♦️لزوم مصرف غذاهای سبک و پرانرژی در وعده غذایی افطار 🔹بر اساس توصیه‌های تغذیه‌ای دانشگاه علوم پزشکی مازندران در ماه مبارک رمضان، مطرح شد که زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اضافه دریافت انرژی و چاقی، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود. 🔹همچنین توصیه شد به جای نمک از سبزی‌های خشک، معطر و محلی برای طعم‌دار کردن غذا استفاده شود و حداقل مقدار نمک در تهیه غذاها از نمک یددار تصفیه شده باشد./ایسنا 📱عضویت درکانال #پیام_سوادکوه 👇 🅿️ @payamsavadkooh

📷 امام‌ امیرالمومنین علیه‌السلام؛ هرروزتان را نوروز کنید. ایرانی‌ها به‌مناسبت نوروز، سمنو و هدایای مخصوص این عید را برای حضرت علی(علیه‌السلام) می‌بردند و ایشان در پاسخ به محبت‌شان می‌فرمود: هر روز را نوروز کنید. ⬅️ به کانال #پیام‌_سوادکوه بپیوندید👇 🅿️ @payamsavadkooh

📺 نمای برفی قلعه #کنگلو : ۲فروردین 📸 مهرعلی رهنما #اینجا_سوادکوه_است منتظر فیلم و تصاویرتون از #سوادکوه هستیم 👇 🆔️ @Modirpayamsavadkooh 📲 با ما تصاویر وخبرهای #سوادکوه را در ایتا، روبیکا، تلگرام، اینستاگرام و توئیتر به آدرس زیر دنبال کنید👇 🆔 @payamsavadkooh

📽ایران زیبا 😍🇮🇷 ⬅️ به کانال #پیام‌_سوادکوه بپیوندید👇 🅿️ @payamsavadkooh

﷽ ســِلام 🌤شمهِ روز به خِشے و تَندِرِستی 🔷  #شنبه 🔹  ۵ پیتک ما ۱۵۳۴ تبری 🔹  ۵ فروردین ۱۴۰۲ شمسی 🔹 ۲۵ مارس ۲۰۲۳ میلادی 🔹 ۳ رمضان الکریم ۱۴۴۴ قمری 📸 سیدحسن مقدسی #اینجا_سوادکوه_است 📲 با ما خبرهای سوادکوه را دنبال کنید👇 🅿️ @payamsavadkooh

امام على علیه‌السلام: مجادله، بذرِ شرّ است. 📱عضویت درکانال #پیام_سوادکوه 👇 🅿️ @payamsavadkooh

#هواشناسی_مازندران 📆 امروز شنبه ۵ فروردین ۱۴۰۲ :🌤⛅️ #نیمه_آفتابی گاهی با افزایش ابر 📆 یکشنبه و دوشنبه ۶ و ۷ فروردین ۱۴۰۲ :⛅️☁️ #نیمه_ابری تا ابری بویژه در #ارتفاعات با #بارندگی ✳️ #پیام_سوادکوه 👇 🅿️ @payamsavadkooh

پاسخ هوش مصنوعی ماکروسافت به یک سوال مهم قشنگ معلومه سرورهاش به سپاه وصله 😜😂 ⬅️ به کانال #پیام‌_سوادکوه بپیوندید👇 🅿️ @payamsavadkooh

📷چند توصیه برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان 📱عضویت درکانال #پیام_سوادکوه 👇 🅿️ @payamsavadkooh

📽دعای روز سوم ماه مبارک رمضان💐 🔸قاری: استاد ذبیح‌الله(علی) شمس ﷽ اللَّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِیهَ خدایا در این ماه به من تیزهوشی و بیداری عنایت فرما. وَ بَاعِدْنِی فِیهِ مِنَ السَّفَاهَةِ وَ التَّمْوِیهِ و از بی خردی و اشتباه دورم‌ساز. وَ اجْعَلْ لِی نَصِیبا مِنْ کُلِّ خَیْرٍ تُنْزِلُ فِیهِ و از هر خیری که در این ماه نازل می کنی، برایم بهره‌ای قرار ده. بِجُودِکَ یَا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِینَ و به حق جودت ای جودمندترین جودمندان 🔷دارالقرآن سپاه سوادکوه #مرکز_فضای_مجازی_بسیج_سوادکوه ⬅️ به کانال #پیام‌_سوادکوه بپیوندید👇 🅿️ @payamsavadkooh

📷روشنی دل‌ها با یاد خدا و تلاوت قرآن است ⬅️ به کانال #پیام‌_سوادکوه بپیوندید👇 🅿️ @payamsavadkooh

⚽️ مسابقات #فوتسال جام  رمضان #پل‌سفید ⚽️ گرامیداشت🇮🇷⚘شهیدان والامقام رضایی⚘🇮🇷 🏆🥇جایزه تیم قهرمان: ۱۵۰ میلیون ریال 🥈جایزه تیم دوم:   ۱۲۰ میلیون ریال 🥉جایزه تیم سوم : ۸۰ میلیون ریال ورودی بازی‌ها مبلغ ۴۰میلیون ریال مهلت ثبت نام : ۱۴۰۱/۱/۵ قرعه کشی : ۱۴۰۱/۱/۶ جهت هماهنگی و کسب و اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۱۱۱۲۶۷۹۱۳(یعقوبی) تماس حاصل فرمایند روابط عمومی کمیته برگزاری مسابقات فوتسال جام رمضان گرامیداشت شهیدان والامقام رضایی 📱عضویت درکانال #پیام_سوادکوه 👇 🅿️ @payamsavadkooh