8.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فیلم آموزشی سالاد اندونزی
┏━━🍃💞━━┓
🎀 @nyiazcom 🎀
┗━━💞🍃━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📲 گوشیتو خاص کن همه مات بمونن متحرک ساز آیکون برنامه ها..تصاویرشخصی..استیکرها😍👌🏼
از اینجا بردار👇🏼😘
https://eitaa.com/joinchat/2614821144Cf15acf1722
♦️با دیدن ویدیو بالا شگفت زده خواهید شد🤯☝️🏿
رولت کالباس
سه عدد تخم مرغ
سه قاشق ماست
سه قاشق شیر
سه قاشق ارد
کمی نمک
هم میزنیم همگی توی تابه چرب شد کمی از مایع میریزیم ومثل پنکیک سرخ میکنیم
مواد داخلشم خیارشو ریز وجعفری ریز شده وکالباس وسس مایونز
مایونزه میمایم همه جای نون بعد خیارشور جعفری وبعد ورقه های کالباس میچینین روش و رول میکنیم میزاریم یه ساعت یخچال خودشو بگیره بعد برش میزنیم میچین توی ظرف مورد نظر
نوش جان😍😍
@nyiazcom
افطار چه بخوریم؟
بدن برای انجام بسیاری از فعالیت‌های ضروری از پتاسیم استفاده می‌کند. یکی از وظایف اصلی پتاسیم، کاهش گرفتگی عضلات و به تعادل رساندن سطح مایعات و الکتروکیت های بدن است . غذاهایی که پتاسیم بالایی دارند شامل لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، سیب‌زمینی، کدو، ماست، آووکادو، قارچ و موز خشک شده می‌شود. خرما نیز علاوه بر مقدار انرژی بالا، پتاسیم زیادی دارد. همانطور که گفته شد خرما یک گزینه عالی برای شروع افطار است. خرما نه تنها به تامین شدن سریع آب بدن کمک می‌کند، بلکه سریعا انرژی از دست رفته در طول روزه‌داری را باز می‌گرداند .
#رمضان
#ماه_رمضان🌙
@nyiazcom