#طب_کاربردی دانه‌ها: منابع کوچک، ولی غنی #امگا۳ ♦️وقتی دل‌تان می‌خواهد چیپس یا هله‌هوله‌های دیگر بخورید، به‌جای آن مشتی #تخمه بردارید. می‌توانید از تخمه‌ی آفتاب‌گردان یا هر نوع تخمه‌ی دیگری که دردسترس دارید استفاده کنید. ♦️تخم کتان ، شاه‌دانه و تخم چیا مخصوصا برای بهبود حالت روحی شما خوب هستند. این دانه‌ها سرشار از اسید‌های چرب امگا۳ هستند. دانه‌ها مواد مغذی مختلفی دارند که با خیلی از بیماری‌ها مبارزه می‌کند. به‌علاوه، چربی موجود در دانه‌ها جذب مواد مغذی سبزیجات دیگر را هم افزایش می‌دهد. ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d