردن را داشته باشد، اجازه دهيد در محيط امن خانه ابراز وجود كند. بجای خاموش كردن يا از كار انداختن فرزندتان برای همه عمر روش درست اعتراض يا ابراز وجود را بياموزيد: ✅ "ميدونم انجام اين كار رو دوست نداری احساس ميكنی بي انصافيه، حق داری اما وقتی داد ميزنی من نميتونم كمكت كنم." ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#آموزش_رنگمو 🍃 آموزش ی رنگساژ خوشگل توی خونه😊 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#ایده_شیک_پوشی ایده بستن روسری برای خانومای بینظیر و ماه کانال 💐 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#ماسک_شفاف_کننده ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#ماسک_مو در هفته یک بار کافی هست و قبل حمام این ماسک رو بزنید و سرتون کلاه پلاستیکی بزارید تا موهاتون گرم باشه بهتر اثر کنه و بیست دقیقه استراحت بدید بعد داخل حمام شامپو دوست داشتین بزنید و من نزدم . ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍