.
💠حرکت اصلاحی برای تقویت و کاهش درد مفصل های متصل به #لگن
این حرکات را هر روز در دو نوبت انجام بدین
🌱
https://eitaa.com/pashaaar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دارند ضرر میکنند اهل دنیا ، بدون تو!
وَالْعَصْرِ ؛إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ
به تک تک ثانیه های نبودنت قسم ،
دارند ضرر میکنند ، مردمِ این دنیا بدون تو !
شبتون پر امید
🌱
https://eitaa.com/pashaaar
فانوس نجات (۵)
🔉 امتحانات الهی ، جلسه اول 🌻 https://eitaa.com/tavalode_dobare_hosein
.
جلسه دوم امتحانات الهی
با کلی نکته عالی و کاربردی
👇
EmtehanatElahi02-18k.mp3
7.14M
🔉امتحانات الهی ، جلسه دوم
🌻
https://eitaa.com/tavalode_dobare_hosein
.
🔺 بعضی‌ها کف پاشون صافه
و باید یه مواردی رو رعایت کنند
میدونی اون موارد کدومه ؟!
👇
.
افرادی که #کف_پای_صاف دارن نمی تونن
برای مدت طولانی بایستند یا بدون.🚶♂
همچنین تا حد امکان نباید بین مفاصل
پا یا زانو آنها اصطکاک زیادی وجود داشته
باشه
👇
.
همچنین انجام اصول اولیه ورزش
برای جلوگیری از آسیب به تاندون‌ها یا رباط‌های پا بسیار مهمه
🚫 اگه کف پای شما صافه
در حین ورزش نباید فشار زیادی به ساق پا یا مچ پا وارد کرد، اگر ورزشی که
انتخاب می کنین یکی از این مشخصات
را داشته باشه، برای بدن شما مضر تلقی
می شه.❌
👇