اگه ساقه ی موهات خشکه با این ماسک خونگی حسسسسابی نرم و لطیف میشه! . پیشنهاد میدم شما هم رو یه تیکه از موهاتون امتحان کنین که بتونین با بقیه ی موهاتون مقایسه کنین❤️ @nokatezendegy

راستی من این ویدئو رو تو جایی ضبط کردم و امکانات خشک کردن مو نداشتم واسه همین رو موهام نزدم و فقط نشون دادم که دسته دسته موهارو حدا کنید و آغشته به مایع کنید و بعد از نیم ساعت بشورین . . راستی!!!! زرده ی تخم مرغه ها!!!! اشتباهی نوشتم سفیده🙈 . خلاصه اینو درست کنید و منو دعا کنید 😍 @nokatezendegy

ماسک نرم کننده و روشن کننده پوست 🔝 زرد چوبه میزانش یک چهارم قاشق هست بیشتر نشه اگر پوستتون زرد شد بعدش با یک تکه پنبه و شیر ولرم صورتتون رو پاک کنید این یکی از ماسک های مورد علاقه منه که واقعا بعد یکبار استفاده تاثیرشو میبینید. هفته ای دوبار میتونید استفاده کنید @khane_ashpazzi

اولین راه برای لاغری ران این است که علت اصلیِ چاق‌شدن این ناحیه را پیدا کنید، تا جلوی آن را هرچه زودتر بگیرید. دلیل این مشکل، یعنی اضافه وزن و جمع‌شدنِ چربی در ناحیه پایین‌تنه و پاها، اول از همه به رژیم غذایی غلط و سبک تغذیه‌ایِ نادرست برمی‌گردد و بعد هم عدم تحرک کافی و فعالیت. شما برای لاغری ران باید یک رژیم غذایی اصولیِ پرپروتئین و کم‌چربی داشته باشید. بعد هم با انجام یک برنامه پرقدرت، شامل تمرینات ورزشیِ درگیرکننده‌ی عضلات ران‌ها شروع به خوش‌فرم‌کردنِ این قسمت‌ها کنید. @nokatezendegy

گرد و خوش فرم کردن باسن 🔝🎥 @nokatezendegy

سلام سلام ⭕️ماسک معجزه گر لبو⭕️ لطفا ویدیو رو تا آخر ببینید چون خواصش روی توی ویدیو گفتم😍 . مواد لازم: ۲ قاشق آب لبو🔴 ۲ قاشق آرد نخودچی⚪️ ۱ قاشق آب لیمو تازه🔴 ۱ قاشق ماست کم چرب⚪️ 🔘بعد از ۱۵ دقیقه صورتتون رو بشورین و از مرطوب کننده استفاده کنید 🔘 @nokatezendegy

🔹 هرچند داشتن رابطه‌ جنسی بخش مهمی از همه‌ زندگی‌های مشترک است اما مهم است که با همسرتان صمیمیت غیر جنسی هم داشته باشید. 🔸همانطور که زن به صمیمیت نیاز دارد، مرد نیز نیازمند تحسین می‌باشد. سعی کنید دست همسر‌تان را در دست بگیرید در کنار هم روی مبل و تلویزیون تماشا کنید. ✅ وقتی مردی از جانب زنش تحسین می‌شود زمینه‌ای فراهم می‌شود تا به اندازه کافی احساس امنیت کرده و بخواهد خودش را وقف همسرش کند و عاشقش باشد. @nokatezendegy

پوستی زیبا بانوشیدن قهوه☕️ 🔹تحقیقات نشان میدهد قهوه سرشار از دو آنتی اکسیدان اپیکتیچین و کاتچین است 🔸این دو آنتی اکسیدان موجب حفاظت در برابر نور خورشید و آبرسانی ولطافت پوست میشوند @nokatezendegy

🍯عسل،شما را از شر خستگی های روزمره خلاص می کند. 🍯عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B۶،B۳ و B۹ است که برای سرحال شدن سلول های بدن شما فوق العاده اند.

عوامل بروز سیاتیک❗️ سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد. همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و … روی دهد. @nokatezendegy

#منظم_شدن_عادت_ماهیانه ✨ بعد از پاك شدن به مدت 14 روز، روزي 3 گرم بادرنجبويه را در 150 سي‌سي آب‌جوش بریزید 20 دقيقه بگذارید دم‌ بکشد روزي سه فنجان ميل کنید @nokatezendegy

🔻 اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید ◽ گوشت گاو ◽ لبنیات پرچرب ◽ قهوه ◽ نوشابه های انرژی زا ◽ ماکارونی ◽ سس گوجه فرنگی @nokatezendegy