اگه دنبال تناسب اندام هستید😍 و میخواهيدچربی های شکم آب و عضله هاش بیشتر بشه😌 پیاده روی🚶♀️بهترین ورزشی که میتونه کمک کنه👌 و بیشترین کالری رو میسوزونه🌸 #تناسب_اندام @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

رفع طبیعی بیخوابی نیم ساعت قبل از صرف شام و نیم ساعت بعد ازبیدار شدن از خواب1 لیوان آب گیلاس طبیعی بخورید دارای مقادیر بالای ملاتونین است که در رفع بیخوابی وتنظیم خواب بسیار مؤثرست😎 #دانستنی_سلامت @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

بستنی اعصاب مرکزی را نشاط می بخشد به وسیله دستور مغز همان بخشی از بدن فعال می کند که هنگام گوش دادن به موزیک شاد و خندیدن از ته دل فعال میشود. @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

سنگ پا اگر چه سنگ پا به عنوان لایه بردار پاشنه پا استفاده می شود اما باعث رفع مشکلاتی مانند درمان سردرد ، مشکلات اعصاب،چربی سوزی و تنظیم قند خون می‌شود @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

اگر مشکل کمردرد دارید 🍃 رزماری تهیه کنید و دمنوش آن را مصرف کنید. 🍃مواد درون رزماری دارای خواص ضدالتهاب میباشد و کمردرد را آروم میکند. #دانستنی_سلامت @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

💕💕 معمولا ((١٠٪)) #اختلاف ها در روابط ، سر اختلاف عقیده هستن و ((٩٠٪)) به خاطر تن صداى نامناسب...! توجه به همین یک موضوع ساده میتونه کیفیت روابط شما را تغییر دهد! #تربیتی @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

افکار غلط و انحرافی درباره فرزندت نداشته باش. "فرزندم این کار را میکند تا حرص مرا در بیاورد" این افکار زمینه به وجودآمدن احساس بدنسبت به فرزند مهیا می‌کند و بر رفتار ما و او اثرمنفی می‌گذارد... #تربیتی @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

اصطلاح «زن شاد،زندگی شاد» ازنظرعلمی نیز اثبات شده است مردانی که زنان شادتری دارند احساس رضایت بیشتری اززندگی دارند پس آقایون به نفع خودتونه که خانوماتونو شادنگه دارید #همسرداری @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

#دخترااا 👩💻 #فانتزی✨☄ یه نکته قبل از اینکه کلیپ بزارم باید بگم که از مداد شمعی پاستل استفاده کرده بعدم قبلش حتمااا قبلش موهاتون خیس کنید #ترفند_آرایشی @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

آموزش سخت رنگ مو موقت🌵🍃 @nokatezendegy باما همراه شوید 💞

نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها 🔻بیخوابی: B5 🔻افسردگی: D 🔻بی اشتهایی: B 🔻ریزش موی شدید: B 🔻احساس خستگی: B2 🔻سردرد و سر گیجه: B3 🔻حالت تهوع، یبوست:B12 @nokatezendegy باما همراه شوید 💞