بهترین زمان مصرف ویتامین ها 🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب 🔹️ ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه 🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام 🔹️بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر 🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی 🔹️ نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی 🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب 🔹️ ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا 🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب #سلامت . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

❤ دیدار هزاران نفر از بانوان سراسر کشور با رهبر انقلاب آغاز شد 🔹️در ایام سالروز ولادت حضرت زهرا سلام‌الله علیها، دیدار جمعی از اقشار مختلف بانوان با رهبر انقلاب، هم‌اکنون با ورود حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به حسینیه امام خمینی آغاز شد. ۱۴۰۳/۹/۲۷ #رهبری . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🔹️ اطلاعیه ایران خودرو برای فروش محصولات خود: مهلت تعریف حساب وکالتی تا ساعت ۲۴ یکشنبه ۲ دی ماه تمدید شد . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🔹️ شورای شهر: مطالبه ۳۲۰ میلیون تومان از هر یک از واحدهای مسکن ملی ۸۱۰۰ واحدی واقعیت ندارد 🔹️خسروانی سخنگوی شورای شهر اراک: 🔹️شهرداری و شورای شهر اراک با تخفیف‌ های میلیاردی و مساعدت های ویژه، سنگ تمام گذاشتند تا پروژه ۸۱۰۰ واحدی به سرانجام برسد. این خدمات نباید نادیده گرفته شود. 🔹️راه و شهرسازی به جای فرافکنی، مقصرسازی و تزریق نگرانی، پاسخگوی مردم باشد، هم افزایی کند، بودجه ملی تزریق کند، نظارت داشته باشد تا کار احداث جلو برود. . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

✍️ «زنگ فارسی» درست بنویسیم - درست بگوییم #فارسی #زبان_فارسی #پاسداشت_زبان_فارسی . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🎦 پدر بزرگ جان‌جانان شهید شد خالد نبهان پدر بزرگی که با جمله روح الروح یعنی جانِ جانان به نوه شهیدش معروف شده بود به دست صهیونیست‌ها شهید شد. 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🔹️🔹️ رجاییان: وقتش رسیده که این بار استقلال را شکست بدهیم/ ما نباید هزینه اجاره VAR را بپردازیم مدیرعامل باشگاه آلومینیوم: 🔹️قطعاً بازی با استقلال با VAR برگزار می‌شود، اگر فوتبال پاک را می‌خواهیم باید تجهیزات و امکانات آن را فراهم کنیم. 🔹️ با استقلال مساوی کرده‌ایم ولی این تیم را تا به حال شکست نداده‌ایم و امیدوارم این بار نوبت ما باشد که برنده شویم،وقت آن رسیده که از سد استقلال بگذریم. امیدوارم این اتفاق زیبا بیفتد و شب چله فراموش نشدنی به هواداران خود هدیه بدهیم. 🔹️از باب خرید سیستم VAR که باید فدراسیون خریداری می‌کرده دچار مشکل هستیم. چند باشگاه می‌خواستند با هزینه شخصی دستگاه VAR وارد کنند ولی هنوز موفق نشدند با هزینه شخصی چنین کاری را اجرایی کنند، چون تحریم هستیم. 🔹️باید در فضایی صحبت کنیم که تحریم هستیم و قانونی فیفا دارد که می‌گوید مالکان ورزشگاه‌ها یا همان استادیوم‌ها VAR را وارد کنند. 🔹️ورزشگاه امام خمینی اراک متعلق به وزارت ورزش و شرکت توسعه و تجهیز است، باید دستگاه VAR را بیاورند یا اگر به پرداخت اجاره است، باید اجاره‌اش را بدهند. . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🔹️ ورود سامانه بارشی جدید برف ‌و باران به کشور از روز جمعه 🔹️رئیس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی کشور: 🔹️امروز (سه‌شنبه، ۲۷ آذر) در ارتفاعات البرز مرکزی و پنجشنبه (۲۹ آذر) و جمعه (۳۰ آذر) در استان‌های گیلان و مازندران بارش پراکنده برف و باران رخ خواهد داد. 🔹️امروز و فردا در برخی نقاط جنوب شرق وزش باد شدید همراه با گرد و خاک رخ می‌دهد، همچنین دمای هوا از امروز در نیمه شرقی کشور تا پایان هفته به‌طور نسبی افزایش می‌یابد. 🔹️دوشنبه وزش باد شدید همراه با خیزش گردوخاک در مناطقی از شرق، جنوب شرق، جنوب و جنوب غرب ادامه دارد. . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

بچه ها گفتن برای ما گریه نکن، برای امام حسین (ع) گریه کن مادر شهیدان جواد نیا 🌷 مادر چهار شهید 🌹🌹🌹🌹 🔰 به مناسبت ایام تکریم مادران و همسران شهداء🌹 #شهید #شهادت #ایثار_شهادت #دفاع_مقدس . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🎥کلیپی از عسل دادن به خرسی که مودب منتظر است در شبکه های اجتماعی فراگیر شده است «فقط دست زدنش😂» 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

🔹️🔹️ تمدید زمان بخشودگی مالیات ارزش افزوده تا ۲۸ آذر سازمان امور مالیاتی: 🔹️به دلیل تعطیلی‌های اخیر برخی استان‌های کشور، آخرین مهلت پرداخت مالیات ارزش افزوده برای استفاده از بخشودگی جرایم قابل بخشش تا ۲۸ آذرماه تمدید شد. . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir

#به_وقت_نماز 🌹 🔹لِلَّهِ الْأَمْرُ جَمِيعًا 🔹️همۀ كارها فقط در اختيار خداست 📗سوره رعد، آیه 31 #نماز_اول_وقت . 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 📲 @ostani_ir