... اینا خیلی باحالن ، به هیچ کجاشون نیست که تو دنیا چه خبره / انگار با فلسطینی ها تقسیم کار کردن / یه شب فلسطینی ها عملیات می کنن ، یه شب اینا علیه نتانیاهو میریزن تو خیابون... تصویر مربوط به امشب است خروش شهرک نشین ها #فلسطین_اشغالی.... #نتانیاهو دیگه #جانفدا نداره

... 🎥 ابتکار: شعار «#زن_زندگی_آزادی» با ارزش های دینی، فرهنگی و انقلابی ما همخوانی دارد #کشف_حجاب یا #حجاب

🎬شاه کلیدی برای دفع یکجای همه‌ی شرها • شاه کلیدی برای جذب یکجای تمام خیرها • شاه کلیدی که مردگان را یکجا زنده می‌کند! #استاد_شجاعی ...

✔️ خودتون رو ببخشید و با خودتون مهربون باشید ✔️ با خودتون راحت باشید وقتی اشتباهی میکنین تحت هر شرایطی خودتون رو ببخشید. ✔️ با نبخشیدن خودمون هیچ کاری درست و اصلاح نمیشه فقط به خودمون واعتماد به نفسمون ضربه وارد میکنه. ✔️ اشتباهی که کردید رو بپذیرید. ✔️ مسئولیت کارهای خود را بپذیرید:کاری که وظیفه شماست. ✔️ اعتماد به نفس قبل از این که به دیگران نشون بده که میتونید باید به شما نشون بده که میتونید پس مسئولیت پذیر باشید و کارهای خودتون رو خودتون انجام بدید. ✅ خب حالا چند تا راه برای افزایش اعتماد به نفس: ✔️ مطالعه یک کتاب، رسیدگی به باغچه ✔️مسئولیت پذیرایی از مردم تو یک مجلس رو به شما میسپرن و شما این مسئولیت رو قبول میکنین و اون رو به بهترین نحو انجام میدید اعتماد به نفستون فوق العاده میره بالا. ✔️ اینکه اون کار رو به شما سپردن یعنی شمارو قابل توانایی دونستن که به شما گفتن به اینم فکر کنید اعتماد به نفستون میره بالا 😍تو فوق العاده ای اینو یادت نره....😍

🍵🍵آش اسپه شله خوشمزه🍵🍵 🍜مواد اولیه: 🍛برنج: یک پیمانه 🍛انار ترش: دو پیمانه 🍛سبزی (جعفری، شوید، اسفناج و گشنیز: ۵۰۰ گرم 🍛نعنا خشک: دو قاشق غذاخوری 🍛شکر و نمک : به میزان لازم 🥣طرز تهیه: برای تهیه آش اسپه شله در ابتدا برنج را روی حرارت می‌گذاریم. سبزی‌ها را پس از شستن، خرد کرده و پس از این که برنج کمی باز شد سبزی و نمک را اضافه می‌کنیم و آش را هم می‌زنیم و می‌گذاریم سبزی‌ها پخته و آش جا بیفتد. دانه‌های انار را کمی با گوشتکوب له می‌کنیم تا آب آن گرفته شود و با شکر و نعناخشک مخلوط می‌کنیم. پس از پخته شدن آش می‌توانیم مخلوط انار را به آن بیفزاییم و بگذاریم تا خوب جا بیفتد یا این که آش را در ظرف مورد نظر سرو کرده و بعد با مخلوط انار روی آن را تزیین کنیم. 👨‍🍳

🍲🍲دلمه سیرابی😋 سیرابی : چند تکه گوشت چرخ کرده: ۲۵۰گرم پیاز: ۲ عدد برنج: ۲ پیمانه کشمش پلویی: ۲۵۰گرم نخود گرد: ۲۵۰ گرم رب انار: ۳ ق غ 🌮طرز تهیه🌮 برای تهیه دلمه سیرابی ابتدا نخودها را از شب قبل میخیسانیم و زمانیکه خیس خوردن پوست آنها را جدا و به دو تکه تقسیم می‌کنیم. برنج و کشمش‌های خیس خورده و نخودهای پوست گرفته را با هم مخلوط می‌کنیم. پیازها را در تابه تفت می‌دهیم و گوشت چرخ کرده را به آن اضافه می‌کنیم بعد از تغیر رنگ گوشت نمک و ادویه را اضافه می‌کنیم. حال گوشت سرخ شده را به مواد برنج اضافه می‌کنیم. در حین مخلوط کردن مواد کمی ادویه (۱ ق غ) و مقدار قابل توجهی (نسبت به مقدار ادویه) دارچین و زرد چوبه (مثلا از هر کدام ۲ ق غ) و رب انار را اضافه می‌کنیم. سیرابی را به چند تکه به اندازه کف دست برش می‌دهیم و با نخ و سوزن مثل یک کیسه آن را چند کوک درشت و سفت می‌زنیم که فقط یک سر ان باز باشد. حال چند قاشق از مواد را در دلمه گذاشته و در ان را می‌دوزیم. این دلمه در شیردون هم می‌تواند تهیه شود. وقتی دلمه‌ها را آماده کردیم سر آنها آب می‌گیریم و کمی نمک اضافه میکنیم. 👨‍🍳

✅ نکاتی برای تهیه وعده‌های غذایی سالم مبتنی بر ماکارونی عبارتند از: 🔹 اضافه کردن مقدار زیادی سبزیجات 🔹 استفاده از پروتئین‌های بدون چربی، مانند ماهی 🔹 استفاده از سس‌های خانگی به جای خرید سس‌های آماده 🔹 محدود کردن مقدار روغن را به یک تا دو قاشق غذاخوری 🔸 جایگزینی پنیر با مخمر غذایی 🔸 استفاده از ماکارونی سبوس دار، ماکارونی بر پایه لوبیا یا عدس 🔸همچنین محدود کردن اندازه پروتئین بسیار حیاتی است. هدف افراد باید این باشد که نیمی از بشقاب خود را با میوه‌ها و سبزیجات و بیش از یک چهارم آن‌ها را با کربوهیدرات‌ها مانند ماکارونی پر کنند. 👨🏻‍🍳

🔺#پیامبر فرمودند: «خانه‌های خود را گورستان نکنید» #استاد_عالی #قرآن