بیشترین ساعات حملات قلبی: 🔸حملات قلبی عمدتا بین ساعات 4 تا 10 صبح رخ میدهند 🔸علت آن افزایش سطح آدرنالین خون، افزایش فشارسیستولیک خون یاافزایش غلظت خون درصبح هنگام میباشد. علائم غلظت خون: 🔸 سردرد 🔸 دردگردن 🔸 تنگى نفس 🔸 اختلالات بینایى 🔸 ضعف و بى حالى 🔸 قرمزى وریدهاى چشم 🔸 خارش هاى پوستى 🔸 خواب رفتن دست،پا،انگشتان @nokatezendegy

🏖وقتی کاری انجام نمی شه، حتما خیری توش هست. وقتی مشکل پیش بیاد ، حتما حکمتی داره. وقتی تو زندگیت ، زمین بخوری حتماً چیزی است که باید یاد بگیری. وقتی بیمار میشی ، حتماً جلوی یک اتفاق بدتر گرفته شده. وقتی دیگران بهت بدی می کنند ، حتماً وقتشه که تو خوب بودن خودتو نشون بدی. وقتی اتفاق بد یا مصیبتی برات پیش میاد ، حتماً داری امتحان پس میدی. وقتی همه ی درها به روت بسته میشه، حتماً خدا می خواد پاداش بزرگی بابت صبر و شکیبایی بهت بده. وقتی سختی پشت سختی میاد ،حتماً وقتشه روحت متعالی بشه. وقتی دلت تنگ میشه ، حتماً وقتشه با خدای خودت تنها باشی... @nokatezendegy

تقدیم خانما ﺯﻥﯾﻌﻨﯽ:ﺑﺎﻏﻬﺎﯼﺁﺭﺯﻭ ﺯﻥﯾﻌﻨﯽ:ﻧﻌﻤﺘﯽﺩﺭﭘﯿﺶﺭﻭ ﺯﻥیعنی:ﺑﻨﺪﻩ ﯼﺧﻮﺏﺧﺪﺍ ﺯﻥﯾﻌﻨﯽ:ﻧﯿﻤﯽﺍﺯﻣﺮﺩﺍﻥﺟﺪﺍ ﺯﻥﯾﻌﻨﯽ:ﻫﻤﺴﺮﯼﺧﻮﺏﻭﺷﻔﯿﻖ ﺯﻥﯾﻌﻨﯽ:ﺑﻬﺘﺮﯾﻦﯾﺎﺭ ﻭﺭﻓﯿﻖ ﺯﻥﯾﻌﻨﯽ:ﺍﻧﻔﺠﺎﺭﻧﻮﺭﻫﺎ ﺯﻥ ﯾﻌﻨﯽ:مرهم هرخستگی @nokatezendegy

‍ #زن_امروزی یه خانم با سیاست و زبل، لیست تمام هدیه هایی که تو مناسبت های مختلف بهش دادن رو داره. تا وقتی میخواد هدیه ی طرف رو جبران کنه خدایی نکرده کم نذاره یا نشه که حواسش نباشه چی کادو گرفته و خودشو همسرشو زیاد تو هزینه بندازه... هدیه ی عروسی،خرید خونه،تولد بچه.... تو یه سررسید کوچیک همه ی اینها رو یادداشت کنید. @nokatezendegy

"دعوای پیامکی ممنوع!!!" 🔹 بحث و مجادله به وسیله پیام نوشتاری، بدترین نوع بحث کردن است. زیرا طرفین نمی‌توانند لحن و حالت صحبت کردن یکدیگر را ببینند و این مسئله در اکثر موارد باعث سوءتفاهم می‌شود! 🔸 اگر گاهی مجبور شدید مطلبی را در مواقع دلخوری، با پیامک انتقال دهید حتما منظور خود و یا حالت درونی خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید که این پیامم شوخی بود و یا از روی علاقه و یا عصبانیت و ... بود. اما سعی کنید حضوری و یا تلفنی مسئله را حل کنید. @nokatezendegy

اگر انتظار داری لباس و آرایش همسرت همواره مورد تایید تو باشه اگر وقتی پشت خط تلفن‌اش در حال انتظار هستی، فکر می‌کنی نکنه با یکی دیگه رابطه داره ‌ اگر باید هر لحظه جواب تماس‌های تو رو بده که با کی هست و کجاست ‌ اگر مدام باید از خودشو کاراش گزارش بده اگر اس ام اس میدی و دیر جوابتو میده، و زمینه شک کردن و دعوا رو فراهم می‌کنی ‌ اگر مدام نگران از دست دادنش هستی ‌ اگر تا آنلاین میشه انتظار داری بهت پیام بده اگر هر اس ام اسی میاد انتظار داری اون باشه اگر مدام بحث می‌کنید و بعدش دوباره آشتی می‌کنید و مشکل هنوز سر جاشه ‌ اگر اشتباهاتشو به دوستان یا خانواده میگی اگر مدام نقاط ضعفشو به رخش میکشی اگر مدام با طلاق تهدیدش می‌کنی اگر تو جمع بهش بی‌ احترامی می‌کنی اگر می‌ترسه حرفشو به تو بگه ‌ اگر صفحات شخصیشو هـَک می‌کنی، یا پسوردشو بدست میاری برای چک کردن پیامهای فیسبوکش، تلگرامش، اینستاگرامش ‌ همه اینا یعنی تو به سن ازدواج نرسیدی، تو نمی‌دونی که طرفت رو باید آزاد بذاری، تو نمی‌دونی که طرفت رو باید همون جوری که هست بپذیری، تو نمی‌دونی که همه وقت طرفت مال تو نیست، تو نمی‌دونی که اگر یکی قصد خیانت داشته باشه راهشو پیدا می‌کنه، تو نمی‌دونی که بحث‌های تکراری و بی نتیجه یعنی به درد هم نمی‌خورید، تو نمی‌دونی که فقط و فقط داری احساسی پیش میری! @nokatezendegy

#زندگی_زیر_یک_سقف ✔️زنان باید بدانند که هر وقت مردی کم حرف و به لاک خود فرو می رود زیر فشار روحی است. و مساله ای دارد بادر خود فرو رفتن دنبال راه حل است 👈هرگز در این حالت به درون لاک ذهنی مرد سرک نکشد و سکوت او را بر هم نزند. 👈زن نباید با آن روشی که خودش آرام می شود در صدد آرامش مرد برآید 👌مرد هم همینطور این اشتباه بزرگی است 👱مرد سکوت می خواهد پس سکوت را به او هدیه دهید 👩زن دلجویی،توجه و صحبت کردن می خواهد .پس کنارش باشید و توجه را به او هدیه دهید. @nokatezendegy

#زندگی_زیر_یک_سقف #انتخاب_همسر #همدم #همسان_گزینی ✅چگونه در روابط همسری آزاد باشیم؟ ⭕️دکتر محمد رضا کمن _ روانشناس 🎥این پیشنهاد رو گوش کنید و تو زندگی تون بهش عمل کنید، اونوقت می بینید که چیزی شبیه معجزه اتفاق می افته. @nokatezendegy

#حرف_حساب 😐بی محلی میکنید تا بیشتر قدرتان را بدانند؟ فاصله میگیرید که تشنه ی بودنتان و داشتنتان بمانند؟ زنگ نمیزنید،جواب پیام را یکی در میان میدهید که فکر کنند آنقدر ها هم دست یافتنی نیستید؟ ✖️ اشتباه قضیه را متوجه شدید... بی محلی کردن شاید اولش جواب بدهد، ولی بعد نتیجه اش دلسرد شدن است دلسرد شدن از شما و علاقه اش... 👈🏻 فاصله گرفتن شاید کمی باعث نزدیک تر شدنش باشد،ولی بعد فاصله ای بینتان ایجاد میکند که با هیچ چیز پر نمیشود... زنگ نزدن و جواب پیام ندادن شاید اوایل کارآمد باشد، ولی بعد نتیجه هر یک پیامش میشود پشیمانی میشود سرزنش کردن خودش و احساسش،میشود پیام های تایپ شده ولی ارسال نشده... هیچ رابطه ی پایداری، هیچ عشق ماندگاری، هیچ دوست داشتنِ همیشگی با کم محلی و فاصله گرفتن پیش نرفته،چه برسد به اینکه به سرانجام رسیده باشد... تعادل یادتون نره ‌‌‎ @nokatezendegy

"ناراحتی خود را در لحظه بیان کنید!" 🔹 بسيار می‌بينیم كه زن و شوهرها وقتی از هم دلخور يا رنجيده می‌شوند، آن را در لحظه بيان نمی‌كنند و بعداً فيلسوفانه همسرشان را مورد انتقاد و نصيحت قرار می‌دهند، انگار می‌خواهند به او درس ياد بدهند! 🔸 اگر در مترو يا اتوبوس شلوغ كسی پايتان را لگد كند و دردتان بگيرد كدام يک از اين دو راه را مؤثر می‌دانيد و انجام می‌دهيد؟! 1⃣ با لحنی مسلط بر خود به او می‌گوييد ببين شما بايد توی اتوبوس و مترو مواظب باشيد كه پای كسی را لگد نكنيد! 2⃣ از درد واكنش نشان می‌دهيد و خود او می‌فهمد كه پايتان را لگد كرده و در نتيجه پايش را بر می‌دارد يا جابجا می‌كند. ✅ مسلماً روش دوم تأثيرگذار است و سريعتر و بهتر به نتيجه می‌رسد. وقتی رفتار همسرتان ناراحتتان می‌كند، به جای پند و اندرز دادن‌های فيلسوفانه‌ی روز بعد، همان موقع ناراحت شدنتان را احساس و ابراز كنيد، در غير اين صورت او هيچ وقت متوجه تأثير رفتارش بر شما نخواهد شد و خواسته‌ی شما همچنان برآورده نشده باقی خواهد ماند. @nokatezendegy

🌹 #همسرانه "تکنیک‌ روشن‌سازی درخواست‌ها!" 🍃 یکی از اشتباهات زوجین این است که زن یا شوهر درخواست‌های خود را بطور کلی و مبهم مطرح می‌نمایند. و باعث ایجاد سوء تفاهم می‌شوند. ❎ مثال اول؛ درخواست مبهم زن: 👈 زن به مرد می‌گوید: به من محبت بیشتری کن. مرد هم پاسخ خواهد داد: چقدر دیگه بهت محبت کنم، تمام زندگیم که ریختم به پای شما و... ❎ مثال دوم؛ درخواست مبهم مرد: 👈 مرد به زن می‌گوید: من در خانه به آرامش بیشتری نیاز دارم. زن هم فوراً پاسخ می‌دهد: صبح تا شب که بیرون هستی، وقتی هم که می‌آیی، می‌خواهی ما ساکت باشیم و هیچی نگیم؟ ✅ مثال سوم؛ روشن سازی درخواست: 👈 زن بجای آنکه به مرد بگوید: بیشتر به من توجه کن، بیشتر دوستم داشته باش و بیشتر به من محبت کن. دقیقاً منظور خود را روشن سازی می‌کند. 👈 مثلاً زن با تکنیک روشن سازی می‌گوید: موقع خواب و موقع آمدن به خانه من را در آغوش بگیر یا روزی یک یا دو بار به من بگو دوستت دارم، وقتی در جمع دیگران و در مهمانی هستیم، سه تا چهار بار بیا کنارم بنشین و چند دقیقه‌ای با من حرف بزن تا همه بدانند که به من توجه می‌کنی. ✅ در تکنیک روشن سازی زن دقیقاً مشخص می‌کند که منظورش از بیشتر به من محبت کن چیست و سوء تفاهم ایجاد نمی‌شود و زوجین شانس بیشتری برای بهره مند شدن از وجود هم خواهند داشت. @nokatezendegy

#روزی_چندباربخون اگه من بخوام صبح که از خواب بیدار میشم تازه تصمیم بگیرم امروز باید چیکار کنم ؟ در این صورت گرفتار میشم 😏 اگه آدم ها صبح که از خواب بیدار میشن از خودشون بپرسن👇 ➖دوش بگیرم یا نه؟ ➖سرِ کار برم یا نه؟ ➖دانشگاه برم یا نه؟ و.... یک درصدِ بالایی پاسخشون نه هست. در حالیکه اگه به خودشون بگن اصلا من حق ندارم چنین سوالی از خودم بپرسم مسئله حل میشه. ✔️چون سوال پرسیدن یعنی تو برنامه گیر افتادن اگه واقعا میخواین تو برنامه های ذهنی تون گیر نکنید سوال کردن رو از ذهن تون دور کنید همین سوالهای بیخودی یعنی داری برای خودت برنامه میچینی تازه بازم ذهنت بهت جواب میده آره یا نه 😬 ❌چون ذهن میخواد تورو به بازی بگیره خب چه بازی قشنگتر از این که توی تله ذهنت گیر کنی بعد هم میبینی که اصلا روزت اونجور که میخواستی پیش نرفته ⁉️حالا چیکار کنیم که تو تله ذهن گیر نکنیم ؟ راهش اینه که دست از سوال کردن برداری و بعد سریع شروع کنی پاکسازی کردن به همین سادگی😊 〽️شما وقتی صبح از خواب بیدار شدی شروع کنی جملات پاکسازی رو تکرار کنی اون موقع ذهن دیگه هی مسئله طرح نمیکنه که هی تو جواب بدی چون ذهن ما عاشق طرح سوالهای رنگ و وارنگه و اونقدر با سوالهاش ما رو اسیر خودش میکنه که میبینی روز تموم شده و تو هنوز داری دنبال راههای ساخته و پرداخته ذهنت میگردی 💯پس به جای اینکه اینقدر خودت رو خسته کنی فقط همین چهارجمله رو تکرار کن @nokatezendegy