⚜ ماه زیبا ، جزیره قشم
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
گام دوم در تقویت سخنرانی:
«تمرینِ تمرین»
فقط از روی متن نخونید.
مقابل آینه، برای دوستان یا با ضبط کردن صدای خود تمرین کنید.
تمرینِ ایستاده و با صدای رسا، اعتمادبهنفس شما رو چند برابر میکنه.
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
📚 از کتاب «جادوی فکر بزرگ»
• هر روز قدمی برای بهتر کردن خود بردارید.
• افکار مثبت را در بانک حافظه خود ذخیره کنید.
• نسبت به افکار منفی بی توجه باشید.
• خود را در متن یک برنامه خودشکوفایی قرار دهید.
• از کلمات و جملات بزرگ اندیشان استفاده کنید.
• با خودتون گفتگوی روحیه بخش داشته باشید.
• ذهن خود را سیاه چال افکار منفی نکنید.
• خود را در برابر عارضه بهانه جویی واکسینه کنید.
• لذت زمین خوردن خود را دودستی تقدیم آدم حسود نکنید.
• توصیه و مشاوره را فقط از آدم های موفق قبول کنید.
• ذهن خود را با تفکر من موفق میشم شرطی کنید.
• از لحن صدای افراد عمق تفکر آنها را بخوانید.
#رشد_فردی
#برشی_از_کتاب
لینک کانال:
https://eitaa.com/ocsuni
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
گام سوم در سخنرانی:
«شناخت مخاطب»
بدونید برای چه کسانی صحبت میکنید.
وقتی بدونید مخاطبان شما به دنبال چه چیزی هستند، احساس میکنید «حامی» آنها هستید، نه «قربانی» قضاوت آنها.
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
10.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خرداد ماهی جان تولدت مبارک😍🎂
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
استاد الهی قمشهای:
کسی را دوست
بدار که "دوستت دارد"...
حتی اگر "غلام درگاهت" باشد.
دست بکش از
"دوست داشتن کسی"
که *دوستت ندارد*....
حتی اگر "سلطان قلبت" باشد!
فراموش نکن که "زمان"
*آدم وفا دار* رو
مشخص میکند "نه زبان"....
"دریا" برای مرغابی
"تفریحی بیش نیست"،
اما برای *ماهی زندگیست*...
برای کسی که دوستت دارد
""زندگی باش نه تفریح""......
#الهی_قمشه_ای
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
⚜ بهروز رضوی درگذشت
بهروز رضوی، از صداهای ماندگار کشورمان به علت بیماری درگذشت. بهروز رضوی از چندی پیش در بخش مراقبتهای ویژه بیمارستانی در کرج بستری بود و ساعت ۲۳ شامگاه گذشته ـ یکشنبه ـ ۲۴ خرداد ماه در همین بیمارستان دار فانی را وداع گفت.
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📍⛵️اهواز، کارون
#اهواز
#ایران_زیبا
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
گامچهارم در سخنرانیموفق
آمادهسازی فنی
از سالم بودن تجهیزات، فایلهای پاورپوینت و محیط سخنرانی مطمئن بشید تا در لحظه آخر غافلگیر نشید.
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣
گام پنجم در سخنرانی:
تکنیکهای لحظات قبل از سخنرانی
«کنترل فیزیولوژیک»
وقتی استرس دارید، بدن شما وارد حالت «جنگ یا گریز» میشه
(افزایش ضربان قلب، تنفس سطحی).
باید بدن رو به حالت آرامش برگردونید:
اول: تکنیک تنفس جعبهای:
۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس، ۴ ثانیه بازدم، ۴ ثانیه حبس.
این کار مستقیماً سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما رو فعال کرده و ضربان قلب رو کاهش میده
.
دوم: تغییر وضعیت فیزیکی
طبق تحقیقات، ایستادن در حالتهای «قدرتمند» (مثلاً دستان باز، سر بالا، شانههای عقب)
برای ۲ دقیقه میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش و تستوسترون (هورمون اعتمادبهنفس) را افزایش دهد.
سوم: اجتناب از مصرف کافئین
قهوه یا چای زیاد، لرزش دست و تپش قلب ناشی از استرس رو تشدید میکنه
آب بنوشید.
چهارم: تغییر نگرش (هیجان به جای اضطراب)
به جای اینکه مدام به خود بگویید «آرام باش، بگید «من هیجانزدهام»
🇮🇷
╔═✨════╗
📨 @ocsuni
╚═════✨╝
┅═✧آموزش،فرهنگ، گردشگری✧═┅
به ما بپیوندید:
﴿هنرِ دانشجو﴾
﴿دانشجو، کارآفرینی، رشد﴾
🗣