🔴 با مشکل خیال بافی و حواس پرتی در مطالعه چه کنیم؟!
🔸ﺧﻴﺎل بافی ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎد ﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.
اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟
✅ تکنیک اول
یکی از راه های مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد.
✅ تكنيک دوم
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد"الان اينجا باش" !
✅ تكنيک سوم
تلقين مثبت!، مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شک خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد.
#روش_مطالعه
┏═〰〰〰🌼〰〰〰═┓
@peyvand_nahieh4qom 📚
┗═〰〰〰🌼〰〰〰═┛
مرکز جامع راهنمایی و مشاوره تخصصی خانواده پیوند استان قم آماده ارائه خدمات تخصصی با استفاده از روانشناسان و مشاوران متخصص در زمینه های:
تحصیلی و شغلی ، کنکور
خانواده، کودک و نوجوان، فرزندپروری
تشخیص و درمان اضطراب، افسردگی، وسواس
اختلالات یادگیری، بیش فعالی
و برگزاری کارگاه های آموزشی می باشد.
✅ما آمده ایم تا با همراهی شما عزیزان در جهت ارتقای سلامت روحی و روانی دانش آموزان، والدین و معلمان عزیز عملکرد مثبتی داشته باشیم.
@peyvand_nahieh4qom
پذیرش: شنبه الی چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۲۰
تلفن: ۳۲۹۱۵۶۴۵
۳۲۹۱۱۵۲۰
کانال ما را به دیگران معرفی فرمایید.
#شهید_سید_مرتضی_آوینی:
نماز، بلندترین فریادهاست
و بجز نمازگزاران هیچ ڪس نیست
ڪه جرأت فریاد ڪشیدن در برابر ظلم داشته باشد.
🗓 امروز چهارشنبه ۸ دی
🗓 ۲۴ جمادی الاولی
📿ذکر روز: یا حَیُّ یا قَیُّوم💯
🌥☁️❄️🌨نیمه ابری، گاهی تمام ابری، در ارتفاعات غرب و جنوب استان گاهی بارش خفیف و پراکنده برف
🔹قم : 🔺9 🔻1
🔹قنوات : 🔺9 🔻1
🔹جعفریه : 🔺7 🔻1
🔹کهک : 🔺6 🔻2
🔹دستجرد : 🔺4 🔻1
🔹سلفچگان : 🔺7 🔻0
🕰 اوقات شرعی قم
اذان صبح: ۰۵:۴۴:۰۹
طلوع آفتاب: ۰۷:۱۲:۴۸
اذان ظهر: ۱۲:۰۸:۳۴
غروب آفتاب: ۱۷:۰۴:۲۵
اذان مغرب: ۱۷:۲۴:۲۱
نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۴:۱۷