⭕️بهترین صبحانه برای سلامت قلب چیست؟ 🔸برای صبحانه‌ای مفید برای قلب، از ترکیب جو دوسر و غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت‌ها و سبزی‌های برگ سبز، آجیل و دانه‌ها، لبنیات کم‌چرب، و چربی‌های سالم مانند آووکادو و روغن زیتون استفاده کنید. 🔹همچنین، می‌توانید از تخم مرغ در حد اعتدال و شکلات تلخ به عنوان صبحانه استفاده کرده و مصرف غذاهای فرآوری‌شده، قندی، و پرچرب را محدود کنید. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔸غبار روبی و گلباران مزار شهدای شهر پل سفید بمناسبت فرارسیدن هفته دولت با حضور پاریاو فرماندار سوادکوه و حجت الاسلام جعفری امام جمعه سوادکوه پل سفید ، سرهنگ پیوند فرمانده سپاه شهرستان ، معاونین فرماندار ، بخشداران و مدیران ادارات در برگزار شد. ۱۴۰۴/۰۶/۰۳ 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔰محدودیت‌های ترافیکی یک هفته ای در جاده‌های شمال 🔹مرکز مدیریت راه های کشور: محدودیت‌های ترافیکی یک هفته‌ای، از امروز چهارشنبه ۵ شهریور تا سه شنبه ۱۱ شهریور در جاده‌های مازندران و کشور اعمال می‌شود. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔰هشدار فرمانده سپاه کربلا نسبت به دوقطبی‌سازی مصنوعی 🔹سردار مسلمی نسبت به دوقطبی‌سازی مصنوعی در جامعه هشدار داد و انسجام ملی را کلیدواژه عبور از توطئه دشمنان دانست. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

♦️سال تحصیلی جدید حضوری نیمه دوم مهرماه آغاز می‌شود معاون وزیر علوم: 🔹باتوجه به مشکلات بوجودآمده و تعویق در تاریخ امتحانات و اعلام نتایج آزمون سراسری و آزمون کارشناسی ارشد سال تحصیلی جدید از هفته سوم یا چهارم مهرماه به صورت حضوری آغاز می شود. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh