✅علل شایع سردرد در حین روزه داری 🔸 ۶) کاهش قند خون ✔️افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قندخون دچار سردرد می‌شوند، باید: ✔️وعده سحری را حتماً مصرف کنند؛ اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. ✔️می‌توانند برای جبران قندخون، وعده افطار را با یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ به همراه یک عدد خرما، کمی مویز یا کشمش و یا یک ق.م عسل باز کنند. ✔️توجه: مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و زولبیا و بامیه تهیه شده در قنادی‌ها باعث: ✔️جذب سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قندخون می‌شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می‌شود. ✔️همچنین اپی نفرین برای آزادشدن گلیکوژن از کبد بالا می‌رود که خود با انقباض عروق باعث سردرد می‌شود. @pashaaar 🍃🌹🍃

✅ بهترین راهکارها برای مقابله با سردرد روزه‌ داری همراه با علائم 🔸اگر در ساعات روزه‌داری (یا در هنگام تأخیر در غذاخوردن یا در مواقع تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی و داغی در سر، حس کوبش و ضربان در شقیقه‌ها و احساس کلافگی و بی قراری می‎‌شوید، به این نکات توجه کنید: 🔸این سردرد ناشی از افت قندخون یا کاهش فشار خون نیست و به همین دلیل بلافاصله در شروع افطار به شیرینی‌جات متوسل نشوید. 🔸این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، ادویه تند و گرم در هنگام سحر تشدید می‌یابد ⭕️ پس چاره چیست؟ ✔️چاشنی‌های مناسب:  مصرف رب انار ملس، رب آلوچه، خیسانده آلوبخارا، یا تمرهندی ملس به عنوان چاشنی همراه غذا در وعده سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند. ✔️ نوشیدنی‌های مناسب:  بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از: شربت سکنجبین شربت ریواس شربت به لیمو شربت لیموترش شربت زرشک شربت آلو شربت خاکشی با گلاب @pashaaar 🍃🌹🍃

✅غذاهای مناسب برای وعده شام یا سحری:  ✔️غذاهای زیر برای برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمندند: خورش کدو با آلو یا لیمو عمانی خورش ریواس خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر زرشک‌پلو چلوسماق راهکارهای سردرد ناشی از سینوزیت روزه داران 🔸روزه دارانی که دچار سردرد ناشی از سینوزیت شده‌اند و درد آن در هنگام روزه برایشان مشکل ساز شده است می‌توان از  بخور بابونه، مرزنجوش  با مخلوطی از روغن بنفشه یا بنفشه بادام بهره ببرند یا روغن بابونه هر شب قبل از خواب پیشانی، ملاج سر و پره بینی خود را ماساژ دهند. ⭕️حرف آخر شما روزه داران باید حتماً وعده سحری بخورید تا طی روز احتمال سردرد کمتر شود و در صورتی که نمی‌توانید سردردی که در طول روزه داری برایتان رخ می‌دهد را با اقدامات پیشگیرانه بالا کنترل کنید، یا سردرد غیرقابل کنترل و یا شدید مانند میگرن دارید، توصیه می‌شود که به پزشک متخصص مراجعه نمایید. @pashaaar 🍃🌹🍃

این صدا و تصویر دکتر ایرانی، ساکن آمریکاست که فقط سالی دو بار به ایران میآن و هموطنان مون باید مدتها در نوبت باشن تا نوبت معاینه شون برسه. تموم کسانیکه کمردرد و پادرد و دردهای مزمن دارن کلیپ رو حتما ببینن. مخصوصا کسانیکه از چهل سال و میانسالی عبور کردن! این صحبتها دوای بسیاری از دردهای اونهاست! هدیه اش بدیم به بززگترها ، دوستان و فامیلهای عزیزی که از مشکلات حرکتی رنج میبرن . اللهم عجل لولیک الفرج 🍃🌹🍃@pashaaar

#تقویت‌روده ✅غذا را خوب بجوید ✅بعد از غذای چرب و گوشتی آب نخورید ✅معده را پر از غذا نکنید ✅تنقیه ماهی یکبار ✅خوردن روغن زیتون ✅خوردن سبزیجات @pashaaar 🍃🌹🍃

‌🔸اگر درد گردن و شانه دارید حتما روش های بالا را امتحان کنید 🛡🛡🛡🛡 🍃🌹🍃@pashaaar

‌🔸اگر درد گردن و شانه دارید حتما روش های بالا را امتحان کنید 🛡🛡🛡🛡 @pashaaar 🍃🌹🍃

‌🔸اگر درد گردن و شانه دارید حتما روش های بالا را امتحان کنید 🛡🛡🛡🛡 🍃🌹🍃@pashaaar

‌🔸اگر درد گردن و شانه دارید حتما روش های بالا را امتحان کنید 🛡🛡🛡🛡 @pashaaar 🍃🌹🍃

‌🔸اگر درد گردن و شانه دارید حتما روش های بالا را امتحان کنید 🛡🛡🛡🛡 @pashaaar 🍃🌹🍃

‌🔸اگر درد گردن و شانه دارید حتما روش های بالا را امتحان کنید 🛡🛡🛡🛡 @pashaaar 🍃🌹🍃

⛔️ دیدن کلیپ به همه توصیه نمیشود⛔️ ⭕️ میخوام زنده بمونم 😢😢 ❗️روزانه بیش از ۱۰۰۰ اسقاط جنین عمدی در ایران 🔸 باَیً ذَنْبٍ قُتِلَتْ 🔶 طلاب محترم ...لطفا احکام شرعی سقط جنین را برای مردم بازگو کنید😓 ✅ نشر حداکثری این کلیپ جهت جلوگیری از حتی یک سقط جنین عمدی !!! یا صاحب الزمان اغثنا یا صاحب الزمان ادرکنا 😭💔 @pashaaar 🍃🌹🍃