عاشق شبایی ام که همه برنامه هام تیک می خوره و روزم انقدر مفید بوده که زود خوابم می بره 🤍🫐 [نورْتَم جمعِ دخترانِ آگاه و قوی : [@noortam✨`~🌱 .

صبحِ بهاری ات بخیر زیبااا 😍🍒☁️ بلند شدی ؟! ورزش کردی ؟! صبحانه خوردی ؟! برای روزت برنامه ریختی ؟! .

. خب اشکال نداره منم نشد امروز ورزش کنم بیا باهم یه ورزشی بکنیم که هم انرژی به تن مون بیاره و هم لبخند روی لب مون 😁🤌 هستی که ؟! .

. پس بلند شو گوشی روی حالت عمودی به یه جا تکیه بده خودت هم بایست جلوش یک دو سه و شروع کن حرکات رو مثل ویدئویی که می فرستم این پایین 👇 انجام بده حتمااا انجام بدیااا خیلی باحالهه .

یک ... دو ... سه ... شروع کن ‼️ یه ورزش و حتی یه بازی باحال 😁🌟 [نورْتَم جمعِ دخترانِ آگاه و قوی : [@noortam✨`~🌱 .

چقدررر این کلیپ قشنگ بود 👌 🔺هیچ چیز غیرممکنی وجود نداره... [نورْتَم جمعِ دخترانِ آگاه و قوی : [@noortam✨`~🌱 .

این روزا تو بدو بدو ترین حالت ممکنم و چقدر خوب که برای تیک زدن هدفی هیجان داری و براش بدو بدو می کنی 🏃♡✨ .

آهسته و پیوسته به کارهای روزت برس _تو از کسی عقب نیستی_ و زندگی، مسابقه دو نیست !!! یادت باشه آرامش، شرطِ لذت بردن از زندگیه 🩰🪞✨🎀 .

. ✿ برای تابستون امسالت یه برنامه خفن و توپ دارم 👌😌 ✿ یه برنامه مخصوص برای رشد و پیشرفتت 🌟 🔺منتظر سوپرایزم باش ! دوست دارم اولین نفر باشی که خبردار میشی سوپرایزم چی بود به نظرم ارزششُ داره که صبر کنی 🌱🙂 .

وقتی حتی یه لحظه هم نمی تونی گاز و با روغن و کثیف تحمل کنی 😮‍💨🤏 قابلمه روی گاز ، گاز تمیز می کنی زخم خورده ها می فهمن چی میگم💆‍♀ .

امروز وسطِ آشپزی کردن وسط عجله هام برای اینکه دیر شده سریع باش،،، یهو به خودم اومدم تلنگر زدم که : < تکتم یادته همیشه دوست داشتی یه میز غذاخوری چوبی 🪵 تو آشپزخونه ات باشه برای وقتی که آشپزی کردی خسته که شدی یه استکان چای برای خودت بریزی و بشینی بخوری ؟! ☕️🍪 الان که داری دوست داشتن های قبلت رو زندگی می کنی پس چرا اینقدر عجله داری ؟! > همه چی رو بدون اینکه عجله داشته باشم همون طور گذاشتم؛ آره من داشتم زندگی می کردم زندگی که خیلی دوسش داشتم پس برای خودم یه استکان دمنوش ریختم کنارش خرما گذاشتم و نشستم تو آرامش برای رفع خستگی خوردم... •زندگی گاهی همین لحظه هاست نه لحظه هایی که فکر می کنیم بیاد تا حالمون رو خوب کنه 🤌🌱• .

اکثرا حدس زدین که دوره نورْتَم میره برای جشنواره 😁 اما باید بگم که... سوپرایزی که دارم براتون درمورد تو جشنواره رفتن دوره نیست !✋ دوره قراره بره جشنواره اما تاریخش رو الان نمیگم می ذارم بعد گفتن سوپرایز 😁🌟 .